筋トレしても腕が太くならんのやが

[1 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:42:32.27 ID:6YhqGNrN0]

胸や背中は実感湧くんだが腕ってほとんど変わらんよな？

[2 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:42:50.04 ID:6YhqGNrN0]

体の末端って中々太くならん仕様なんか

[3 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:43:01.70 ID:HH8Jl/iE0]

握力90超えてるけど腕細いぞ

[4 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:43:12.33 ID:6YhqGNrN0]

ほんま肥大せんわ

[5 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:43:15.31 ID:HH8Jl/iE0]

お前程度ならミンチにできる

[6 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:43:25.48 ID:6YhqGNrN0]

>>3
流石にバケモンやろ

[7 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:43:41.33 ID:N4JqMp5ad]

>>3
おれ140あるけどめっちゃ細いわ

[8 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:43:44.46 ID:6YhqGNrN0]

>>5
何で攻撃的なんや

[9 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:43:49.97 ID:HH8Jl/iE0]

>>6
正しく生きてきたからな

[10 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:44:12.79 ID:D2aoRGwz0]

>>3
ワイは140あるけど
お前なんか握り殺せるわ

[11 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:44:10.39 ID:HH8Jl/iE0]

>>8
好きな人間には強くなってほしいから

[12 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:44:40.32 ID:cAlgtGip0]

>>3
すげー

[13 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:44:42.10 ID:HBFGFHJyM]

その筋肉鍛えれば太くなっていくやろ

[14 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:45:03.39 ID:KSFVuKCq0]

腕見せろや減るもんじゃなし

[15 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:45:18.41 ID:9V11Rulb0]

腕を太くするならホウレン草や
缶詰のな

[16 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:45:19.00 ID:6YhqGNrN0]

鍛えても太くならんのや
力はついてる実感あるんやが

[17 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:45:22.11 ID:FxuchTGLa]

身長いくつや？

[18 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:45:33.84 ID:Ch5kiazo0]

まーたダイエット速報のスレ立て。最近ほんま多い

[19 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:45:40.83 ID:6YhqGNrN0]

>>11
どういうことやねん

[20 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:45:54.39 ID:6YhqGNrN0]

ちなアフィ禁止や

[21 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:46:12.85 ID:6YhqGNrN0]

>>17
169や

[22 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:46:45.13 ID:HBFGFHJyM]

肥大化しない筋肉ってあるんか?

[23 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:47:03.64 ID:qghU6cPL0]

道具使ってるなら負荷と栄養が足りてない

[24 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:47:08.86 ID:2stsJcIFa]

二頭筋は低重量ネチネチ高回数
三頭筋は高重量低回数
これでいけるやろ

[25 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:47:28.24 ID:6YhqGNrN0]

腕はほんま変わらん　負荷足りんのか
やりすぎて関節壊すくらいの負荷かけてるんやが

[26 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:47:33.15 ID:DGTK3yIbd]

>>22
肛門括約筋や

[27 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:47:34.97 ID:cAlgtGip0]

>>21
チビやから筋肉つきやすそうやのにな
遺伝も関係あるんちゃうか？

[28 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:47:54.08 ID:6YhqGNrN0]

栄養はしっかりタンパク質とかとりまくっとるわ

[29 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:48:17.86 ID:6YhqGNrN0]

>>24
２等って低重量のがええんな

[30 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:48:20.48 ID:iypJyFt+0]

木刀で素振りしたすぐに太くなる
1日100回程度でも

[31 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:48:23.84 ID:VZYmKJq5a]

筋肉の量と質は別物だって誰かが言ってた

[32 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:48:42.14 ID:6YhqGNrN0]

骨格が細いんや　もともと
手首とか小指で回るで

[33 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:49:11.16 ID:6YhqGNrN0]

肥大せんけどあきらかに力ついてる実感はある

[34 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:49:15.52 ID:PxIyrsApd]

>>3
嘘つけよ

[35 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:49:18.01 ID:cLHx/NeT0]

遺伝です

[36 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:49:28.73 ID:6YhqGNrN0]

素振りええんか

[37 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:49:34.51 ID:2stsJcIFa]

>>29
大体の人はそうや　たまに高重量のがあってる人もいるけど大抵の人は高重量やっても大して利かせられないやろ

[38 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:49:52.24 ID:pdwiqY5C0]

負荷をかける場所を意識しなきゃ変わらない

[39 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:49:58.15 ID:DGTK3yIbd]

見せてみ

[40 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:50:16.32 ID:1WftUudp0]

ディップスやろうや

[41 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:50:38.72 ID:iypJyFt+0]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　おっぱい一筋30年
　　　　 _
　　　(　ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 　　　　　　　鍛えに鍛えた左腕
　　　(| 　　　 ...::　　　Y-.､
　　　 |　　ｲ､　　　　　!　:ヽ 　　　　　求めるものはただ一つ
　　　 U　U　｀ｰ=i;;::..　　 .:ト､
　　　　　　　　　　ゝ;;::ヽ　　:`i 　　　　　今日も明日も腕を振る
　　　　　　　　　　　 ＞ﾞ::. 　 .,）
　　　　　　　　　　　/:::.　　/;ﾉ
　　　　 ゞヽ､ゝヽ､_/::　　 ／
　　　　 `ヾﾐ :: :.　 ﾞ　 _／
　　　　　　 ｀ー--‐''ﾞ~

[42 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:50:47.96 ID:6YhqGNrN0]

>>37
今15kgのダンベルで鍛えとるわ
もっと軽くしてええんやな

[43 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:50:49.19 ID:HBFGFHJyM]

>>26
鍛えたら狭穴になるかと思っとったんやが違ったんか

[44 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:51:00.32 ID:KSFVuKCq0]

腕見せろ✊😡

[45 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:51:14.83 ID:fKIL6tex0]

竹中抜

[46 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:51:22.21 ID:4wyWlj39a]

>>3
怖いわそれ

[47 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:51:46.36 ID:2stsJcIFa]

>>42
どのレベルかわからんからなんとも言えんけどストリクトに出来ないなら下げたほうがええんちゃう

[48 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:52:15.24 ID:EwBfn1Sg0]

骨細いやつは無理だろ諦めて逆に誰よりも細くなれ

[49 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:52:43.18 ID:6YhqGNrN0]

>>39

https://i.imgur.com/9cRP6op.jpg

[50 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:52:55.98 ID:jmrDx5O6a]

一回のトレーニング回数を少なくしてセット数増やすといいとは聞く

[51 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:53:18.24 ID:4wyWlj39a]

剣道やるとすげー太くなる奴と痩せる奴で分かれるよな

[52 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:53:35.93 ID:+zZwODyL0]

>>49
鏡拭けや
そういう意識の差やぞ

[53 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:53:55.82 ID:rzxUN3wbp]

筋肉の画像晒すとアフィに利用されるからどうしても晒したい時はID付きのがええで

[54 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:54:03.63 ID:NnvU7L070]

腕は何センチなら太いの？

[55 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:54:40.84 ID:4wyWlj39a]

>>49
ちゃんと太くなってるやん

[56 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:54:42.29 ID:QYtFGxg9a]

>>49
15kg扱ってる太さじゃないやろこれ　もっと重量下げて丁寧にやったほうがええ

[57 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:54:56.55 ID:6YhqGNrN0]

２等は鍛えてもあんまでかくならん聞いて３等メインでやっとる

[58 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:54:57.39 ID:DGTK3yIbd]

>>43
ええやん
30代半ばくらいか？

[59 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:55:43.25 ID:6YhqGNrN0]

>>55
町歩いてる男とか太い人多くて劣等感を感じる

[60 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:55:43.43 ID:OFcdpmp60]

画像見なわからん

[61 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:56:03.76 ID:ZyI8lRLb0]

リバースカールで上腕三頭筋を鍛えるんや

[62 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:56:06.92 ID:T2yBhqlG0]

>>11
意味不明で草

[63 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:56:25.36 ID:4wyWlj39a]

>>56
この腕で15kgは危ないわね
10kgくらいで地道にセット数と限界見ながらやる感じのが成果でそうではある

[64 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:56:31.79 ID:hiv2ZCQY0]

何もやってなくて40cm超えとかいるの理不尽よな

[65 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:56:42.37 ID:6YhqGNrN0]

>>56
２等で15kgは確かにめっちゃ思いから１セット５回しかあげられない
３等はちょうどいい感じなんやが

[66 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:57:13.64 ID:HOuI4OtGd]

脂肪つきやすい人は筋肉もつきやすいってよく言われとるが、脂肪は付くが筋肉が全く付かない人っておるんか？

[67 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:57:46.30 ID:0jdDy01u0]

>>3
お前人間か？

[68 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:58:30.15 ID:6YhqGNrN0]

やっぱもっと重量下げたほうがええんか
10kgならアームカールなら簡単に10回以上できるからアカンと思ってた
8ＲＭがちょうどいいんやろ？

[69 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:58:32.17 ID:+zZwODyL0]

ちなみに2頭は5kgでバッチリ肥大するで

[70 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:58:59.55 ID:4c6f9c0w0]

どんな種目やっとるん？

[71 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:59:22.08 ID:yChKZ2YxM]

>>58
せや
ようわかるな

[72 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 18:59:30.17 ID:6YhqGNrN0]

>>64
ほんまこれや
何もやっとらんのにもともとぶっとい人ずるいやろ…
必死にダンベル上げ下げしてるワイは劣等感を感じる

[73 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:00:02.11 ID:21uZAvZ10]

上腕二等筋ってむしろ効果でやすい部類って書いてあったで
多分負荷が足りてないな。10回で限界くるようにするのがいいらしいで

[74 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:00:02.90 ID:Uk2G+hd2M]

腕の上腕じゃ無い方ってどうやってデカくするん？

上腕とか胸はデカくなってる気がするんやが、そこがいつまでも細いんや

[75 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:00:31.76 ID:6YhqGNrN0]

アームカール
フレンチプレス
ナロー腕立て伏せ、ナロー懸垂
ディップス

[76 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:01:23.97 ID:ZyI8lRLb0]

>>68
15kg→12kg→10kgって落としていく方法もええで
種類だったり可変ダンベル必要やけど

[77 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:01:52.86 ID:Dlrxvgpf0]

丁度山本先生の腕太くした動画見たわ

[78 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:01:54.74 ID:xdP5aj5Ba]

>>68
それ効いてないやろ
ベンチに座って肘固定するだけで全然上げられんようになるで

[79 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:02:34.77 ID:ea9hmt9ua]

>>49
何cm？測った事ある？
ちゃんと筋トレやってる腕に見えるけどなぁ

[80 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:02:43.88 ID:6YhqGNrN0]

やっぱやり方がおかしいか

[81 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:02:58.72 ID:Uk2G+hd2M]

ちなみに腕立て伏せを20回×2やっとる

ヒョロガリからガリにはなったで

[82 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:03:37.60 ID:PxIyrsApd]

>>81
すごいやん😲

[83 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:03:45.97 ID:SAqXtgUB0]

やり方じゃなくて食事と睡眠の方が問題やと思うで
吐きそうになるぐらい米食って毎日最低7時間寝ろ

[84 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:03:53.79 ID:ea9hmt9ua]

>>81
ええやん

[85 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:04:05.18 ID:6YhqGNrN0]

今測ろう思ったが巻き尺なかった

[86 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:04:29.29 ID:UFayCcxJ0]

二頭と前腕ほんま太くならんよな
低重量×高回数でネチネチやるしかないか

[87 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:04:33.17 ID:4c6f9c0w0]

インクラインダンベルカール取り入れたら良いと思う
しっかり伸ばしきることを意識してやればかなりきく
重量はとりあえず10kgでOK

[88 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:04:43.80 ID:xGj/OpX0a]

>>75
リバースグリップチンニング
アームカール
インクラインカール

ダンベルトライセプスエクステンション
ディップス

これでええやろ

[89 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:04:49.39 ID:6YhqGNrN0]

食事は毎日しっかり栄養とくにタンパク質考えて食べとるなぁ
睡眠も７時間は寝てるし

[90 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:04:51.01 ID:X0lKuzxFa]

背中に効かせるの下手すぎで腕ばかり太くなる🥺

[91 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:05:03.44 ID:lBmDFDXYr]

二頭筋は背中のついでに結構効いてるからあんまりやらんでも結構太くなった

[92 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:05:25.57 ID:sPBM6src0]

反動や勢いつけてやったらダメやで

[93 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:05:29.57 ID:fBXipo690]

>>88
アームカールとディップスだけでええわ

[94 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:05:38.64 ID:+aFu5CaS0]

胸と背中に負荷が分散しとるんちゃう

[95 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:05:41.17 ID:xuaK9e1da]

ワイ胸つかないわ😭
週2,3で腕立て伏せやってるが足りないか？
ナロー、通常プッシュアップ 15回3セット

[96 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:05:45.62 ID:lBmDFDXYr]

>>89
大きくしたいなら栄養を考えてなんて言えないぐらい食わないとあかんで

[97 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:05:59.85 ID:6YhqGNrN0]

肘伸ばし切ってやってたら関節痛めたわ…

[98 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:06:09.20 ID:ZyI8lRLb0]

腕はパンプしやすいしそれなりに成長するけど、やっぱ肩が難しい

[99 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:06:27.17 ID:ZA1Ld9n90]

>>96
それで腹だけ出たデブになったわ

[100 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:06:43.01 ID:avbL7ua40]

>>95
その程度なら毎日やれ

[101 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:06:56.10 ID:txE08RkF0]

>>95
たりなさすぎる
その２倍でも全く足りない

[102 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:07:00.70 ID:YjKOvmtnp]

ガチで言うと枝だけ太い木は無いやろ？

[103 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:07:10.95 ID:UFayCcxJ0]

インクラインハンマーカールやると長頭の小ちゃいコブがパンプでもっこりなって好き

[104 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:07:31.32 ID:jYlmRlNd0]

筋肉で太い奴なんてそうそういないぞ
そこらの食っちゃ寝のばばあ見てみろ
腕ぶっといだろ?
そういう事よ

[105 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:07:45.64 ID:xuaK9e1da]

ぐえー足りないんか😭
サンキュー🤗

[106 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:08:16.53 ID:YjKOvmtnp]

軽い重量でええねん、10kgとか
そんで1repごとをゆっくりスピネイトさせる、これだけで効く

[107 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:08:18.56 ID:Uk2G+hd2M]

>>82

>>84
ありがとうやで

でも肘から手のひらにかけての腕の部分がヒョロヒョロなんや

[108 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:08:34.28 ID:lBmDFDXYr]

>>99
何も考えず食えとは言っとらんからな
高タンパク、低脂質は当然のベースとして炭水化物で稼ぐんや
脂肪がつくのはどうしても仕方がない
筋肉だけつけられるならビルダーに減量なんてものはないしな

[109 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:08:57.72 ID:KWbXEtF+0]

ワイは太くなっとるんかどうかわからん

[110 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:09:17.24 ID:6YhqGNrN0]

>>104
そうなんかな
でも男ってガタイよさそうな奴多いわ

[111 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:09:42.20 ID:SAqXtgUB0]

筋肉増やしたい時ってこれどう考えても糖尿まっしぐらやろってぐらい白米食うよな

[112 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:10:31.26 ID:KWbXEtF+0]

イッチ腕週何回やってるんや？

[113 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:10:43.65 ID:tlIO1Dzt0]

>>108
ダーティバルク説はもう否定されとるやろ
栄養は適量とって筋トレしてけば普通にでかくなるやろ

[114 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:11:32.98 ID:PxIyrsApd]

>>107
ハンドグリップにぎにぎすればちょっとは太くなってくと思うよ

[115 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:11:34.44 ID:6YhqGNrN0]

ワイは腕というか筋トレは一日おきにやっとる

[116 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:11:35.17 ID:AKoYtx5Zp]

ワイヒョロガリで腕そんなに太くないのに握力57あるんやけどやっぱ握力って筋力そこまで重要じゃないよな

[117 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:11:43.15 ID:+/dfYENga]

>>108
それやっとったら中性脂肪高すぎて医者に注意されたで

[118 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:12:00.20 ID:5KuL/9200]

前腕は才能ちゃうか

[119 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:12:28.51 ID:lBmDFDXYr]

>>113
ダーティバルクは好きなだけなんでも食うって話やろ
そりゃ脂肪が筋肉に変わることはないんやから気をつけなあかんよ
筋肥大するのに十分なカロリーを満たし続けるのになるべくクリーンな食事で稼ぐって話や
減量とか考えたら綺麗な体のまま大きくなるのがええけど早く大きくしたい人は食うしかない

[120 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:13:06.73 ID:bAlNC4jga]

まずは逆手懸垂やっとけそれだけで太くなるから

[121 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:13:25.29 ID:KWbXEtF+0]

片腕でプリーチャーカールええと思うで

[122 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:13:44.17 ID:zhnMldoe0]

>>49
エッッッッッッッッ

[123 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:13:55.98 ID:6YhqGNrN0]

逆手懸垂って主に２等筋やろ

２等筋より３等筋鍛えたほうが腕でかくなるって聞いたで

[124 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:14:01.55 ID:WMN+zLfqd]

>>49
ムキムキかっこいい

[125 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:14:38.51 ID:wSnQ286M0]

3頭はスカルクラッシャーがいいって聞いたけどどうなんや？

[126 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:15:31.86 ID:bAlNC4jga]

>>123
それ突き詰めた人やろ三頭はデカいから太くなりやすいのもあるけどそもそも拮抗筋鍛えないと話にならんで

[127 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:15:43.39 ID:KWbXEtF+0]

>>125
ええと思うで
肘壊さんなら

[128 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:16:14.06 ID:KtFumyaN0]

手首太らすのって無理ゲーだよな…
腕時計とか似合わない

[129 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:16:20.01 ID:O/bZPR6G0]

筋トレなんて意味ないんやで
ありのままの自分を受け入れようや
いくら体を肥大させても心はでかくならないんやで

[130 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:16:26.67 ID:Uk2G+hd2M]

>>114
ありがとう😀

[131 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:17:00.83 ID:A+Huq+TZ0]

腕長いやろ？

[132 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:17:15.60 ID:xQV0GKQqM]

>>49
何もやってないやろ

[133 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:17:22.49 ID:+mqAhlVh0]

>>128
手首には筋肉ないから生まれが全てやで
飯食いまくって太ろうとしたら手首太くなる頃には妊娠して糖尿病になっとるわ

[134 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:17:27.48 ID:4wyWlj39a]

この時間になったら大丈夫だけど
昼間絞る目的だろうと思われるランナーは正気じゃねえ

[135 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:17:35.93 ID:hClxRjNK0]

才能ないんやから筋トレなんてやめようや
そんなことよりもっと得意な分野で勝負しよや😆👍
てことで筋トレは今時点でやめや！

[136 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:17:44.34 ID:KWbXEtF+0]

なんでそこら辺のまんさんの方がふくらはぎでかいんや？ワイ全然太くならんのやが、

[137 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:17:46.15 ID:rXcrl31pH]

>>116
水ダウでジムの前で握力計ってたけどゴリマッチョでも案外無かったから見かけと質は違うんやろな

[138 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:18:23.74 ID:xuaK9e1da]

>>135
得意なこと？
アニメ、なんj見ること🤗

[139 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:18:33.21 ID:2k/l04+id]

筋トレってやっぱ腕なんか？
脂肪燃やしたいからスクワット多めやわワイ

[140 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:18:43.35 ID:qQ3Q3uJ40]

>>136
脂肪やろ

[141 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:19:12.43 ID:KWbXEtF+0]

>>139
スクワットきついよな

[142 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:19:22.24 ID:lBmDFDXYr]

>>137
トップクラスのボディビルダーでも50付近とか40代だったりするんだよな
逆に言えば握力を鍛えても前腕の太さにはあまり影響がないのかも知れない
アームレスリングの人なんかはとんでもない前腕してるけど

[143 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:19:29.85 ID:2k/l04+id]

>>136
たぶんむくみや
ほぼ水分やで

[144 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:19:33.92 ID:hClxRjNK0]

なあ筋トレなんてやめようや
カマホモやないんやからさ

[145 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:19:41.57 ID:lcu6eOXr0]

>>137
握力は普通に筋トレしてもたいして鍛えられんからな
細身のフリークライマーとかのがよっぽど強い

[146 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:19:53.17 ID:p1WhrxX2p]

>>3
チンパンジー乙

[147 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:20:05.96 ID:xuaK9e1da]

>>139
ブルガリアンスクワットがいいってネットで見た😆

[148 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:20:11.95 ID:p1WhrxX2p]

>>138
きめぇwwww

[149 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:20:26.19 ID:xuaK9e1da]

>>144
やだ🥺

[150 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:20:28.89 ID:4o0i2vaPr]

>>139
どうせ疲労してる部分出来ないから結局全部回すしかなくなる

[151 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:20:42.97 ID:KWbXEtF+0]

>>140
そうも見えんがどうなんやろか？

[152 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:20:49.54 ID:xuaK9e1da]

>>148
おいおいここにいる時点同類やろ😏👍

[153 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:21:04.22 ID:2k/l04+id]

>>141
自重なのにクッッッッソキツイ
YouTube見ながらできるのが救い

[154 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:21:33.30 ID:Ob7VaUBL0]

>>148
キモいのは筋トレしてるやつやろ
魅せる体作るために筋トレしてえ、ああん、これ脂質多いわぁんとかキッショ
ほんまキッショいわ

[155 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:21:48.44 ID:YwTm/aXYd]

>>49
なんかエッチやん

[156 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:21:57.26 ID:KWbXEtF+0]

>>143
そうよなサンガツ

[157 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:23:38.66 ID:Dlrxvgpf0]

>>116
握力は通勤通学で鍛えられる奴やからな
一方>>133の言うマッチョはパワーグリップなどを使って握力なしで筋トレしてるからや

[158 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:23:39.08 ID:2k/l04+id]

>>150
足がキツイ時はサンドバッグ叩いたりしてるで！
腕より腰回りがキく

[159 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:24:25.90 ID:Dlrxvgpf0]

>>157やけど>>137やったわ
間違えた

[160 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:24:27.02 ID:2k/l04+id]

>>147
普通のスクワットよりキツイなんて死んじゃう🥺

[161 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:25:29.80 ID:TxqUoNEC0]

胸板だけ天然で分厚いから釣り合いとる為に腕の筋トレすっかなあ

[162 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:26:30.04 ID:WoElKshFr]

>>157
パワーグリップありで180キロだのデッドリフトできる人でも握力は思った程ないみたいやけどな
瞬発力は鍛えられないからそもそものトレーニングの方向性が違うんやと思う
テニスとかそういうのしてる人の方が強そう

[163 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:26:41.87 ID:WoElKshFr]

ありじゃなくてなしやった

[164 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:27:48.68 ID:pa2Bwi5L0]

バーベルでアームカール(重さより反動をつけない事)
あとはタイヤ押し

[165 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:30:04.14 ID:99/EFgVx0]

ダンベルカール10キロでヘコヘコ頑張っとるがどうや
https://i.imgur.com/xxe8IKI.jpg

[166 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:30:19.24 ID:TxqUoNEC0]

>>164
ダンベルとか侍従とかで同じ動作すんのクッソつまんないから
タイヤ押すとかなんか外に力を向ける系のはいいな

[167 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:31:31.24 ID:A+Huq+TZ0]

軽い重量で丁寧にとかいうけど結局でかい奴はガンガン反動つけて高重量もやっとるよな

[168 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:31:35.79 ID:TxqUoNEC0]

>>165
ここまで太いと服で不自由しそうだがやっぱ胴体とバランス取れてる方がいいな

[169 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:31:43.06 ID:PxIyrsApd]

>>165
乳首弱そう😳

[170 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:32:24.19 ID:KWbXEtF+0]

>>165
何年やっとるんや？

[171 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:32:43.07 ID:yV+1WnK90]

>>165
10kgでこんな腕になれるんか

[172 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:32:58.97 ID:izrOHm1w0]

なんか腕とかは家系とか遺伝で決まる場所もあるとかって聞いた

[173 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:33:11.29 ID:rPnPuXfy0]

腕の日作らんとなかなかデカくならんよ

[174 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:34:12.11 ID:KWbXEtF+0]

>>173
何セットぐらいやろか？

[175 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:35:00.95 ID:KHnhUjnr0]

若いとスポーツやってても割と細いよ
年取ると筋トレしてないのに勝手に太くなる

[176 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:35:31.69 ID:Vs/mb7uO0]

>>165
10㎏でこんなんなるか？
太いな

[177 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:35:39.71 ID:99/EFgVx0]

>>170
2年くらいや

[178 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:35:50.50 ID:TxqUoNEC0]

タイヤ押しをぐぐってみたが出来る場所ねえなこれ

[179 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:36:12.43 ID:6YhqGNrN0]

でも撮り方の問題もあるよね
こうやって角度つけたら少し盛って見える気がする
https://i.imgur.com/sG5RfA5.jpg

[180 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:37:01.72 ID:rPnPuXfy0]

>>174
ワイは30セット+リバースカールとハンマーカールやってる
けど前腕やりだしてから手首の疲労抜けなくて悩んでる😭

[181 風吹けば名無し 2022/06/27(月) 19:37:58.92 ID:mMzThmO70]

>>179
えっちやん