【悲報】ワイクソデブ、もう3ヶ月間ダイエットをガチっているのに4kgしか落ちていなくて咽び泣く
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肉は胸肉かささみのみ
揚げ物、菓子パン禁止
お菓子はオイコスと会社で配られたもの以外禁止
大盛り、おかわり禁止
0カロリー以外のジュース禁止
これだけ死ぬほど努力してたったの4kg
甘えとかじゃなくて体質やん 食ってる量が変わらないなら菓子パンとジュース分しか痩せないやろそりゃ 食事制限で痩せてもすぐリバウンドするぞ
ずっとそれ続けられるわけやないやろ >>5
とはいえ運動で減る量なんかたかが知れてるしなあ
結局飯を一般の量に減らすしかない。ライザップもそれだし 逆に1日に食ってるもん書け
言っとくがいくら量を減らしても3食白米食ってるようじゃただの甘えだぞ お前が死ぬほど努力してるのが一般人の喰う普通の量以上なんやで
焦ってもやる気なくすだけやから気長にやろうや >>13
もう3ヶ月もからあげもチョコレートも食べてない
一般人はコーヒーに砂糖入れて仕事終わりにお菓子食ってるのに痩せてるやろ
ワイは体質のせいでそれすら許されない 食べるの我慢していっとき痩せたところで
運動して筋肉付けんことにはどうせリバウンドするよ
って何度言ったらわかる……? 消費カロリーが摂取カロリーを超えれば痩せる
体質とか関係ない
甘えるな ワイ白米ほとんど食わなくなってから体重が2キロ前後するくらいしか推移しなくなったわ
米ってほんま太るんやなって感じる もう10日くらい断食してみようや
倒れたらそん時はそん時や
リバウンドしたらその後で悩もうや すでにある脂肪はなかなかしつこいよな
まず体は筋肉を使うせいで時間かかる デブの食べてないは食べてる
ガリの食べてるは食べてない ワイはダイエット始めたら抜け毛が酷いわ
あと20kgは減らさなあかん 東大卒のクイズ番組に出てたかなりのおでぶさんは
肝臓の薬とショウガでダイエットしてた
肝機能と体をあたためる効果でやせたって その身長体重なら1700キロカロリーくらいに抑えときゃ減るやろ 食べないせいで筋肉がないから代謝も低くなり、よけい困る 自転車漕いでるくらいじゃね
水泳した方がいいよ
因みにワイは運動なしで2週間で4kg痩せた デブって食べてないとか言いながら常になんか食ってるよな
3食以外はカロリー無いと思っとるのか知らんけど 同じカロリーでも
朝1000昼夜500と朝昼500夜1000だと
朝1000にしたグループは一月で5キロ近く痩せて
夜1000のグループは2キロしか減らなかった
つまり夜食うな ワイ135キロデブ
1ヶ月で14キロ痩せて医者に怒られた模様 痩せたいならタンパク質とって筋トレして有酸素して食事制限や
ただ飯減らしただやとすぐ頭打ちするで >>38
俺も2ヶ月で133→117くらいまで減らしたけど医者には褒められたぞ
管理栄養士にはもっと食えと言われたが >>36
ソースあんの?
もちろん夜に食いすぎるのはあかんが結局大事なのは一日の摂取カロリーやからいつ何食ってもええと解釈しとるが >>43
1日500kcal未満生活してたら怒られたわ 毎日コンビニ飯食ってたら
痩せたわ
カロリー計算しやすいし >>26
ワイも長くその説を信じとったけど
ウィキペディア見ると逆のこと書いてあるんよな
>エネルギーの貯蔵と生存
>成人では基礎代謝量は1日およそ1600キロカロリーであるが、栄養摂取量が減少すると1200キロカロリーに落ち、延命を図ろうとする生理的反応が起こる。
>栄養が欠乏するとまず脂肪が分解され、その後に使用していない筋肉がエネルギー源として利用される。 なんでナチュラルに100キロオーバーがこんなにいるんだよ… >>19
いや、最低限以下だろこの糖質量なら
抜きすぎると死ぬからこれが原因じゃない >>59
ダイエット前はBMI40超えてたわ
日本人の0.5%しかいないらしい 運動趣味にするのが1番楽に楽しく痩せられるんだよなぁ
運動パフォーマンス落としたくないからある程度食にも気を配るようになる 一日の摂取カロリー量測って2000kcal以下にしろよ
それだけで痩せるぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています