【画像】30歳肥満のワイが4ヶ月運動してみた結果
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30歳
170cm80.5kgやで
写真で見ると体の変化感じる
最近の運動は
プッシュアップバーの腕立て150
アブローラー100
アームバー80
らへんをやってるやで
https://i.imgur.com/ZWRyYjA.jpg >>4
ワイ高校の時腹筋割れるぐらいには部活で絞られとったけど68kgとかやったで 筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ >>8
アブローラーは15~20を1セットに合計100回やってるやで ダンボーがだんだん険しい顔になってる[ •ㅿ• ] >>19
これでもズボンの穴が二つ狭まったんやで
なんでもチリツモやからこのペースで絞っていくわ >>14
小学校の頃急激に太ってから痩せたらできたやで >>25
楽しめる範囲ならって感じやなぁ
我慢してまでボディメイクはしたくないやで 回数少なくない?
アゴ付き腕立て500回、腹筋500回
昔はこれ毎日やってたわ >>36
体型の変化がモチベになるやで
露骨に変わるしな >>38
毎日の時もあれば2日に1回のときもあるやで
仕事の具合によるんや わいは筋トレやないけどウォーキングでダイエット頑張ってるで
朝晩トータルで20kmや
お互い頑張ろうな >>40
頑張ろうやで!
頑張った自分偉い!の精神で毎日を乗り切るやで! >>43
不健全な心やから全部否定したくなるんや
全人類筋トレを必修にしたら心も健全になってハッピーやのにな やっぱウエイトに比べたら自重じゃ全然身体変わらんな 全然変わってない
運動してるのはすごいけど体の変化は気のせいだよ >>46
いや変わるで
脂肪着いとるから分からんだけで落としたらかなり仕上がっとると思うで >>46
家に赤ちゃんおるからジムにはいけんのや
落ち着いたら行きたい だらしなかった胸がひっこんでるし結構変わってるやろ
ようやっとる >>53
会社の同僚とか周りの人にも気づかれるレベルで変わってるんやけどな
ありがとうやで! >>54
30→25→25→20→20→15→15とかやで
連続じゃないんや ワイも腹プヨってきたから鍛えたいわ
腹筋ローラーで腰やったのがトラウマなんやが他のいいトレーニング教えてや >>61
ビリーズブートキャンプええで
YouTubeに転がってるからやってみ >>67
体重にこだわりはなくて体型変化を楽しんでるやで >>68
贅肉落としたほうが腹筋周りは見た目変わるやろ >>69
それはもちろんわかってるんやけど、筋肥大させたい気持ちと食事制限したくないから今のスタイルやで
でもそろそろ食事も管理して絞ろうと思ってる 4月から5月の段階で腹回り全然ちゃうな
継続して頑張れるん凄いわ ワイも86キロから70キロ台に落とすために筋トレしとるわ💪 やりすぎや
もっとレップ数落として2-3セットで追い込め
100もやれるのは数に満足してフォームが効いてない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています