筋肉を大きくするコツ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>4
追い込むって自分がキツイと感じるとこまでってこたか? ジム行きまくる
結局これだった
ベンチ100まで2年半かかったけど いっぱいメシ食う、いっぱいたんぱく質取る、高重量で鍛える、いっぱい寝る
これだけ いや本当に筋トレは大事だけど それより食べて睡眠が1番肥大化する 筋トレYouTuberのメニューとかは参考にしない方がいい
あれは筋トレしてる以外は寝てるような奴等のやる事だ 月20はジム行くんやて
朝晩行ってもいい
食って寝るなんざ赤ん坊でもできるわ
やらなきゃ意味ないよ >>15
代わりにAmazonのゴムチューブ買って、ローイングやってる ホームラン競争のときの大谷が疲れ果ててメスになってたのショックやったわ ワイはマッチョ上司にとにかく筋トレと炭水化物とタンパク質って言われたわ
体重の2倍gのタンパク質を最低取れと 機械の使い方がわからないからずっと有酸素運動してるワイよりマシやろ
筋肉減っていく一方やぞ 追い込みまくるまでやれ言うけど
そこまでやったら筋肉痛で日常でも痛いわ >>22
有酸素運動まじで痩せてまうよな
ヒョロガリワイは受け付けない リコンプとかいう幻想に惑わされずに炭水化物とたんぱく質を食いまくる >>26
逆に筋トレすると部分的には締まって少なくなっているように思える あと聞きたいんやが、体大きくするので一番大事なのって背筋だよな?
ワイの持論やが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています