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ワイ168cm52kg「懸垂?20回くらい余裕やろw」→
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0001風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:34:17.76ID:AXo4gTJu0
一回も出来んかったわ…
0002風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:34:27.56ID:AXo4gTJu0
無理ゲーやんこれ
0003風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:34:48.79ID:AXo4gTJu0
まずぶら下がって、そこから、え?無理やろ?これ って感じ
0004風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:35:02.25ID:y9IQQBWpr
誰も興味湧かないスレ立てんなよ
0005風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:35:03.38ID:AXo4gTJu0
そもそも力が入らない
0006風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:35:10.24ID:q+H14Cj+a
177の77だけど3回できるよ
0007風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:35:12.62ID:Q/UT5znx0
ワイこーすけ、校庭で遊んでるキッズに懸垂30回を披露
0008風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:35:16.42ID:j+ki2O+t0
20はやってないと無理やろ
0009風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:35:21.27ID:AXo4gTJu0
>>4
ぶっ殺すぞテメエ
0010風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:35:35.27ID:AXo4gTJu0
いやマジ無理やろこれ
0011風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:36:09.17ID:RECWgGID0
>>9
体力無いくせに強気で草
0012風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:36:14.56ID:AXo4gTJu0
逆手で逆上がりみたいに勢いつけてやればできるが
順手でぶら下がったとこからやるのガチ無理屋でこれ
0013風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:36:25.78ID:TCCsyexw0
これ分からん懸垂エアプが男は最低10回とか言ってる
0014風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:36:32.90ID:i4X7uhYO0
逆手なら15回いける
0015風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:36:37.25ID:x6qM3nxV0
ヒョロガリ
0016風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:36:40.24ID:AXo4gTJu0
>>11
いや体力はあるわ
ランニング20kmとか余裕やし
0017風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:36:44.77ID:3w20XJPvd
ほとんど相手にされてなくて草w
0018風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:37:24.38ID:eD2HVr4T0
女の子かな?
0019風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:37:27.46ID:AXo4gTJu0
ガチでできる気しない
ぶら下がった状態からどうやって持ち上げんねん
0020風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:38:24.83ID:PwdvQPajd
目障りだから自分で伸ばすなよ
0021風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:38:26.81ID:AXo4gTJu0
どう考えても無理
そもそもぶら下がってるだけでつらい
0022風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:39:05.33ID:umxGLLT3r
懸垂の回数ってフォームと体重で全然違うしなんで回数勝負みたいなのが当たり前になってるのかようわからん
0023風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:39:08.99ID:AXo4gTJu0
>>20
大松「目障りなのはお前の不細工な顔だろ」
0026風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:39:52.15ID:23dulY4bp
天才
0027風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:39:53.23ID:QbQefRsj0
ジムでアシスト付きのマシンで鍛えろ
0028風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:40:08.00ID:3aYaM+t+0
流石に一回もできんは雑魚とか以前の問題やろ
0029風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:40:13.94ID:RECWgGID0
>>16
じゃあ筋力やな
そのくらいの身長と軽い体重は本来懸垂やるのにかなり有利やで
走りすぎて腕や背中の筋肉が痩せてるんやろ
0030風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:40:25.40ID:AXo4gTJu0
>>24
フルマラソンはしれるけど??
0031風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:40:30.07ID:PwdvQPajd
>>23
なんだよ大松って
きめーからレスしてくんなよ
0032風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:40:55.28ID:wBdASG5K0
筋トレしてた時は17回くらいできたけど半年くらい何もしてないで、挑戦したら10が限界やった
0033風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:41:07.04ID:7yOB3n8va
178/75やが40回できるで
ちな懸垂歴5年
0034風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:41:47.22ID:AXo4gTJu0
>>29
普通に筋肉あるが
0036風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:42:18.30ID:ZK4eLttGa
チーズ牛丼の食い過ぎやね
0037風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:42:26.26ID:nk8ZUVsW0
中学生の頃は15回ぐらいが限界やったわ
今やったら5回が限界やろなぁ 体重増えたし
0038風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:42:58.98ID:Ba9gsw0bM
きんにくんでもちゃんとやったら18回しかできないぞ
0040風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:43:35.62ID:RECWgGID0
>>34
ないからできないんや現実を見ろ
マラソンやってたらしゃあないというかそっちのほうが尊敬するわ
腕とか棒みたいになるやろ
0041風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:44:08.68ID:S0PqEQ0Yd
>>38
きんにくんめちゃくちゃ弱いもん
トレーニング歴20年でベンチも130とかやろあの人
0042風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:44:34.87ID:MpOkbe01M
172cm54kgワイ10回以上はできる
0043風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:44:46.10ID:AXo4gTJu0
>>40
ワイって雑魚だったんか
なんか悲しいわ
0044風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:44:55.38ID:J7pTUt600
中学生の時は20回くらい反動無しで出来たのに今は3回が限界やわ
0046風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:45:38.17ID:frsCYXUV0
うんこ
0047風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:45:42.60ID:S0PqEQ0Yd
ってかお前ら痩せ過ぎやw
筋肉全くないレベルやんけ
0048風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:45:53.52ID:AQ7wiRJN0
順手で8回できるんやが誇ってええか?
0049風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:46:11.13ID:2TyNKqmL0
わい18回が最高だわ
22くらいのときな
反動なし3秒に1回
今は5回くらいじゃね?
0050風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:46:59.00ID:xx3GtAvq0
50はいくやろ
片手でも20はいくわ
0051風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:47:01.68ID:1GHUtoT10
62kgやが5回くらいやな
0052風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:47:33.91ID:ZGuCiaSG0
自衛隊のスポーツテストで17回が満点なんだけどなんJ民って20回とか30回とかやるんやろ
ほんまフィジカルエリートで尊敬するわ
0053風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:48:19.29ID:xx3GtAvq0
なんjマジでチー牛しかおらんのか?
ジム行こうぜ
0054風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:48:24.40ID:SBENNk7l0
みんな○回とか言ってるが普通に生活してて懸垂する機会なんかないのに何でわかるんや?
エアプか?
0055風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:48:50.14ID:AfgyeWZR0
75キロで15回や
反動使えば30くらいは余裕やで
0056風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:48:53.74ID:Ge1nveSO0
>>53
片手20やってる動画見せてよ
0057風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:04.73ID:evjymiQ1r
15回とか出来始めたら過重するから回数なんか考えたこともないわ
0058風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:05.48ID:KszAT+i+a
筋トレてちゃんとやろうとするとキツイよな
0059風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:07.02ID:AQ7wiRJN0
>>54
なんJにいるのに筋トレもしとらんのか?
0060風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:21.42ID:S0PqEQ0Yd
>>52
やってれば余裕やろ
懸垂やるたびに一回ずつ増やしていけばええよ
0061風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:28.91ID:KnawfpDU0
あれ絶対コツあるやろ
五回しかできんかったワイが
一ヵ月で10回できるようになったで
0062風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:52.12ID:RaCtGgGRd
ワイ184cmで116kgだけど懸垂15回が限界だわ
0063風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:50:11.76ID:1GHUtoT10
>>62
ヤバすぎやろ
0064風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:50:21.79ID:xx3GtAvq0
>>56
ええで
今日の分はもう終わったから明日な
0065風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:50:54.07ID:ZeN9ghpv0
回数だけで競う意味がわからん
体重で難易度全然違うだろ
0066風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:51:01.33ID:us+N4FGK0
今は15回上がるけど最初はホンマただぶら下がるとこからスタートしたわ
0067風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:51:06.75ID:9AVUGJ0Hd
168って適正体重ナンボなん?
0068風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:51:25.05ID:Ebel+Ggm0
>>61
コツってかやってれば神経が発達して動作に慣れるからな
0069風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:51:45.53ID:QbQefRsj0
ベンチはMAX何キロ一発みたいな分かりやすい数字が出るけど懸垂は自重やし人によって二頭筋とか使いまくってて曖昧やからイキりマンの餌なんやろな
0070風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:51:53.38ID:c9Oe5BBd0
6回できたし上位1%くらいか
0071風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:52:01.52ID:zIvwgDX40
その軽さで10回もできんとか女の子かな?
0072風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:52:02.16ID:RECWgGID0
>>52
テストじゃなくて普段の練習や遊びで限界に挑戦するんや
なんJ民というか運動部ならみんなやる
0074風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:52:27.97ID:cu7ANxz6p
たまにヒョロガリだけど20回できるwみたいな事言ってる奴いるけど絶対嘘だよな
それかヒョロガリなのが嘘か
0075風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:53:08.01ID:1GHUtoT10
>>67
64くらいちゃう
0077風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:53:34.70ID:Dj4kBPE+0
持ち上がらなくても続けてれば
1週間で1回は上がるようになるで
0078風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:53:40.81ID:esvy3lWF0
懸垂スレってほんまイキりカスばっかよな
中には一回もできないくせに想像だけで何十回できるとか言ってるバカもおるわ
0079風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:54:04.11ID:S0PqEQ0Yd
>>69
懸垂ってか背中は難しいな
元々背中の発達しとる人はええけど普通の人やと効いとる感覚がないからね
根気のいる部位やわ
0081風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:54:16.26ID:KnawfpDU0
なんJ民ってなんでそんなに身体能力高いの?
もしかして日本語話せる黒人の集まりなのか
0082風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:54:41.18ID:TIe8Jz0O0
ここまで牛丼ガイジが貼られてない奇跡
0083風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:54:57.11ID:2TyNKqmL0
>>52
わい元偵察小隊やで
0084風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:55:13.81ID:xeVDp20H0
>>74
一回も出来ないデブ「ヒョロガリなら余裕だろw(そうであってくれ…!)」
0086風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:55:47.58ID:GQB/lj8X0
流石に嘘だろ
男で1回も出来ない奴とか存在するんか?
0087風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:55:54.89ID:S0PqEQ0Yd
>>81
全然高くないし大谷とかに比べたらゴミやで
ただ好きでやっとるだけや
0088風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:55:57.09ID:AQ7wiRJN0
フロントスクワット115×5ができるワイはJでは強者か?
0089風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:56:08.78ID:1GHUtoT10
ラットプルダウンて指標としてはイマイチなんか?
0090風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:56:12.17ID:FaVCtGUqr
自衛隊の奴に懸垂やらしたらフルレンジやけどめちゃくちゃ背中丸めて完全に腕で上げてたな
あくまで筋トレ的な解釈やと胸張って背中を鍛える種目やけど懸垂回数で語ることの無意味さを感じた
0091風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:56:44.31ID:ghMcCl6MM
>>86
肘が完全に伸びた状態からやる懸垂は
一回すらできないやつがほとんど
俺調べでは10人に一人もいない
0092風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:56:57.21ID:2TyNKqmL0
>>74
自重ヒョロガリが得意
ベンチはむりだが
0093風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:57:07.70ID:gxEJ4+/C0
ぶらさがってるだけでもつらい
0094風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:57:48.40ID:xx3GtAvq0
【悲報】なんjヒョロガリしかいない
0095風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:57:51.33ID:KnawfpDU0
でも実際マッチョな人は増えたよな
街歩いとるおっさん結構ゴツいのが多い
背はなんJ民ほど高くはないが
0096風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:58:17.76ID:J4MF6YOAM
ガチ懸垂は16歳ぐらいの全盛期でもワイは10回無理やったと思う
意外と腕の筋肉だけでは無理なんやなって知った
0097風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:58:46.26ID:sGScoB4o0
斜め懸垂で鍛えろ
0098風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:10.50ID:k0AkU7d0M
コースケ未満の雑魚がウヨウヨおって草
0099風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:21.81ID:ghMcCl6MM
体重が増え続けてるからどれだやってもマックス11回から全く伸びない
それどころか減ったきた
0100風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:21.88ID:7BpOFS2Bp
>>92
体重軽い方が有利なのは分かるけど20も出来たらそれはもうヒョロガリじゃなくて細マッチョやろ
0101風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:34.25ID:bdBdI4qp0
チビのワイが必死に鍛えてるのに骨格に恵まれて何もしてない奴のがパワーあるのずるいわ…挫けそうなるでガチで
0102風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:36.22ID:GQB/lj8X0
>>91
えぇ…そんなに筋肉無い奴ばっかなんか…?
0103風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:43.30ID:UhwdhmoXa
チビの方が懸垂やりやすいやろ
0104風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:50.91ID:hdIV5ddq0
筋トレマンのやる懸垂とそうでない人の懸垂はまた別物やしな
0105風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:00:04.53ID:9AVUGJ0Hd
縦の棒に鯉のぼりみたいに横向きでしがみついてる画像見たことあるんやけどバケモンかあいつら
0106風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:00:15.76ID:1GHUtoT10
足トレやるほど不利やからなぁ
0107風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:00:26.41ID:KnawfpDU0
格闘代理戦争のキックボクサー共でも
五回とかやったで
0108風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:00:46.49ID:gxEJ4+/C0
筋肉アピールする格好で歩いてるおっちゃんすっかり増えてクソガリにはつらい世相
0109風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:00:58.90ID:Os9uB11J0
ヒョロガリじゃ自衛隊式懸垂一回すらできないやろ
0110風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:01:11.36ID:2TyNKqmL0
>>90
腕立て伏せもそうやで
回数やるにはストーンと自重で落として
なるべく筋肉使わない
心を鍛えるとかいう別物種目
0111風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:01:18.84ID:msUqKf3T0
筋トレスレで拾い画じゃない筋肉晒してたの2~3人くらいし見た事ないわ
0112風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:25.28ID:6P515+BJ0
>>4
スレ伸びてるじゃねぇか嘘つくなや
0113風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:35.43ID:2TyNKqmL0
>>100
まあ陸自普通科のヒョロガリだからな
0114風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:39.44ID:8tDKftMD0
できないから鍛えようもないという現実w
0115風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:50.00ID:66d0hBUs0
>>1
人権ないやん
0116風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:51.60ID:Q7ueYwok0
ジャンプした勢いで上げて降りてまたジャンプしてってやったら降りんでも出来るようになるらしいで
0117風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:53.94ID:S0PqEQ0Yd
筋トレはトレーニングと飯と回復やで
このどれか欠けても伸びんよ
ちゃんとトレーニングしてちゃんと飯食ってちゃんと回復すれば前回のレップ数を必ず超える
それが筋トレや
0118風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:03:22.56ID:Io92CE6W0
>>113
筋肉ダルマ以外みんなヒョロガリ認定してそう
0119風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:03:26.45ID:ghMcCl6MM
>>102
でかい運動公園にくるようなスポーツ好き人間でそれ
広背筋なんて日常であまり使わないしな
鍛えてるやつじゃないと無理だ
0121風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:04:15.13ID:KnawfpDU0
ところでお前らどこで懸垂してんの?
ワイはチャリ置き場とか滑り台とかでやってたけど
最近ジョギングコースにできるとこなくてやれてない
0122風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:04:41.83ID:RECWgGID0
>>83
自衛隊の懸垂ってぶら下がりから無反動で顎まで出す正式なやつ?
0123風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:04:58.56ID:zeHvCNuQ0
懸垂したら腕胸背中全部筋肉痛になった
どんだけ効率いいんだ
0124風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:05:00.58ID:QbQefRsj0
>>121
普通にジムで背中の日にやっとるで
公園とかでやってる人ってそんなにおるんか
0125風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:05:09.54ID:5oXQcNjJ0
>>41
きんにくんはフィジークだし
パワリフとは別やろ
0127風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:04.15ID:KnawfpDU0
筋トレしても結局減量せん限り
なかなか仕上げた格闘家やビルダーみたいにはならんしな
いうたらただの硬いデブやで
0128風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:07.24ID:9AVUGJ0Hd
>>120
名前あるんや
サンガツ
0129風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:10.63ID:gxEJ4+/C0
この季節は未明から明け方にかけての公園にわりとおるな
0130風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:27.42ID:Ff0zUL0wa
45kgのガリやけど20回余裕やで
0131風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:35.87ID:iouZ0UVVp
ここまで自分の筋肉の写真なし
0132風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:38.24ID:ghMcCl6MM
>>121
基本家のチンスタ
マッスルアップとパラレルグリップワイド懸垂をやるためにたまに公園
0133風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:48.01ID:FaVCtGUqr
>>126
懸垂とラットプルダウンは同じフォームに見えて意外と重量の相関はないらしい
懸垂伸ばしたいなら懸垂で補助つけたりジャンプしてネガティブのみとかやった方がいい
0134風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:54.02ID:KnawfpDU0
>>124
ワイ以外には見たことないな
最近の公園には鉄棒ないしなあ
0135風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:07:08.31ID:JvrlirWa0
>>4
書き込んでる時点で
0136風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:07:10.24ID:zIvwgDX40
久しぶりにやったが9回できたで
昔ジム通ってトレーニングしてたからやと思うけど
0137風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:07:26.15ID:kdtuM+F30
中学の時は部活で筋トレさせられまくってたけら176、65キロでスポーツテストで40回できたわ
もちろん学年1位だったが今は4、5回
0138風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:07:34.21ID:5oXQcNjJ0
まず懸垂って自重の中でもウェイトと遜色ないレベルの高負荷トレーニングなんだよな
0139風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:08:01.51ID:mqwD6aRna
>>133
難しい言葉使ってんじゃねぇぞキモオタが
0140風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:08:33.76ID:5oXQcNjJ0
たぶん自衛隊式で1カウントしてたら3回もできないような奴らだらけやと思うでほんまにネタ抜きで
0141風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:08:35.85ID:FaVCtGUqr
>>139
ごめんなさい
マシン使うより懸垂だけでやった方がいいですよ
0142風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:09:35.07ID:S0PqEQ0Yd
>>125
いやあの体重で歴20年でベンチ130はないよ
まあ大怪我とかしてるのかも知れんけどな
0143風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:09:56.97ID:1GHUtoT10
>>133
なんか疲れ方が違うと思ったらマジで違ったんか
0145風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:10:31.20ID:KC5u31vwd
>>83
偵察小隊は一番有能
0146風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:10:43.28ID:1GHUtoT10
>>144
きもちわるい
0147風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:11:39.93ID:2TyNKqmL0
>>121
wasaiのバーベルスタンドを
自宅に置いて使っているわ
頑丈で気にいっていたが
最近サボってやってない
0148風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:12:42.51ID:ghtSGipC0
懸垂って出来るようになることをゴールにしてると技術を磨くことにならんか?
トレーニングとは違うやろ
0149風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:12:51.67ID:EnBotE9R0
>>144
ステロイド丸出し
0150風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:13:07.50ID:hdIV5ddq0
>>142
きんにくんってベンチあまりやらない人らしいからそんなもんなんじゃないの?
0151風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:14:03.00ID:2TyNKqmL0
>>122
三秒に一回ペースだったかな
10年前の記憶だけれど
0152風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:14:16.49ID:S0PqEQ0Yd
>>148
ゆっくりやればええんやで
背中を意識しながら胸までしっかり付けてゆっくり下ろす
これだけや
0153風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:14:20.54ID:ViOgw/sR0
>>144
お前じゃないじゃん
0154風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:15:08.47ID:KnawfpDU0
己の体を鍛えることすら
マウントの道具にしてしまう
これが人の原罪なのか
0155風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:15:29.94ID:b9v9ql+r0
懸垂って肘伸ばしきったら関節痛めるしほとんど腕にしか効かなくないか?
肘多少曲げたままフンフンやったほうが背中に効く気がするんやが
0156風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:15:30.96ID:S0PqEQ0Yd
>>150
そうなんや
じゃあやっぱり怪我とかなんやろな
0157風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:15:33.15ID:CtCoDPyRd
日本人の半分くらいは懸垂どころか10秒ぶら下がるだけで限界だと思うわ
0158風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:16:10.36ID:T50cgW360
懸垂やりすぎたら3頭筋が痛くなるわ
0159風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:16:43.39ID:ghtSGipC0
ゴールドジムに懸垂アシストスタンドがあってあれがええと思うわ
0160風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:16:53.06ID:1GHUtoT10
握力付けるためにタオル吊るしてやってみたら1回が限度や
つらい
0161風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:18:11.53ID:+nANg6Su0
>>155
その通りで背中に入ったら肘は伸ばし切らん
これは伸ばすと負荷が逃げるんよね
単に効きが甘くなるし効いとる場所もぼやけるから肘は伸ばし切らないが正解やで
0162風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:18:12.49ID:1S21ZyV60
なんJ民はマジでみんなイケメンで、スタイル良くて、知的で、マッチョだから憧れるな
0163風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:18:46.04ID:QbQefRsj0
>>155
手幅広くして胸を張りながら少し身体を反って肘で後ろにひっぱるイメージでやっとる
尻に力入れると連動して背筋にも力入りやすいとかも見た
0165風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:20:04.67ID:5iQGeo770
>>161
肘伸ばし切らなきゃ懸垂としてカウントしてくれない勢ばっかやぞYouTubeの筋トレ界隈

懸垂動画上げてる奴はみんな肘伸ばし切りで1カウントしてる
0166風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:20:24.65ID:ghtSGipC0
>>164
これは凄いな
0167風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:20:28.11ID:7gYlaTNA0
肩幅なのか広げるのか、順手か逆手か、反動有無とどれが正解か未だ分からん
どれが一番いいの?
0168風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:20:57.92ID:w9fXKoS8a
訓練してない人間ならできないのがふつーやで
0169風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:21:11.44ID:QbQefRsj0
>>165
それ筋トレの動作としての懸垂と回数勝負の懸垂で違うだけやろ
筋トレは負荷を抜かない派の人とかストレッチを掛けるために伸ばし切る派とか色々おる
0170風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:21:33.20ID:ghtSGipC0
>>165
ちゃんとやってないと怒るからな
0171風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:21:37.08ID:4zcIc99n0
最近海自が250回でギネス認定されなかったか?
0172風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:21:58.59ID:w9fXKoS8a
よく馬鹿にされてる朝倉未来とか懸垂は30回とか普通にできるから筋力はすごいで
0173風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:22:35.21ID:1GHUtoT10
>>167
背中に効いてると感じればいいんやないか
0174風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:22:36.40ID:TntXMRNE0
ズルなしなら17回から20回くらいが人間の限界だと思うわ
たくさんできるやつは回数こなすテクニック持ってる
0175風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:23:16.32ID:HGK6d1Zp0
ヒョロチー牛
0176風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:24:18.48ID:+nANg6Su0
>>165
そんな動画あるんやw
筋肥大に関しては回数ちゃうからね
どれだけ狙った部位にピンポイントで効かせられるかやから
回数多くても背中ショボい人なんてザラにおる
0177風吹けば名無し
垢版 |
2022/06/26(日) 16:24:20.01ID:kVnYrt1/d
10回4セットしてる
0178風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:27:06.59ID:VShX5SpQr
背中トレの時懸垂とローイングだけやり込んでるけど他にやっといた方がええ種目ある?
デッドリフトは脊柱起立筋が弱過ぎるからバックエクステンションである程度鍛えてからやりたい
0179風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:27:13.67ID:qxvhX0fp0
>>3
わかる
さっきぶら下がったばかりのワイにはタイムリーなスレだわ
0181風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:27:49.87ID:DsDPyTGs0
>>164
無理や
ぶら下がってるだけでも1分持たん
0183風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:28:57.44ID:VShX5SpQr
>>182
ケーブルのプルオーバー前に教えてもらったことあるから締めにやってみる
0184風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:30:17.12ID:ZGuCiaSG0
>>164
なんJ民はこれで30とかやるからな
ガチですげーわ
0185風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:30:45.12ID:ghMcCl6MM
ジャンプしてゆっくり降りるのは
できない奴には負荷が強すぎておすすめしない
首肩肘を痛める恐れがある
ゴムチューブで足に引っ掻けてやるのが良いと思う
0186風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:33:05.37ID:psYI+4k50
ネガティブとぶら下がりで出来るように練習中のワイなんやけど肘と肩を痛めたわ😔
ネガティブで順手で握りが強過ぎたのか肘を痛めてこれはあかんと逆手でやってたら肩が痛くなってきてもうた😢
多分高さがあり過ぎて降りた時伸び過ぎて肩をやったんやと思う
懸垂台の高さは一番低くてこれなんやけど台置くしか対策ない?
0187風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:34:40.97ID:psYI+4k50
>>185
まさにこれで草生えちゃう
ゴムチューブあるから使うわ
どのくらいの長さにすればええ?伸び切って床につかないくらい?
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