腹筋ローラーっての買って腹筋バキバキになりたいんやが
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まじでキツすぎて続かん
膝ついてやる方法でもつらい 痩せれば勝手に腹筋バキバキになるよとは言われてるもののやったほうがいいと思うよ ワイのおすすめはアブクラッシャーってやつ
マジのガチで効く 最初は大体腹に負荷かけられなくて腕の方が筋肉痛になる Twitterで100日続けてみたみたいなのあげてた人おったやろ
あれ見たらどうつくかわかる 腹筋ローラーやり始めて今1ヶ月目やけどちょっと変化してきたわ
https://i.imgur.com/qGCQ1xq.jpg Twitterで伊之助ボディになるまで腹筋ローラーしてる人いたな 毎日じゃないが2年くらいやっとる
短時間で済むから割れた腹筋キープに便利 そんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれ まぁ真面目にプランクの方がええで
コロコロはすじ痛めることがあるし >>30
そもそもプランクとローラーじゃ用途も鍛える場所も違う 始めたばっかやけど膝コロ15回で限界やわ
立ちコロできるまでに何日かかるか ヒザコロでもまぁまぁキツい
やり方わかるとちょっと楽しい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています