半年間筋トレをガチった結果www

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:53:39.08

https://i.imgur.com/h8Vd5Hz.jpg
何の意味もない行為だよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:54:30.20

身長は？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:54:34.07

筋肉がつかない体質すぎておもんないわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:54:34.99

無能

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:54:59.11

グラフにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:55:01.55

>>2
平均くらい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:55:01.75

結果出てるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:55:19.25

>>7
痩せてるだけで筋肉量が全く増えない

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:55:19.83

食事とか気を使ったのか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:55:22.05

これ体重58kgのうち48kgは筋肉ってことなんか？！

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:55:24.60

食事8割やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:56:16.85

ヒョロガリすぎて草

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:56:22.31

>>9
毎日鳥の胸肉とブロッコリーやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:56:32.11

食事に気を使ってないだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:56:38.85

あとプロテインも飲んでる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:56:54.89

>>14
タンパク質摂りまくってるけど？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:57:24.28

順調で草
体重変わらんのに志望へって筋肉増えてるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:57:52.55

>>6
165くらいか

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:57:57.10

>>16
マジレスすると炭水化物も必要だぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:58:14.19

体型維持だけでも意味あるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:58:20.33

最終的に筋肉量ほぼ戻ってて草

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:58:27.61

こんだけ努力してるのに筋肉量増えないなんてこと許されるのか？
最初の1ヶ月で1kg増えたのに、なぜかまた減ってるんだが

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:58:48.02

>>18
人権はある

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 10:59:26.20

>>19
毎日パスタも食べてるけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:00:05.56

体重減ってんだったら食う量足りてないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:00:49.54

有酸素運動してる？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:01:10.46

>>26
歩いてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:01:34.77

はぁー
こんだけ努力してて何の成果もないってマジ筋トレ意味ないわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:02:27.77

ご飯イッパイ食べてる?

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:02:37.97

165cmくらいか

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:02:43.79

弱い体に生まれてしまったんやな
諦めるしかないわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:02:44.58

>>29
食べまくってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:03:03.54

カロリー計算してなさそう
基礎代謝より相当食わんと意味ないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:03:53.38

>>3
飯を食え

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:03:58.51

>>32
ちゃんとカロリー計算してるか？
PFCバランスは考えてるか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:04:16.96

体見せなきゃ意味ないよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:04:23.00

痩せてくならアンダーカロリーやん
足りてないだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:04:45.16

半年まともに筋トレしたら増えるだろ
どうせしょうもないメニューしかしてない

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:04:45.41

たくさん食うのが1番辛いんだよな
食事制限辛いって人と胃を交換してほしい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:05:40.34

顔がね…

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:06:45.14

アンダーカロリー状態ってことは今までの筋トレは無意味だったってことか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:06:52.82

>>13
そんなんで筋肉つくわけねーだろw

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:07:08.01

ちんちんおっきくなった？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:07:38.17

>>16
パーソナル行って食事管理してもらえ
それで駄目だったときに初めて文句を言う権利がある

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:08:03.61

>>42
いや、ちくわと納豆と豆腐も食ってるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:08:10.37

イッチの行為が間違ってただけか
筋トレしててムキムキな人は腐るほどおるしな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:08:37.31

ガチったってどんなメニューやってたの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:09:07.76

すげー気持ちわかるわ
でもインボディあんまあてにならんよ
ワイも減量したら去年より筋肉量減ったって出たけど明らか見た目変わってたし

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:09:34.16

>>45
カロリー足りてねえよ
一日4000kcalくらいとれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:10:21.82

>>49
多分吐くわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:10:42.97

インピーダンスの体脂肪率はあてにならんから皮膚つまむやつで測れ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:11:11.26

>>41
筋トレ自体が多少なりとも上手になってるやろ
プッシュしたり伸ばしたりのが上手くなっただけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:11:33.75

筋トレで追い込むのも重要だけどそれ以上に食事が重要だぞ
食えない奴は一生ヒョロい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:11:38.34

見た目はどうなん？
写真ないんか

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:11:56.85

>>41
神経系は発達しとるやろ
タンパク質だけで取ろうとしないでカロリー取りまくれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:12:31.83

体重減ってるじゃん
やったのは筋トレじゃなくダイエットだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:12:43.73

でもクリーンな飯に慣れてるのは良いことじゃね
あと米1日3合ぶち込むとだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:12:55.56

ワイ半年で20キロ増やせれたんやぞ

食べる量足りんのと運動がしょぼいんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:13:30.57

写真貼れってやつよくおるけど腹筋割れてたりマッチョやと嫉妬して褒めんよななんJ民て

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:17:37.32

骨格以上の筋肉なんてそう付かんから
適度でいいんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:18:41.12

>>59
見せて

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:21:15.46

>>58
20kgは流石にデブなだけじゃない？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:22:51.03

ワイ90kg勢、去年１１月から今月までで89kgになったで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:22:52.37

>>62
は？力こそパワーやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:24:51.13

人権身長でこの体重から増やせんのは確実に食ってないか扱うウエイトの重さが軽すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:25:04.62

こいつも「いや」から会話始めるタイプのやつ、リアルではもっとひどいんだろうな
「いや」「でも」自分の考えに関することは全て受け入れない、自分が全て正しいって考え方のやつ
なんで筋トレしてるやつってみんなこうなの？マジで嫌い

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:26:43.62

ワイは174cmで54しかないんやけどどうや
https://i.imgur.com/vmI4zHP.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:27:07.26

何やったのか書けよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:27:50.62

ワイは変なフォームでダンベルプレスとかダンベルスクワット半年やってたけど全然筋肉つかんかったわ
4月から筋トレ再開してベンチプレスとバーベルスクワットとチンニングディップスで鍛えてたらかなり体変わってきたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:28:15.50

太ってるわけじゃないんやろ？
もっと食べた方がいいんじゃないか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:30:34.92

>>67
肌が汚い

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:30:54.65

着実に効果出てるやん草