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【急募】中3ワイが短距離走のタイムを1ヶ月で縮める方法
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0001風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:43:37.64ID:ITdL/ljj0
今の記録は50m8.5秒、平均よりは下やね
0002風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:44:19.22ID:2IAY8sgKa
0003風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:44:22.89ID:ITdL/ljj0
スクワットは15回ずつしてる
30くらいやった方がいいか?
0004風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:44:25.11ID:gmXZA/Pb0
おっそ
小学生よりも遅いやろ
0005風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:44:35.13ID:ZWWeFXv/0
割と靴大事やで
0006風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:45:08.68ID:2Jwa81iDa
自慢やないけどワイ8秒台行ったことない
0007風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:45:24.63ID:dHvy/a/0M
スクワットするより走った方がええやろ
0009風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:45:29.37ID:ITdL/ljj0
>>4
中一平均よりちょっと遅いくらいやね
0010風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:45:35.44ID:6N3LbMb90
せめて6秒台とれや
0011風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:45:55.43ID:rTLToUuka
そこがお前の限界や
0013風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:46:02.96ID:p739mJLY0
平均以下ならフォーム見直しで平均程度には改善しそう
0014風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:46:05.47ID:6N3LbMb90
体育祭はやるんか?
0015風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:46:06.12ID:xbsrB7Kod
遅すぎて草
0016風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:46:28.39ID:yGGYhx1t0
足の筋肉付けるしかないやろ
スクワットで太もも鍛えろ
0018風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:47:02.43ID:ITdL/ljj0
>>7
走る時間と場所がない
自転車通学だから筋肉付くようにできるだけ早く学校に行く努力はしてる
0019風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:47:20.78ID:R1UpkeMlp
なんJ民の平均は5秒やぞ
0020風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:47:31.60ID:ITdL/ljj0
>>14
9月か10月や
何故かクラス対抗リレー出ることになったで
0022風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:48:13.26ID:I2/1d6HGd
ひたすら走れ
小細工はいらんで
0023風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:48:15.38ID:ITdL/ljj0
>>17
短距離は前に対して、持久走とかは歩く時みたいにまっすぐがいいんだっけ?
0024風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:48:59.66ID:ITdL/ljj0
>>13
いろいろ調べてみたけどフォームですごい変わることとつま先で走るといいことしかわからん
0025風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:49:02.97ID:w4hSKbv0d
ストシステム(株)代表 札幌市中央区南2条西9丁目1-2サンケンビル4F
       会社法人等番号 4300-01-015540 代表取締役 藤井学
       取締役 椎名勝彦 藤井稔 恒松敏枝 石井純一 監査役 藤井靖子
■岡田トオル 2ちゃんねる削除人       
■上田浩   東京プラス 取締役 2ちゃんねる削除人 (有)ユニット代表
■竹中直純  東京プラス取締役 未来検索ブラジル代表 
       東京都渋谷区代々木5丁目59番5号東信代々木ビル
■紀藤正樹  2chの影の顧問弁護士カルトと悪徳商法で金儲けする二枚舌、善人面男。
■中尾嘉宏   株式会社ゼロ・ピンクちゃんねる管理代表取締役会社法人番号4300−01−008942 
        札幌市厚別区中央二条五丁目2番1号クラスターユーエム2階
        代表取締役中尾嘉宏 取締役中尾優美子 取締役藤井学 監査役中尾京子
        札幌市厚別区もみじ台南七丁目5番10号 中尾嘉宏 自宅電話番号 011-897-7012
        番号通知 会社電話番号 011-893-5871(番号通知)011-893-5873
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■西村博之   東京都新宿区新宿5-12-5 アクロス新宿602号室 携帯090-9849-9821
■西村国之  【博之の父親】甲府税務署勤務資産課税特別調査官
        甲府税務署代表552−33−311227−0614
       東財局北新第2住宅 山梨県甲府1-402号室
村明子  【博之の母親】東京都北区赤羽北2-31-16アクトピア壱号館1311号室
         ?03-3900-3
マァブ 井ンw や
FOX中尾 クンw
0026風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:49:36.88ID:s71StRlf0
血液ドーピングええぞ
0027風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:50:37.85ID:KiDba4BK0
元陸上部自己ベスト11.95の俺がアドバイスする。

まずは腿上げや、その場で90度なるように腿上げ。
ほんで走る時はストライドを広くする
腕はしっかり振った方がええぞ

これだけで2秒は縮まる
0028風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:50:56.11ID:ITdL/ljj0
>>16
スクワットで太ももって鍛えられるんか?
ずっと疑問に思いながらやってたんやが
0029風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:51:12.25ID:gSjRVhPma
マジレスするともも上げと腕ふりやりまくれ
足遅い奴は共通して後ろに蹴って力を無駄にしてるのが原因だからももを上げる訓練をするだけで大分マシになる
あと立ってる時は常にかかとを床に付けないように立つといいぞ
0030風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:51:25.66ID:v4Ch+Oy/0
遅すぎで草
歩いとるんか?
0031風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:54:07.84ID:w2ahKr5od
デブ?
0032風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:54:52.93ID:yL7nf/sba
デブなら1キロでもやせろ
ガリなら腕を前後にしっかり振って階段上りダッシュ
0034風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:55:26.02ID:pICmDcug0
もう枯れた技術で本格的な短距離選手とかはもうやらん技術やけど
トロッティング覚えるだけで1~2秒速くなるで
0035風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:57:47.37ID:InB12WbI0
ボルトの走りを一挙手一投足 頭のてっぺんから指の先に至るまでよく観察してその走りに近づくようイメージトレーニングしろ
明確なイメージができなければ正しく体を動かすことなど不可能
0037風吹けば名無し2022/07/30(土) 13:59:47.42ID:ITdL/ljj0
>>34
ググッたけど小刻みに走るって認識でええか?
0038風吹けば名無し2022/07/30(土) 14:02:12.87ID:ITdL/ljj0
ちな3年間運動部(卓球部)でこれやで
運動音痴やからな
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