X
筋トレしても腕が太くならんのやが
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:42:32.27ID:6YhqGNrN0
胸や背中は実感湧くんだが腕ってほとんど変わらんよな？
0002風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:42:50.04ID:6YhqGNrN0
体の末端って中々太くならん仕様なんか
0003風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:43:01.70ID:HH8Jl/iE0
握力90超えてるけど腕細いぞ
0004風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:43:12.33ID:6YhqGNrN0
ほんま肥大せんわ
0005風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:43:15.31ID:HH8Jl/iE0
お前程度ならミンチにできる
0006風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:43:25.48ID:6YhqGNrN0
>>3
流石にバケモンやろ
0007風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:43:41.33ID:N4JqMp5ad
>>3
おれ140あるけどめっちゃ細いわ
0008風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:43:44.46ID:6YhqGNrN0
>>5
何で攻撃的なんや
0009風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:43:49.97ID:HH8Jl/iE0
>>6
正しく生きてきたからな
0010風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:44:12.79ID:D2aoRGwz0
>>3
ワイは140あるけど
お前なんか握り殺せるわ
0011風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:44:10.39ID:HH8Jl/iE0
>>8
好きな人間には強くなってほしいから
0012風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:44:40.32ID:cAlgtGip0
>>3
すげー
0013風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:44:42.10ID:HBFGFHJyM
その筋肉鍛えれば太くなっていくやろ
0014風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:45:03.39ID:KSFVuKCq0
腕見せろや減るもんじゃなし
0015風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:45:18.41ID:9V11Rulb0
腕を太くするならホウレン草や
缶詰のな
0016風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:45:19.00ID:6YhqGNrN0
鍛えても太くならんのや
力はついてる実感あるんやが
0017風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:45:22.11ID:FxuchTGLa
身長いくつや？
0018風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:45:33.84ID:Ch5kiazo0
まーたダイエット速報のスレ立て。最近ほんま多い
0019風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:45:40.83ID:6YhqGNrN0
>>11
どういうことやねん
0020風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:45:54.39ID:6YhqGNrN0
ちなアフィ禁止や
0021風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:46:12.85ID:6YhqGNrN0
>>17
169や
0022風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:46:45.13ID:HBFGFHJyM
肥大化しない筋肉ってあるんか?
0023風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:47:03.64ID:qghU6cPL0
道具使ってるなら負荷と栄養が足りてない
0024風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:47:08.86ID:2stsJcIFa
二頭筋は低重量ネチネチ高回数
三頭筋は高重量低回数
これでいけるやろ
0025風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:47:28.24ID:6YhqGNrN0
腕はほんま変わらん　負荷足りんのか
やりすぎて関節壊すくらいの負荷かけてるんやが
0026風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:47:33.15ID:DGTK3yIbd
>>22
肛門括約筋や
0027風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:47:34.97ID:cAlgtGip0
>>21
チビやから筋肉つきやすそうやのにな
遺伝も関係あるんちゃうか？
0028風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:47:54.08ID:6YhqGNrN0
栄養はしっかりタンパク質とかとりまくっとるわ
0029風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:48:17.86ID:6YhqGNrN0
>>24
２等って低重量のがええんな
0030風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:48:20.48ID:iypJyFt+0
木刀で素振りしたすぐに太くなる
1日100回程度でも
0031風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:48:23.84ID:VZYmKJq5a
筋肉の量と質は別物だって誰かが言ってた
0032風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:48:42.14ID:6YhqGNrN0
骨格が細いんや　もともと
手首とか小指で回るで
0033風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:49:11.16ID:6YhqGNrN0
肥大せんけどあきらかに力ついてる実感はある
0034風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:49:15.52ID:PxIyrsApd
>>3
嘘つけよ
0036風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:49:28.73ID:6YhqGNrN0
素振りええんか
0037風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:49:34.51ID:2stsJcIFa
>>29
大体の人はそうや　たまに高重量のがあってる人もいるけど大抵の人は高重量やっても大して利かせられないやろ
0038風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:49:52.24ID:pdwiqY5C0
負荷をかける場所を意識しなきゃ変わらない
0039風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:49:58.15ID:DGTK3yIbd
見せてみ
0040風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:50:16.32ID:1WftUudp0
ディップスやろうや
0041風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:50:38.72ID:iypJyFt+0
　　　　　　　　　　　　　　　　　　おっぱい一筋30年
　　　　 _
　　　(　ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 　　　　　　　鍛えに鍛えた左腕
　　　(| 　　　 ...::　　　Y-.､
　　　 |　　ｲ､　　　　　!　:ヽ 　　　　　求めるものはただ一つ
　　　 U　U　｀ｰ=i;;::..　　 .:ト､
　　　　　　　　　　ゝ;;::ヽ　　:`i 　　　　　今日も明日も腕を振る
　　　　　　　　　　　 ＞ﾞ::. 　 .,）
　　　　　　　　　　　/:::.　　/;ﾉ
　　　　 ゞヽ､ゝヽ､_/::　　 ／
　　　　 `ヾﾐ :: :.　 ﾞ　 _／
　　　　　　 ｀ー--‐''ﾞ~
0042風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:50:47.96ID:6YhqGNrN0
>>37
今15kgのダンベルで鍛えとるわ
もっと軽くしてええんやな
0043風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:50:49.19ID:HBFGFHJyM
>>26
鍛えたら狭穴になるかと思っとったんやが違ったんか
0044風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:51:00.32ID:KSFVuKCq0
腕見せろ✊😡
0045風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:51:14.83ID:fKIL6tex0
竹中抜
0046風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:51:22.21ID:4wyWlj39a
>>3
怖いわそれ
0047風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:51:46.36ID:2stsJcIFa
>>42
どのレベルかわからんからなんとも言えんけどストリクトに出来ないなら下げたほうがええんちゃう
0048風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:52:15.24ID:EwBfn1Sg0
骨細いやつは無理だろ諦めて逆に誰よりも細くなれ
0050風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:52:55.98ID:jmrDx5O6a
一回のトレーニング回数を少なくしてセット数増やすといいとは聞く
0051風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:53:18.24ID:4wyWlj39a
剣道やるとすげー太くなる奴と痩せる奴で分かれるよな
0052風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:53:35.93ID:+zZwODyL0
>>49
鏡拭けや
そういう意識の差やぞ
0053風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:53:55.82ID:rzxUN3wbp
筋肉の画像晒すとアフィに利用されるからどうしても晒したい時はID付きのがええで
0054風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:54:03.63ID:NnvU7L070
腕は何センチなら太いの？
0055風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:54:40.84ID:4wyWlj39a
>>49
ちゃんと太くなってるやん
0056風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:54:42.29ID:QYtFGxg9a
>>49
15kg扱ってる太さじゃないやろこれ　もっと重量下げて丁寧にやったほうがええ
0057風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:54:56.55ID:6YhqGNrN0
２等は鍛えてもあんまでかくならん聞いて３等メインでやっとる
0058風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:54:57.39ID:DGTK3yIbd
>>43
ええやん
30代半ばくらいか？
0059風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:55:43.25ID:6YhqGNrN0
>>55
町歩いてる男とか太い人多くて劣等感を感じる
0061風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:56:03.76ID:ZyI8lRLb0
リバースカールで上腕三頭筋を鍛えるんや
0062風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:56:06.92ID:T2yBhqlG0
>>11
意味不明で草
0063風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:56:25.36ID:4wyWlj39a
>>56
この腕で15kgは危ないわね
10kgくらいで地道にセット数と限界見ながらやる感じのが成果でそうではある
0064風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:56:31.79ID:hiv2ZCQY0
何もやってなくて40cm超えとかいるの理不尽よな
0065風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:56:42.37ID:6YhqGNrN0
>>56
２等で15kgは確かにめっちゃ思いから１セット５回しかあげられない
３等はちょうどいい感じなんやが
0066風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:57:13.64ID:HOuI4OtGd
脂肪つきやすい人は筋肉もつきやすいってよく言われとるが、脂肪は付くが筋肉が全く付かない人っておるんか？
0067風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:57:46.30ID:0jdDy01u0
>>3
お前人間か？
0068風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:58:30.15ID:6YhqGNrN0
やっぱもっと重量下げたほうがええんか
10kgならアームカールなら簡単に10回以上できるからアカンと思ってた
8ＲＭがちょうどいいんやろ？
0069風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:58:32.17ID:+zZwODyL0
ちなみに2頭は5kgでバッチリ肥大するで
0071風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:59:22.08ID:yChKZ2YxM
>>58
せや
ようわかるな
0072風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 18:59:30.17ID:6YhqGNrN0
>>64
ほんまこれや
何もやっとらんのにもともとぶっとい人ずるいやろ…
必死にダンベル上げ下げしてるワイは劣等感を感じる
0073風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:00:02.11ID:21uZAvZ10
上腕二等筋ってむしろ効果でやすい部類って書いてあったで
多分負荷が足りてないな。10回で限界くるようにするのがいいらしいで
0074風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:00:02.90ID:Uk2G+hd2M
腕の上腕じゃ無い方ってどうやってデカくするん？

上腕とか胸はデカくなってる気がするんやが、そこがいつまでも細いんや
0075風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:00:31.76ID:6YhqGNrN0
アームカール
フレンチプレス
ナロー腕立て伏せ、ナロー懸垂
ディップス
0076風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:01:23.97ID:ZyI8lRLb0
>>68
15kg→12kg→10kgって落としていく方法もええで
種類だったり可変ダンベル必要やけど
0077風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:01:52.86ID:Dlrxvgpf0
丁度山本先生の腕太くした動画見たわ
0078風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:01:54.74ID:xdP5aj5Ba
>>68
それ効いてないやろ
ベンチに座って肘固定するだけで全然上げられんようになるで
0079風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:02:34.77ID:ea9hmt9ua
>>49
何cm？測った事ある？
ちゃんと筋トレやってる腕に見えるけどなぁ
0080風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:02:43.88ID:6YhqGNrN0
やっぱやり方がおかしいか
0081風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:02:58.72ID:Uk2G+hd2M
ちなみに腕立て伏せを20回×2やっとる

ヒョロガリからガリにはなったで
0082風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:03:37.60ID:PxIyrsApd
>>81
すごいやん😲
0083風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:03:45.97ID:SAqXtgUB0
やり方じゃなくて食事と睡眠の方が問題やと思うで
吐きそうになるぐらい米食って毎日最低7時間寝ろ
0084風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:03:53.79ID:ea9hmt9ua
>>81
ええやん
0085風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:04:05.18ID:6YhqGNrN0
今測ろう思ったが巻き尺なかった
0086風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:04:29.29ID:UFayCcxJ0
二頭と前腕ほんま太くならんよな
低重量×高回数でネチネチやるしかないか
0087風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:04:33.17ID:4c6f9c0w0
インクラインダンベルカール取り入れたら良いと思う
しっかり伸ばしきることを意識してやればかなりきく
重量はとりあえず10kgでOK
0088風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:04:43.80ID:xGj/OpX0a
>>75
リバースグリップチンニング
アームカール
インクラインカール

ダンベルトライセプスエクステンション
ディップス

これでええやろ
0089風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:04:49.39ID:6YhqGNrN0
食事は毎日しっかり栄養とくにタンパク質考えて食べとるなぁ
睡眠も７時間は寝てるし
0090風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:04:51.01ID:X0lKuzxFa
背中に効かせるの下手すぎで腕ばかり太くなる🥺
0091風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:05:03.44ID:lBmDFDXYr
二頭筋は背中のついでに結構効いてるからあんまりやらんでも結構太くなった
0093風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:05:29.57ID:fBXipo690
>>88
アームカールとディップスだけでええわ
0094風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:05:38.64ID:+aFu5CaS0
胸と背中に負荷が分散しとるんちゃう
0095風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:05:41.17ID:xuaK9e1da
ワイ胸つかないわ😭
週2,3で腕立て伏せやってるが足りないか？
ナロー、通常プッシュアップ 15回3セット
0096風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:05:45.62ID:lBmDFDXYr
>>89
大きくしたいなら栄養を考えてなんて言えないぐらい食わないとあかんで
0097風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:05:59.85ID:6YhqGNrN0
肘伸ばし切ってやってたら関節痛めたわ…
0098風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:06:09.20ID:ZyI8lRLb0
腕はパンプしやすいしそれなりに成長するけど、やっぱ肩が難しい
0099風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:06:27.17ID:ZA1Ld9n90
>>96
それで腹だけ出たデブになったわ
0100風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:06:43.01ID:avbL7ua40
>>95
その程度なら毎日やれ
0101風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:06:56.10ID:txE08RkF0
>>95
たりなさすぎる
その２倍でも全く足りない
0102風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:07:00.70ID:YjKOvmtnp
ガチで言うと枝だけ太い木は無いやろ？
0103風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:07:10.95ID:UFayCcxJ0
インクラインハンマーカールやると長頭の小ちゃいコブがパンプでもっこりなって好き
0104風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:07:31.32ID:jYlmRlNd0
筋肉で太い奴なんてそうそういないぞ
そこらの食っちゃ寝のばばあ見てみろ
腕ぶっといだろ?
そういう事よ
0105風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:07:45.64ID:xuaK9e1da
ぐえー足りないんか😭
サンキュー🤗
0106風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:08:16.53ID:YjKOvmtnp
軽い重量でええねん、10kgとか
そんで1repごとをゆっくりスピネイトさせる、これだけで効く
0107風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:08:18.56ID:Uk2G+hd2M
>>82

>>84
ありがとうやで

でも肘から手のひらにかけての腕の部分がヒョロヒョロなんや
0108風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:08:34.28ID:lBmDFDXYr
>>99
何も考えず食えとは言っとらんからな
高タンパク、低脂質は当然のベースとして炭水化物で稼ぐんや
脂肪がつくのはどうしても仕方がない
筋肉だけつけられるならビルダーに減量なんてものはないしな
0109風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:08:57.72ID:KWbXEtF+0
ワイは太くなっとるんかどうかわからん
0110風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:09:17.24ID:6YhqGNrN0
>>104
そうなんかな
でも男ってガタイよさそうな奴多いわ
0111風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:09:42.20ID:SAqXtgUB0
筋肉増やしたい時ってこれどう考えても糖尿まっしぐらやろってぐらい白米食うよな
0112風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:10:31.26ID:KWbXEtF+0
イッチ腕週何回やってるんや？
0113風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:10:43.65ID:tlIO1Dzt0
>>108
ダーティバルク説はもう否定されとるやろ
栄養は適量とって筋トレしてけば普通にでかくなるやろ
0114風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:11:32.98ID:PxIyrsApd
>>107
ハンドグリップにぎにぎすればちょっとは太くなってくと思うよ
0115風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:11:34.44ID:6YhqGNrN0
ワイは腕というか筋トレは一日おきにやっとる
0116風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:11:35.17ID:AKoYtx5Zp
ワイヒョロガリで腕そんなに太くないのに握力57あるんやけどやっぱ握力って筋力そこまで重要じゃないよな
0117風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:11:43.15ID:+/dfYENga
>>108
それやっとったら中性脂肪高すぎて医者に注意されたで
0119風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:12:28.51ID:lBmDFDXYr
>>113
ダーティバルクは好きなだけなんでも食うって話やろ
そりゃ脂肪が筋肉に変わることはないんやから気をつけなあかんよ
筋肥大するのに十分なカロリーを満たし続けるのになるべくクリーンな食事で稼ぐって話や
減量とか考えたら綺麗な体のまま大きくなるのがええけど早く大きくしたい人は食うしかない
0120風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:13:06.73ID:bAlNC4jga
まずは逆手懸垂やっとけそれだけで太くなるから
0121風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:13:25.29ID:KWbXEtF+0
片腕でプリーチャーカールええと思うで
0122風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:13:44.17ID:zhnMldoe0
>>49
エッッッッッッッッ
0123風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:13:55.98ID:6YhqGNrN0
逆手懸垂って主に２等筋やろ

２等筋より３等筋鍛えたほうが腕でかくなるって聞いたで
0124風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:14:01.55ID:WMN+zLfqd
>>49
ムキムキかっこいい
0125風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:14:38.51ID:wSnQ286M0
3頭はスカルクラッシャーがいいって聞いたけどどうなんや？
0126風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:15:31.86ID:bAlNC4jga
>>123
それ突き詰めた人やろ三頭はデカいから太くなりやすいのもあるけどそもそも拮抗筋鍛えないと話にならんで
0127風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:15:43.39ID:KWbXEtF+0
>>125
ええと思うで
肘壊さんなら
0128風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:16:14.06ID:KtFumyaN0
手首太らすのって無理ゲーだよな…
腕時計とか似合わない
0129風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:16:20.01ID:O/bZPR6G0
筋トレなんて意味ないんやで
ありのままの自分を受け入れようや
いくら体を肥大させても心はでかくならないんやで
0130風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:16:26.67ID:Uk2G+hd2M
>>114
ありがとう😀
0131風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:17:00.83ID:A+Huq+TZ0
腕長いやろ？
0133風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:17:22.49ID:+mqAhlVh0
>>128
手首には筋肉ないから生まれが全てやで
飯食いまくって太ろうとしたら手首太くなる頃には妊娠して糖尿病になっとるわ
0134風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:17:27.48ID:4wyWlj39a
この時間になったら大丈夫だけど
昼間絞る目的だろうと思われるランナーは正気じゃねえ
0135風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:17:35.93ID:hClxRjNK0
才能ないんやから筋トレなんてやめようや
そんなことよりもっと得意な分野で勝負しよや😆👍
てことで筋トレは今時点でやめや！
0136風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:17:44.34ID:KWbXEtF+0
なんでそこら辺のまんさんの方がふくらはぎでかいんや？ワイ全然太くならんのやが、
0137風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:17:46.15ID:rXcrl31pH
>>116
水ダウでジムの前で握力計ってたけどゴリマッチョでも案外無かったから見かけと質は違うんやろな
0138風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:18:23.74ID:xuaK9e1da
>>135
得意なこと？
アニメ、なんj見ること🤗
0139風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:18:33.21ID:2k/l04+id
筋トレってやっぱ腕なんか？
脂肪燃やしたいからスクワット多めやわワイ
0140風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:18:43.35ID:qQ3Q3uJ40
>>136
脂肪やろ
0141風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:19:12.43ID:KWbXEtF+0
>>139
スクワットきついよな
0142風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:19:22.24ID:lBmDFDXYr
>>137
トップクラスのボディビルダーでも50付近とか40代だったりするんだよな
逆に言えば握力を鍛えても前腕の太さにはあまり影響がないのかも知れない
アームレスリングの人なんかはとんでもない前腕してるけど
0144風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:19:33.92ID:hClxRjNK0
なあ筋トレなんてやめようや
カマホモやないんやからさ
0145風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:19:41.57ID:lcu6eOXr0
>>137
握力は普通に筋トレしてもたいして鍛えられんからな
細身のフリークライマーとかのがよっぽど強い
0146風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:19:53.17ID:p1WhrxX2p
>>3
チンパンジー乙
0147風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:20:05.96ID:xuaK9e1da
>>139
ブルガリアンスクワットがいいってネットで見た😆
0148風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:20:11.95ID:p1WhrxX2p
>>138
きめぇwwww
0149風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:20:26.19ID:xuaK9e1da
>>144
やだ🥺
0150風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:20:28.89ID:4o0i2vaPr
>>139
どうせ疲労してる部分出来ないから結局全部回すしかなくなる
0151風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:20:42.97ID:KWbXEtF+0
>>140
そうも見えんがどうなんやろか？
0152風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:20:49.54ID:xuaK9e1da
>>148
おいおいここにいる時点同類やろ😏👍
0153風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:21:04.22ID:2k/l04+id
>>141
自重なのにクッッッッソキツイ
YouTube見ながらできるのが救い
0154風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:21:33.30ID:Ob7VaUBL0
>>148
キモいのは筋トレしてるやつやろ
魅せる体作るために筋トレしてえ、ああん、これ脂質多いわぁんとかキッショ
ほんまキッショいわ
0155風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:21:48.44ID:YwTm/aXYd
>>49
なんかエッチやん
0156風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:21:57.26ID:KWbXEtF+0
>>143
そうよなサンガツ
0157風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:23:38.66ID:Dlrxvgpf0
>>116
握力は通勤通学で鍛えられる奴やからな
一方>>133の言うマッチョはパワーグリップなどを使って握力なしで筋トレしてるからや
0158風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:23:39.08ID:2k/l04+id
>>150
足がキツイ時はサンドバッグ叩いたりしてるで！
腕より腰回りがキく
0159風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:24:25.90ID:Dlrxvgpf0
>>157やけど>>137やったわ
間違えた
0161風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:25:29.80ID:TxqUoNEC0
胸板だけ天然で分厚いから釣り合いとる為に腕の筋トレすっかなあ
0162風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:26:30.04ID:WoElKshFr
>>157
パワーグリップありで180キロだのデッドリフトできる人でも握力は思った程ないみたいやけどな
瞬発力は鍛えられないからそもそものトレーニングの方向性が違うんやと思う
テニスとかそういうのしてる人の方が強そう
0163風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:26:41.87ID:WoElKshFr
ありじゃなくてなしやった
0164風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:27:48.68ID:pa2Bwi5L0
バーベルでアームカール(重さより反動をつけない事)
あとはタイヤ押し
0166風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:30:19.24ID:TxqUoNEC0
>>164
ダンベルとか侍従とかで同じ動作すんのクッソつまんないから
タイヤ押すとかなんか外に力を向ける系のはいいな
0167風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:31:31.24ID:A+Huq+TZ0
軽い重量で丁寧にとかいうけど結局でかい奴はガンガン反動つけて高重量もやっとるよな
0168風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:31:35.79ID:TxqUoNEC0
>>165
ここまで太いと服で不自由しそうだがやっぱ胴体とバランス取れてる方がいいな
0169風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:31:43.06ID:PxIyrsApd
>>165
乳首弱そう😳
0170風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:32:24.19ID:KWbXEtF+0
>>165
何年やっとるんや？
0171風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:32:43.07ID:yV+1WnK90
>>165
10kgでこんな腕になれるんか
0172風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:32:58.97ID:izrOHm1w0
なんか腕とかは家系とか遺伝で決まる場所もあるとかって聞いた
0173風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:33:11.29ID:rPnPuXfy0
腕の日作らんとなかなかデカくならんよ
0174風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:34:12.11ID:KWbXEtF+0
>>173
何セットぐらいやろか？
0175風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:35:00.95ID:KHnhUjnr0
若いとスポーツやってても割と細いよ
年取ると筋トレしてないのに勝手に太くなる
0177風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:35:39.71ID:99/EFgVx0
>>170
2年くらいや
0178風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:35:50.50ID:TxqUoNEC0
タイヤ押しをぐぐってみたが出来る場所ねえなこれ
0179風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:36:12.43ID:6YhqGNrN0
でも撮り方の問題もあるよね
こうやって角度つけたら少し盛って見える気がする
https://i.imgur.com/sG5RfA5.jpg
0180風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:37:01.72ID:rPnPuXfy0
>>174
ワイは30セット+リバースカールとハンマーカールやってる
けど前腕やりだしてから手首の疲労抜けなくて悩んでる😭
0181風吹けば名無し垢版2022/06/27(月) 19:37:58.92ID:mMzThmO70
>>179
えっちやん
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況