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【画像】30歳肥満のワイが4ヶ月運動してみた結果
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0001風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:21:58.40ID:n8LU37rW0
30歳
170cm80.5kgやで
写真で見ると体の変化感じる
最近の運動は
プッシュアップバーの腕立て150
アブローラー100
アームバー80
らへんをやってるやで
https://i.imgur.com/ZWRyYjA.jpg
0002風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:22:30.26ID:CsLin4ina
まったく変わってなくて草
0003風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:22:33.87ID:6ChjGbUp0
やるやん
0004風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:22:48.14ID:mz8g2MFgF
60kgまで落とせ
0005風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:23:32.71ID:aA4GfyIb0
回数多くない?
0006風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:24:35.07ID:aWJ7JqOU0
ええやん
0007風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:24:40.37ID:n8LU37rW0
>>4
ワイ高校の時腹筋割れるぐらいには部活で絞られとったけど68kgとかやったで
0008風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:25:12.99ID:k9m4hysxa
アブローラーって膝コロの事か?100回やと!?
0009風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:25:15.20ID:n8LU37rW0
>>5
20~30ぐらいを1セットでやってる
0010風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:25:38.29ID:lGFztCyc0
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
0011風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:25:52.51ID:5yXx6oZMa
100回やれるってことは負荷足りてないっすね
0012風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:26:01.12ID:mSAIBgXh0
下半身は鍛えないんか?
0013風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:26:02.02ID:G/CJ/pt6a
リアクションに困るなこれ
0014風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:26:19.63ID:a2DozD000
肩に結構肉割れ跡あるな
もっと太ってたんか?
0015風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:26:45.81ID:n8LU37rW0
>>8
アブローラーは15~20を1セットに合計100回やってるやで
0016風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:26:53.75ID:hwn/cmMCa
ええやんか、もうちょい体重落とせば完璧や
0017風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:27:04.71ID:n8LU37rW0
>>12
スクワットやるぐらいやね
0018風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:27:07.91ID:vF6N6TmL0
痩せへんなあ
0019風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:27:30.25ID:0LtE4ch30
せめて絞ろうや
0020風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:27:36.11ID:n8LU37rW0
ちなみに4月の健康診断の体重が82kgやったで
0021風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:27:40.27ID:40MdJby10
ダンボーがだんだん険しい顔になってる[ •ㅿ• ]
0022風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:28:34.18ID:n8LU37rW0
>>19
これでもズボンの穴が二つ狭まったんやで
なんでもチリツモやからこのペースで絞っていくわ
0023風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:30:27.79ID:meu07nSY0
ガチムチになりそう
0024風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:30:54.89ID:n8LU37rW0
>>16
そろそろ落とす計画はしてるで
0025風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:30:58.34ID:aA4GfyIb0
痩せる気はあるんか?
0026風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:31:02.95ID:lohIsTIF0
ええな
今めっちゃつよそうやん
0027風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:31:15.98ID:n8LU37rW0
>>14
小学校の頃急激に太ってから痩せたらできたやで
0028風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:32:02.66ID:n8LU37rW0
>>25
楽しめる範囲ならって感じやなぁ
我慢してまでボディメイクはしたくないやで
0029風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:32:32.82ID:n8LU37rW0
>>26
いつかゴリラになりたいやで
0030風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:34:27.29ID:DW4kSRKMp
痩せるよりも身体大きくする目的?
0031風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:34:38.60ID:e5fyM0A/a
腹が凹むだけで結構見栄え良くなるよな
0032風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:34:53.69ID:n8LU37rW0
>>30
今のとこはそんな感じやね
0033風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:35:17.05ID:n8LU37rW0
>>31
腹と胸は印象めちゃくちゃ変わる
0034風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:36:01.55ID:+4no5GjH0
回数少なくない?
アゴ付き腕立て500回、腹筋500回
昔はこれ毎日やってたわ
0036風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:36:11.85ID:y3fpMZcn0
そんなやってよく続くな
ハードすぎへんか
0037風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:37:40.46ID:n8LU37rW0
>>36
体型の変化がモチベになるやで
露骨に変わるしな
0038風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:37:52.63ID:Ik6iYEfN0
毎日この回数してるの?
0039風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:38:34.01ID:n8LU37rW0
>>38
毎日の時もあれば2日に1回のときもあるやで
仕事の具合によるんや
0040風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:40:23.21ID:KWR8fZgy0
わいは筋トレやないけどウォーキングでダイエット頑張ってるで
朝晩トータルで20kmや

お互い頑張ろうな
0041風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:41:14.18ID:n8LU37rW0
>>40
頑張ろうやで!
頑張った自分偉い!の精神で毎日を乗り切るやで!
0042風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:41:36.40ID:5w1brnCl0
すごい全く成長してないw
0043風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:42:16.42ID:Ik6iYEfN0
いやかなり変わってると思うけどな
0044風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:42:17.92ID:n8LU37rW0
>>42
頑張って生きるんやで
0045風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:43:27.93ID:n8LU37rW0
>>43
不健全な心やから全部否定したくなるんや
全人類筋トレを必修にしたら心も健全になってハッピーやのにな
0046風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:45:10.11ID:+QALIJmWa
やっぱウエイトに比べたら自重じゃ全然身体変わらんな
0047風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:46:07.36ID:P4BagCfsa
全然変わってない
運動してるのはすごいけど体の変化は気のせいだよ
0048風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:46:13.30ID:VMQxQRlx0
筋肉に変わってるから体重の増減ないんか?
0049風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:46:18.13ID:54UC/Vj7d
>>46
いや変わるで
脂肪着いとるから分からんだけで落としたらかなり仕上がっとると思うで
0050風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:46:58.98ID:n8LU37rW0
>>46
家に赤ちゃんおるからジムにはいけんのや
落ち着いたら行きたい
0051風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:48:09.02ID:J6tyqQgm0
嫉妬民ワラワラで草
0052風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:49:32.52ID:n8LU37rW0
>>48
なんかな?
思いまんまやわ
0053風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:50:51.08ID:6YHNalY40
だらしなかった胸がひっこんでるし結構変わってるやろ
ようやっとる
0054風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:52:47.89ID:qiyi7kPu0
腕立て伏せ150回すごい
0055風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:53:06.33ID:n8LU37rW0
>>53
会社の同僚とか周りの人にも気づかれるレベルで変わってるんやけどな
ありがとうやで!
0056風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:53:37.29ID:M/rz3HqO0
痩せてはいるけど元々肥満ではないよな
0057風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:53:41.14ID:n8LU37rW0
>>54
30→25→25→20→20→15→15とかやで
連続じゃないんや
0058風吹けば名無し2022/08/03(水) 00:54:09.92ID:n8LU37rW0
>>56
いや普通に肥満やで
0060風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:00:15.67ID:0/lqbyYkd
ジム行けないなら何でもええから加重してやり
0061風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:00:52.24ID:d9buRP3d0
ワイも腹プヨってきたから鍛えたいわ
腹筋ローラーで腰やったのがトラウマなんやが他のいいトレーニング教えてや
0062風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:01:41.54ID:KIljNgV3M
体重は変化してないんか?
0063風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:01:58.51ID:n8LU37rW0
>>60
フレックスベルのダンベル欲しい
0064風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:02:53.47ID:n8LU37rW0
>>61
ビリーズブートキャンプええで
YouTubeに転がってるからやってみ
0065風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:03:29.22ID:n8LU37rW0
>>62
82kg→80kgやで
0066風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:07:14.92ID:PE+ODb/w0
身長見栄張っとるやん
ダサ
0067風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:07:25.11ID:KIljNgV3M
>>65
ほーん、痩せるのは目的でないんやな
0068風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:08:17.67ID:n8LU37rW0
>>67
体重にこだわりはなくて体型変化を楽しんでるやで
0069風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:09:26.94ID:KIljNgV3M
>>68
贅肉落としたほうが腹筋周りは見た目変わるやろ
0071風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:11:40.78ID:n8LU37rW0
>>69
それはもちろんわかってるんやけど、筋肥大させたい気持ちと食事制限したくないから今のスタイルやで
でもそろそろ食事も管理して絞ろうと思ってる
0072風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:12:20.35ID:Ukk41KzUa
痩せたいけど食べちゃう🥹🥹🥹
0073風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:12:56.69ID:eYcWTiIE0
4月から5月の段階で腹回り全然ちゃうな
継続して頑張れるん凄いわ
0074風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:14:10.95ID:ZEcRivLt0
ワイも86キロから70キロ台に落とすために筋トレしとるわ💪
0075風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:14:46.17ID:xBrpM0Ka0
>>10
とんでもないコンプレックスありそう
0076風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:16:27.72ID:fhE9Sv+l0
プロテイン飲んどるんか?
0077風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:19:43.06ID:S5CqK0jYM
ちんぽしゃぶりあいたい
0078風吹けば名無し2022/08/03(水) 01:21:52.10ID:vQ2kH/gwd
やりすぎや
もっとレップ数落として2-3セットで追い込め
100もやれるのは数に満足してフォームが効いてない
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