筋トレ民頼む、簡単な筋肉の付け方教えて

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:18:50.66

手首あたりの筋肉つけたい
とりあえずタンパク質たくさんとればええか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:19:12.51

筋トレやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:19:31.88

アナボリックステロイドで調べろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:19:33.76

手首はむりや

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:19:57.68

ステやって飯食いまくってトレ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:19:58.75

ハンマーカール

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:19:59.96

佐川かクロネコで仕分けバイト

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:20:02.75

適切な筋トレして十分なタンパク質量と莫大なカロリーを摂る

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:20:36.08

手首に筋肉はないから諦めろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:21:44.80

ステロイドって反動やばいやつちゃうの？怖いわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:22:07.61

一番いいのは手首で走ることやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:22:29.13

ステロイド打ったところでキッツイ筋トレしないと筋肉なんてつかない

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:22:58.10

ステロイド以外に手軽につく方法はないしあったら皆やってるからさっさとジム行け

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:24:34.78

手首太くするのは筋トレだけでは難しすぎる軽成長ホルモン摂取するんやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:24:46.24

使うというか運動自体はしてるんよ
そこですぐ疲れるから鍛えたい
この状況やとカロリーとタンパク質か

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:25:49.28

筋肉の付け方って、もう筋肉ついとるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:26:02.39

>>12
全然そんなこと無いぞ。
家で軽めのダンベルちょっと持ち上げただけで、ジムのフィジークの大会出るレベルやつら全員ぶちぬいたわ
もっと早くやっとけばよかった

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:26:48.09

ハリウッド俳優とかも筋トレのまえに、
ステロイドサイクル組む医者つけるのが凄い普通やのに。

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:26:50.00

>>14
軽成長ホルモンググってもでてこん

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:26:55.93

ボルダリングとか前腕に筋肉つきそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:26:57.63

積み重ねやからとりあえずやれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:27:02.30

>>17
見た目は太くなってもパワーはどうなの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:27:23.00

初心者の頃モリモリ伸びるけどステロイドはそれよりも更に成長すると考えたらとんでもないよな
乳首が女の子になるらしいが

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:27:40.10

手首は出生ガチャで当てるしかない

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:27:45.44

>>21
何をや

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:28:56.24

簡単に筋肉をつける→ステロイド云々に金をかける
っていう結論に至る感じか

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:29:02.75

手首鍛えようがないってマ？
ほなら漫画家とか一日10時間近く手首動かしてるのはどうやってるんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:29:28.02

検索したらハンドグリップとスナップボール出て来たんやが多分それでも無理やろな
握力強くても手首細い人ようおるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:29:54.24

>>27
腱鞘炎になって漫画家辞めるやついるから体を犠牲にしとるんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:30:02.87

>>25
君みたいな頭悪い人は頑張っても無駄

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:30:23.86

ステロイド調べたけどワイ虚弱体質やしやめとくわ
化学物質無理やしこの前も薬で副作用引いたし

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:30:28.78

手首簡単に太くするには豚になればいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:30:39.26

高重量で全身筋トレするのが一番手っ取り早く手首太くなるぞ
デカイ筋肉育てないと周りの筋肉も成長しない

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:34:36.69

私は>>1じゃないが
自宅でも出来る自重トレが聞きたいな
腹と脇腹をいい感じにしたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:34:44.10

手首は太くならない
しかし末端部が細いのはスポーツでは有利

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:35:17.56

鍛えられるっていう記事も一応出てくるな
色々やってみるわ、サンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:37:38.85

>>34
腹回り絞るなら筋トレより食事制限のほうが大事や
プランクとか腹筋とか種目は何やってもいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:37:44.94

>>23
ステロイド専門の医者に言われたけど、
5年ハードトレーニングして得られる身体が、
半年の軽い筋トレで得られると言われた
最初は信じてなかったけど、ほんまやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:38:30.21

ステ入れてれば筋トレしなくてもムキムキになる

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:39:51.88

太れば手首太くなるぞ
武豊が手首の太さで体重分かるってやってたしな

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:40:29.41

>>37
回答ありがとう
腹回りがガリガリで食ってると思うのに肉がつかないんだ
種目なんでもいいならその2つやってみるありがとう

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:42:10.12

手首って骨やろ？
無理や

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:42:27.83

手首太くしたいってイミフすぎるやろ
肩とか二の腕とかなら分かるけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:42:49.45

手首って筋肉あるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:43:29.48

>>44
ないから骨折りまくって太くするしかない

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:43:57.19

>>45
草
簡単ではあるな

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:44:14.15

動画で筋肉体操見ながらやればええやろ
ワイも最近はじめたんやがキッツいのう

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:46:26.36

ジムきてシコシコ前腕の筋トレしとる奴キショすぎるわ
前腕とか上半身の筋トレしてたら普通に付くやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:46:57.86

冗談でもなんでもなくいちばん大事なのは体重増やすこと

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:49:09.58

手首って太くならないんか…
ワイ手首の細さと手のデカさがアンバランスなんやがこれどうしたらええねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:49:46.01

>>19
難しすぎるから→難しすぎるかる(誤入力)難しすぎる軽成長ホルモン
せやから成長ホルモンでええんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:50:50.97

>>50
指を詰めればいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 07:52:35.56

ゾットマンカール