現在 26 176 116
短期目標 9月上旬までに100キロ
中期目標 年内に90キロ
長期目標 来年夏までに80キロ
どうなん?
ワイ今日からダイエットするけど質問ある?
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1風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:37:32.47ID:uGv9yZGz02風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:38:23.37ID:TuElF9b/0 これなんでなん?
新品に交換したい体のパーツ
50 :風吹けば名無し[sage]:2022/08/02(火) 00:30:50.82 ID:uGv9yZGz0
肛門
もうガバガバなんや
新品に交換したい体のパーツ
50 :風吹けば名無し[sage]:2022/08/02(火) 00:30:50.82 ID:uGv9yZGz0
肛門
もうガバガバなんや
3風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:38:43.09ID:nrjbS7QG0 レコーディングダイエットとかやりそう
4風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:38:45.16ID:/HMlMnXBp >>2
草
草
7風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:39:46.20ID:wFHcfh7k0 >>5
お前が入れられるんかい
お前が入れられるんかい
8風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:39:48.12ID:tCIQQuwh0 >>2
死ね
死ね
9風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:40:07.27ID:9HhTh2KT0 がんばれ無理だから
10風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:40:16.09ID:n/fzDv2X0 普通にスクワット20回3セットやろ
11風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:40:29.55ID:rm2V5JoK0 116は草
13風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:40:40.83ID:TuElF9b/0 >>5
なら仕方ないなすまんかったプライベートなこときいてダイエット頑張ってな
なら仕方ないなすまんかったプライベートなこときいてダイエット頑張ってな
15風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:41:24.73ID:pMuUbcSY0 何して痩せるつもり?
16風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:41:35.35ID:rm2V5JoK0 一ヶ月で16キロは無理やな🥹
19風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:42:27.58ID:9HhTh2KT0 >>14
ポテチとコーラやめろ
ポテチとコーラやめろ
22風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:44:04.83ID:d/+NbyH/0 そんだけ重いと膝痛い?
26風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:45:30.55ID:tCIQQuwh0 >>23
じゃあ何食うてんねん
じゃあ何食うてんねん
27風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:46:24.47ID:rm2V5JoK0 炭水化物中心の食生活してたんやろうかグリコーゲンが溜め込んでる水分考えてもマイナス5kg、
脂肪を10kg燃やすのにマイナス70000キロカロリー
116キロなら代謝はでかいやろがだいたい基礎代謝が2000キロカロリーくらいとしても
単純計算でこれだけ減らすにはほぼ何も食わない程度の負のカロリー収支が必要になる🥹
脂肪を10kg燃やすのにマイナス70000キロカロリー
116キロなら代謝はでかいやろがだいたい基礎代謝が2000キロカロリーくらいとしても
単純計算でこれだけ減らすにはほぼ何も食わない程度の負のカロリー収支が必要になる🥹
28風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:47:28.29ID:uGv9yZGz0 >>26
朝飯 朝マック メガマフィンセット ハッシュポテト単品5個 ソーセージマフィン単品3個 マックグリドル1個
昼飯 ラーメン大盛りプラスご飯3倍
夜飯 すた丼ダブル増しと牛丼2個
みたいな生活1年半やってたら20キロ太った
朝飯 朝マック メガマフィンセット ハッシュポテト単品5個 ソーセージマフィン単品3個 マックグリドル1個
昼飯 ラーメン大盛りプラスご飯3倍
夜飯 すた丼ダブル増しと牛丼2個
みたいな生活1年半やってたら20キロ太った
29風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:48:08.18ID:tCIQQuwh0 >>27
もしワイが基礎代謝2000やったら消滅するかもしれん
もしワイが基礎代謝2000やったら消滅するかもしれん
30風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:48:16.30ID:tCIQQuwh0 >>28
怪物で草
怪物で草
33風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:50:09.71ID:d/+NbyH/0 外食ばっかなんやな
自炊したら変わりそうやができそうなん?
自炊したら変わりそうやができそうなん?
34風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:50:22.59ID:rm2V5JoK037風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:53:01.02ID:d/+NbyH/038風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:53:04.86ID:/xRvk3ZWr 目標の数字だけ妄想するんじゃなくてまずどうやってダイエットするか考えた方がええで
短期目標が割と無謀
短期目標が割と無謀
39風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:53:07.35ID:rm2V5JoK040風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:53:25.66ID:EQJm82V70 一日1食にして40分以上かけて食え
一口30回噛め
練習すれば噛めるようになる
一口30回噛め
練習すれば噛めるようになる
41風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:55:34.76ID:uGv9yZGz043風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:56:39.10ID:uGv9yZGz0 >>39
難消化性デキストリン大学生の頃飲んどったけど、うんこが謎の卵白みたいなのに包まれて出てくる恐怖体験してから飲んでないわ
難消化性デキストリン大学生の頃飲んどったけど、うんこが謎の卵白みたいなのに包まれて出てくる恐怖体験してから飲んでないわ
45風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:58:30.41ID:wzb6jjVI0 食事を苦痛に思えば食う量減るで
好きなものばかり食いやがって太るのは当たり前や
好きなものばかり食いやがって太るのは当たり前や
46風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:58:34.14ID:d/+NbyH/0 >>41
しんどいと思うが応援しとるで!
しんどいと思うが応援しとるで!
47風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:58:35.00ID:+60pHlRH0 ワイ7月頭94キロ
今89キロ
70まで頑張る
毎日頑張って走る
今89キロ
70まで頑張る
毎日頑張って走る
48風吹けば名無し
2022/08/02(火) 00:58:41.76ID:/t+fFv2mH 痩せたらほんま服選ぶんが楽しなるで
頑張れ
頑張れ
51風吹けば名無し
2022/08/02(火) 01:00:08.01ID:qWQBhipM0 >>42
結局体重なんてカロリー収支がマイナスなら痩せるってだけやから食事の見直ししかないで
簡単に脂肪が落ちるならその辺の運動してるやつは皆骨になってるからな
そこまで太った原因の食事を全て見直して自分がどれくらいのカロリー摂ってるか把握するしかない
結局体重なんてカロリー収支がマイナスなら痩せるってだけやから食事の見直ししかないで
簡単に脂肪が落ちるならその辺の運動してるやつは皆骨になってるからな
そこまで太った原因の食事を全て見直して自分がどれくらいのカロリー摂ってるか把握するしかない
54風吹けば名無し
2022/08/02(火) 01:03:22.14ID:+60pHlRH0 >>52
毎日2キロ走って2キロウォーキング
膝痛くならないように足に違和感感じたらエアロバイクに切り替えて40分
仕事終わって夕飯前にやって
糖質1日100グラム以内
タンパク質100グラム以上とって1500キロ以内のカロリー制限
週に一度は普通に食べてストレス発散
後は朝はなんでもいいから必ず食べる
毎日2キロ走って2キロウォーキング
膝痛くならないように足に違和感感じたらエアロバイクに切り替えて40分
仕事終わって夕飯前にやって
糖質1日100グラム以内
タンパク質100グラム以上とって1500キロ以内のカロリー制限
週に一度は普通に食べてストレス発散
後は朝はなんでもいいから必ず食べる
55風吹けば名無し
2022/08/02(火) 01:04:56.47ID:/xRvk3ZWr56風吹けば名無し
2022/08/02(火) 01:06:04.65ID:0HNSDfta0 筋トレしたら0.5kgくらい増えてるんやけど筋肉ってそんな重いんけ?
57風吹けば名無し
2022/08/02(火) 01:06:10.78ID:+60pHlRH0 >>55
筋トレは一応アブローラーとダッシュはやってる
筋トレは一応アブローラーとダッシュはやってる
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