毎日の食事を鶏胸肉、鯖缶、キャベツ千切りにした結果

**風吹けば名無し** · 2022/07/07(木) 21:02:46.12

一ヶ月で3キロ減
こんなもんか…？

**風吹けば名無し** · 2022/07/07(木) 21:03:00.98

運動はゼロや

**風吹けば名無し** · 2022/07/07(木) 21:03:52.19

何kgから落したんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/07(木) 21:04:17.51

>>3
80

**風吹けば名無し** · 2022/07/07(木) 21:05:00.95

朝は抜いてる
昼はコンビニのサラダチキンとサラダ
夜はスレタイ
朝晩豆乳飲んでる

**風吹けば名無し** · 2022/07/07(木) 21:05:32.01

ようやっとる

**風吹けば名無し** · 2022/07/07(木) 21:05:59.28

摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やす
つまり運動すれば倍、1ヶ月で5～6キロも夢じゃない

**風吹けば名無し** · 2022/07/07(木) 21:06:00.29

✈うるさいな

**風吹けば名無し** · 2022/07/07(木) 21:06:53.62

>>7
多分1000ちょいやと思うから摂取カロリーは大丈夫なはずや