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筋トレしてこれぐらいの肉体になりたいんやけど、どうなん？
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0002風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:27:51.44ID:HtFQzFdZ0
半年で余裕
0003風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:27:52.92ID:EbIZLkz70
どんなトレーニングすればええんかな？
0004風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:28:02.70ID:EbIZLkz70
>>2
マ！？
0005風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:28:03.70ID:xENa0OMn0
人種まで変えられんわな
0006風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:28:27.39ID:+KqgnGal0
イッチはもうこれぐらいだよ
0007風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:28:29.55ID:EbIZLkz70
ワイ、ゴリマッチョじゃなくてこれくらいがええねん
0008風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:28:46.65ID:HrEzVUqq0
今のスペックは？
0009風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:28:47.84ID:EbIZLkz70
>>5
肌の色は近いやろ
0010風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:29:07.03ID:EbIZLkz70
>>6
いや、もっとヒョロいわ
0011風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:29:18.89ID:ESaeg0Tm0
172センチ90の俺がんばって2年でこのくらいまで行けたで！
0012風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:29:39.30ID:EbIZLkz70
>>8
178cm
72kg

ベンチは60kgでセット組んでる
0014風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:30:02.24ID:EbIZLkz70
>>11
2年か…
まぁそれくらいは努力必要だわな
0015風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:31:18.32ID:iu8N21K70
これこそ最強の体
0016風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:31:19.18ID:ESaeg0Tm0
あとは食事内容だな！オートミール、ブロッコリー、玄米、など取り入れてけ
0017風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:31:24.76ID:GdUrQjQ30
ベンチプレスと腹筋メインで頑張れ
ヒョロガリなら食いまくって増量した後減量するのが良い
0019風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:32:12.78ID:Q0bPisha0
よくバズってるエロいダンスとか投稿してる垢の1割か2割くらいはエロで男釣って出会いたいからやってる感じ体感だけど

こっちも女子が寄ってくる投稿とかすればJKの穴とか使えるよ

顔自信あるなら顔載せて、あとはお洒落なファッションとか
腕の筋肉とか腹筋載せるとナルシスト感強くなっちゃうけどかなり食いつき良くなる
0020風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:32:28.95ID:EbIZLkz70
>>16
ブロッコリーは食べてる
オートミールと玄米は不味そうで食ってなかったけど頑張るか
0023風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:32:51.38ID:EbIZLkz70
>>18
サイドレイズでええんか？
0024風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:33:21.73ID:EbIZLkz70
>>19
いや別に女釣りたいとかはええねん
0025風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:33:22.65ID:ILpIGB/Md
一生かかるで
0026風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:34:42.57ID:N1UgIEHL0
>>24
いろんなスレにいる奴やからほっといた方がええぞ
0027風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:35:01.63ID:/xME2lch0
格闘家がこんなにヒゲモジャモジャにするの戦略的な理由らしいな
顎にパンチを狙われづらくする作戦らしい
顎が隠れてるからパンチ当てにくいでしょってことらしいよ
0029風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:36:42.91ID:EbIZLkz70
>>26
はえ～
サンガツ
0030風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:38:06.75ID:Q0bPisha0
>>29
予想以上に簡単に出会えるからとりあえず書き込んだだけです
ご迷惑おかけしました、、
0032風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:39:01.43ID:EbIZLkz70
>>28
怖いやろ…
0033風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:40:15.43ID:EbIZLkz70
>>31
可愛い😍
戦績見たらめっちゃレジェンドとばっかり試合してて草
0034風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:41:53.77ID:AcYHbfWD0
体質でプロテイン飲めないんだけど、全然筋肉つかんわ
0035風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:42:54.42ID:EbIZLkz70
>>34
WPIのプロテインだと大丈夫やないんか？
ちょい高いけど
0036風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:46:50.84ID:0pZtGf8Fa
>>27
本当はオリンピックとかでも禁止だったんだけど
ムスリム連中はヒゲ無いとホモ野郎扱いで
断固拒否られるから団体側が折れた

ヒゲにワセリン塗りたくるだけでチョーク決まらないから
ぬるぬる帝王状態
0039風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:48:00.44ID:CfdIJleQ0
顎の下のやつ髭か？影か？
0040風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:49:28.17ID:pYodFWc/0
>>2
お前は腹の肉なんとかせえよ
0041風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 06:56:45.48ID:iAICbXjn0
胸三角筋腹筋腕は2年あればすぐなれる
この分厚い背中は才能なかったら相当かかる
0042風吹けば名無し垢版2022/08/09(火) 07:00:44.47ID:Zl/k5Jux0
筋肉量だけでいえば２～３年鍛えればいけるけど
外人と日本人じゃ骨格が違うからこういう感じにはならない
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