ワイダイエット開始二週間目120kg、全く体重が落ちない

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:22:49.77

炭水化物を無くしてタンパク質をメインにした食事
毎日筋トレと通勤は自転車
プロテインを飲む
ジュースや間食を辞めた
効果なし

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:23:39.05

どうしたら痩せるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:23:46.50

それともまだ痩せる時期ではないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:23:52.79

モチベ無くなるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:24:00.42

水泳したらええか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:24:44.35

脂肪が落ちて筋肉が付いてるんやぞ、つまり痩せてる

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:24:45.07

助けてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:24:51.82

元がそれだけあると５キロくらい初日に落ちそうだけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:24:59.66

>>6
体重も見た目もなんの変化もないんだが

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:25:07.49

>>8
落ちなかったよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:25:26.76

真面目にやってそれなら
病院行った方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:25:59.29

そんだけ肥満体でたんぱく質ばっかとったら腎臓悪なるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:25:59.53

>>11
ワイは精神疾患じゃない！！

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:50:10.68

タンパク質メインとした食事→唐揚げとか揚げ物食ってる
筋トレとか自転車通勤→低強度、小時間の有酸素運動

どうせこう

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:50:56.05

食べる量減らせデブ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:52:09.97

水分摂りすぎ脂質摂りすぎや

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:56:01.98

120kgなら食事ですぐ痩せそうだけどな
不思議

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:58:11.85

>>12
ほな何食えばええねん
野菜も糖質あるからだめ言われた
肉もダメ魚もダメ
ドッグフードか？
>>14
サラダチキンとか豆腐とか食べてるが
筋トレの強度は分からん
アプリで見ながらやってふ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:58:42.15

>>15
消費カロリーより接種カロリーは低くなるようにしてる

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:59:11.30

>>16
水はよく飲む
あかんの？暑いやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:00:39.60

>>19
ちゃんと計算した上で減らないなら不思議やな

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:00:44.81

下剤飲んでサウナに篭るとええらしい

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:01:00.12

>>21
なんかの病気なんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:02:40.37

炭水化物って全く取らんと逆にアカンとかある？

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:02:59.16

>>20
あかんから言うてるんや出る量より摂ってたらそら体重なんか減らんわ
暑かったら氷舐めたり水風呂入れネタに聞こえるかも知らんがガチやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:03:36.07

>>25
水なんか汗とか小便でいずれ出るもんやと思ってわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:03:55.05

>>18
ワイも元120kgで現85kgやがそれだったら明らかに運動量が足りてないな
あと糖質もっと取れや
痩せた時にリバウンドするしダイエット長続きせんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:04:03.28

炭水化物はちゃんと摂ったほうがいいし、野菜も食ったほうがいい。なにかを抜くんじゃなくて、減らしなよ〜

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:05:16.87

あと特茶とか飲んだらいいんじゃない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:05:26.24

脂肪を減らすというより基礎代謝を上げるんや。

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:05:29.79

>>26
全部は出て行かんお前顔とか手足むくんでないか？
デブは脂肪でわかりにくいけど水分摂りすぎのやつは大体そこらへんむくんでるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:05:52.69

>>20
水はどんどん飲め

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:07:03.70

>>31
太ってるからむくみがどんなもんかはわからんが肌はぷるぷるや

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:07:17.68

というかまだこんな極端なダイエットするやつおるんやな
一週間ダイエットでもするつもりなんか

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:07:48.30

>>27
やっぱ運動量はもっと増やすか
自転車通勤ちょっと遠回りしようかな

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:08:16.58

愛知に155㎝110kgのニートYouTuberおるんやが、
たまに歩いててほんま4頭身で怖くなる
球体が歩いてる
しかもメチャクチャ臭い

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:08:35.36

>>34
言うほど極端か？
極端って絶食とか毎日3時間筋トレとかやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:08:38.02

あとプロテインて具体的に何飲んでるん？飲むタイミングも大事なの知ってるか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:09:19.31

>>38
ザバスのやつ
朝自転車通勤した後と夕方筋トレした後に飲んでる

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:09:42.29

きんにくTVでも見て根本から変えろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:09:55.23

運動は20分以上やらなきゃ意味ない

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:10:06.32

ワイは166cm68kgから10k減らすのに1年かかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:11:01.98

>>39
粉のやつなら間違ってないし飲むタイミングもそれで大丈夫やな
筋トレはなにやってるん

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:11:09.77

VAAMでも飲んどけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:11:41.64

>>35
全力でアドバイスするんやが
飯はカロリーと脂質を気にしろ
カロリーは1800ぐらいで脂質は40g以下目指せ
計算めんどいんやったら沼食べろ
運動は筋トレメインの有酸素30分以上しろ
100まではリングフフィットやれば落ちる

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:13:33.29

>>43
アプリの減量メニューやってる
https://i.imgur.com/hxWGDon.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:13:36.02

筋トレなら短時間でも意味ある。要は継続や。やる気なくても細細と続けられる位のメニューにしろ。最初のテンションは続かないぞ。

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:13:45.33

>>40
健康的に痩せたいならこれよな
あの身体は間違った理論では作れんやろうしワイは信じてるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:14:00.41

とりあえず1日の摂取カロリー計算してみたらええで
それで太るなら減る量になるまで減らすだけ
筋トレはいい体にする為に必要やけど基本的に食事が9割や

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:15:40.23

120とか一般人並の食事で毎日何かしら仕事してれば勝手に減りそうなもんだが
座りっぱなしの仕事ならあかんが

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:17:41.49

>>46
下半身なんもしてないん？もし無理じゃなければスクワット入れてみたらええと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:18:28.29

>>51
してないな
スクワット取り入れるわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:19:53.63

>>52
上半身より下半身の方が圧倒的に筋肉量って多いから効率よく基礎代謝上げて痩せたいなら下半身おすすめやで頑張ってな

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:19:57.74

才能あるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:20:04.46

>>45
脂質は全然気にしたことなかったわ
沼は……不味そうで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:20:30.03

あとから痩せるタイプちゃうん
3週間目になった時に一気に-4kgとか

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:22:49.52

ちゃんとカロリー計算しないと話にならんだろ