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ワイデブ、今日も2.5km走る
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0060風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:44:59.69ID:mmvycFq2M
泳ぐの得意やけどぶよぶよボディ見せるのはずかち🥺
0061風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:45:41.32ID:Lm7GGU1v0
2.5km走れるてすごいな。ワイ、トレッドミルでも3分しか走れん。
0062風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:45:46.63ID:7UTl2X2Y0
寝てる時すげえ足つるからきいつけや
0063風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:46:31.56ID:mmvycFq2M
>>57
デブやけどスタイリッシュなの履きたい🥺
グライドライドってどうなんやろ
0064風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:46:38.00ID:0xs3NyRt0
デブが走ると膝や腰やるぞ
0065風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:46:39.93ID:y/Y+GM6A0
ワイ巨漢は股関節と膝が痛くなるわ。ゲルカヤノは履いとる
0066風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:46:44.22ID:3v5J/dgW0
>>56
ありがとうやばいね
足の関節丈夫じゃなかったら十分気をつけてね
0068風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:47:26.21ID:mmvycFq2M
>>61
トレッドミルってランニングマシンみたいなやつやっけ
あれ転びそうで怖い
0070風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:47:53.97ID:mmvycFq2M
>>64
膝って急に来るのかな
今まで不安を覚えたことがない
0071風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:48:16.44ID:mmvycFq2M
ワイ走ると腰の調子がええわ
いつも座りっぱなしで腰ガチガチや
0072風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:48:26.52ID:h4wVoJcU0
>>63
段差少ない舗装が良いコースで足首に自信ニキならええと思う

厚底は予定調和から外れるとグキっといくで
0073風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:49:52.96ID:AD0eqx4J0
羨ましいわ
絞ったらめっちゃいい感じになりそう
0074風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:49:54.58ID:v9g/tUESd
110キロガチなら遅い時間帯の市営プールで水泳した方がガチでいいで
膝痛めた友達おったけどマジできつそうやったわ
0075風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:50:24.10ID:L/rnqLJP0
>>72
道は舗装されててキレイや
グキってのがイメージ分かんな🤔
0076風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:50:29.16ID:IOlv0HBq0
>>1
なんG民(=なんJ民)ワイ、なんG(=なんJ)の【野球を基にしたネット文化等】を広めるやでー

■○○ンゴ - 新なんJ用語集
投手が打たれたときに書きこまれるワード。
元ネタはドミンゴ・グスマン（元横浜→中日→楽天等）
の名前と楽天所属時の投球内容から。

現在ではなんJ内外を問わず、語尾として使われる事も多い。
0078風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:51:05.09ID:K7pca9UAa
食う量減らすのが一番良さそう
チョコジャンボモナカ禁止な スイカバーかガリガリくんにしろ
0079風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:51:06.55ID:DytZois90
臭そう
0082風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:51:30.45ID:h4wVoJcU0
最初のランニングダイエットのとき適切な負荷わからんでヒザやったことあるけど、
結論としてはちょっとでも痛くなったら中止して2週間ランニング封印や
無理するとホンマ直らんし慢性化する
0085風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:52:57.62ID:dFFSRifr0
奇遇やなわいもクソデブになったからランニングと筋トレしてるわ今日はウォーキング3kmとランニング4km走った！
0086風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:53:05.02ID:hElHMzgK0
ようやっとる
0087風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:53:11.99ID:L/rnqLJP0
クッション性が仇になるパターンってあるんやな
0088風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:53:31.20ID:Lm7GGU1v0
>>68
そうや、あれは足腰に負荷がかかりにくいからええんやで。ネトフリ見ながら1時間テクっとる。
0090風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:53:41.38ID:K7pca9UAa
>>83
ええで
カロリー見るようにすると捗るやで
0093風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:54:20.35ID:nEL28Rwgd
ウォーキングのが良くないか？？
0094風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:54:21.82ID:Lm7GGU1v0
>>91
エニタイムや。
0095風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:54:27.62ID:h4wVoJcU0
>>75
重心高いから、足首をひねった時のリカバリーが利かん、一気に行く
昔バスケやってたとき厚底バッシュで紐を適当に緩めてたら痛感したんや
0098風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:55:58.11ID:Gg6WP8rKa
ワイ自転車乗ってるけど高負荷で走り続けたりしない限り身体痛めにくいからおすすめやぞ

クロスとかのちょっと速いやつ乗ると楽しくなる
0099風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:56:05.02ID:dFFSRifr0
>>89
昔医者からもらったすみるスチックって炎症止め塗ると筋肉痛とか足の痛みすぐ治るから走ったら痛くなくても湿布とか貼ったほうがええで！
放置して怪我してしまうと努力が水の泡になるなるし😰
0103風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:58:33.47ID:Wfc3eSIF0
>>97
わかるたまになりたくなる
0104風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:59:04.12ID:K7pca9UAa
>>95
エアージョーダンゴ1履いとるやけど めっちゃキツく縛り上げて履いてる
革のバッシュ履きやすくてええよな
0105風吹けば名無し
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2022/06/09(木) 23:59:24.68ID:h4wVoJcU0
ちなワイ
https://i.imgur.com/CxzbHOb.jpg

5/14に86キロでダイエット開始して今日ランニング後に74.8キロやった
0107風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:00:36.51ID:8GhVF+NLM
基礎代謝まで食う量減らせ
運動はそれからや
0108風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:00:57.43ID:FsBiJEC2d
>>97
ウォーキングじゃならないんか？？
0111風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:01:07.21ID:ESmahepO0
>>107
ワイは気持ちいいから走ってるんや
痩せるのは二の次や
0112風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:01:38.79ID:ESmahepO0
>>108
実を言うと何時間もウォーキングってやったことないのよね🙄
0113風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:02:10.26ID:ESmahepO0
サウナはいってるくらい顔が汗まみれになりたいんや
0114風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:02:11.06ID:TW3+UH+X0
>>109
55や、ドチビ167cmやからな
そこから食うと一気に59まで戻る計算やから、そこから筋トレしてスマート体形維持してボディメイク再開や
0115風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:02:39.23ID:D4xlXtXL0
ユーチューブみてるとダイエット論がありすぎて困る🥺
0116風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:03:01.04ID:TW3+UH+X0
>>106
一日700kcalくらいちゃうかなぁ
今日はコーラ500一本と鯖缶水煮とレタスだけやな
0117風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:03:06.54ID:ESmahepO0
デブカヤノのまえはGT2000 7履いてた✊😳
0118風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:03:35.45ID:FsBiJEC2d
>>112
なるほど代謝の問題なのかな？🤔
0119風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:03:35.92ID:ESmahepO0
>>116
なんかレス見てるとコーラ飲むのも計算のうちみたいやな
0121風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:04:13.58ID:Q2L3JbSw0
普通に偉いわ
走ると膝いわすから30万のロード乗って毎日50km走ってるけどちっとも痩せない
最近ママチャリのほうが痩せるんじゃないかって思えてきた
0122風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:04:22.32ID:ESmahepO0
>>118
汗っかきではあるんやで
でもウォーキングでランニング終わったあとほど水ぶっかけられたように汗かくイメージが湧かないのよ🙄
0124風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:05:11.86ID:D4xlXtXL0
>>121
それで痩せないってどういことやねん食いすぎなんちゃうか？そもそも痩せとるんちゃう？
0126風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:06:10.23ID:D4xlXtXL0
お前らなかやまきんに君のチャンネル見てるだろ😡
そこから関連してボディビルダーとかの動画みてるだろ！😡😡😡
0128風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:06:23.93ID:29fakm110
>>121
んなわけねーだろ
0129風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:06:24.88ID:TW3+UH+X0
>>119
せやな走る2時間前くらいに飲み終えてそのエネルギーだけで走る感じやな
あれ一本250ｋcalくらいや

飲まんと低血糖で走ってる時倒れる
0131風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:07:10.43ID:w4iVUwso0
ワイもダイエット中や115kgで3ヶ月で10kg痩せた辛い
0132風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:07:35.51ID:ESmahepO0
>>129
はあーやっぱりそうなんやな
終わったあと飲みたい😔
0133風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:08:27.50ID:D4xlXtXL0
7月になったらマックでテリヤキバーガー食うのが今の生きる意味や🥺
0134風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:09:05.28ID:ESmahepO0
ワイたまにどか食いしたくなってチーズナン2枚食べちゃうから痩せへんのやろな🥺
ピザも食べたくなる
0135風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:09:33.73ID:ESmahepO0
なんかアマゾンの商品高くなってるなぁ
円高の影響か？🙄
0136風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:09:56.38ID:FsBiJEC2d
>>122
あーなるほどね今日は滝のように汗かけた？🤗
0137風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:09:56.88ID:tSzt7iMy0
どうやればその体重になるの？
俺ニートで食っちゃ寝してるけど48だど
0139風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:10:22.99ID:a4xRhQSNa
服が好きなんやけど 今まで着てたのが 太って着れなくなってめっちゃ悲しかったから
元に戻すんよ
0141風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:10:46.60ID:TW3+UH+X0
>>132
走ったら唯一の食事の鯖缶とか鶏肉と山盛りのレタスがご褒美や
なんとか腹が満たされて一晩寝れるんや、これを2ヵ月ほど繰り返すと30kgくらい痩せる計算や

ちなみに一ヵ月２，３回ある付き合いの飲み会、すた郎みたいなんはノーリミットで飲食やで
0142風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:11:10.14ID:D4xlXtXL0
>>139
わいも同じような理由やスーツが切れなくなった😅
0143風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:11:17.57ID:FsBiJEC2d
>>138
ええね🤩ワイも滝のように汗かいてシャワー浴びるかなぁ
0144風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:11:35.77ID:Q2L3JbSw0
>>123
もとから短足ニキやから太腿には自信あるで
でもそんなんでもないな
>>124
くっとらんし糖分炭水化物控えとるわ野菜ジュースは毎日コップ1杯飲んどる80キロだいや176やけどメタボや

毎日ぜーはーぜーはー言うとるくせに夜戦でほんま
0145風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:11:47.66ID:ESmahepO0
>>141
チートデイ？も計算されてるなんて恐れ入ったわい
計画的なダイエットとかワイには無理やな
学生の頃の試験勉強すらプラン通りにできん
0146風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:11:57.86ID:CuzhR4su0
スピンバイク1時間のほうがよくね？
0148風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:12:24.26ID:NFIsTydo0
すごいやん
ワイも去年までは毎月100キロ走ってたけどやめてもうた
0149風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:12:30.36ID:nh089bSQ0
ワイは５キロ走ったから勝ちやな
明日は走らない😤
0150風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:12:34.14ID:TW3+UH+X0
とは言え明日の晩飯はブリか何かの刺身山盛りの予定やし
再来週はトッモと二郎大盛チャレンジや

別に一日平均700kcalでも困らんと言えば困らんで
0152風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:13:07.03ID:TW3+UH+X0
>>145
いや計画してないマジでしてない、誘われたらホイホイ行く、その為に日々食わないそれだけや
0154風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:13:23.25ID:a4xRhQSNa
>>142
スリムでカッコいい頃のワイはウエスト28のレングス32とかがめっちゃ綺麗に履けて良かったんやけど
今ウエスト30のズボンでミチミチになるんや😭
上に至ってはボインちゃんみたいに 止めたボタンがはち切れんばかりになるんや😭
元に戻して
0155風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:14:03.47ID:ESmahepO0
なんかアマゾンのランシュー10000超え多いなぁ🥺
ゲルカヤノってこんな高かったっけ🥺
0156風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:14:04.59ID:TW3+UH+X0
ちなみにカレー味のサバ缶あるんやけどな、バリうまい

ただカロリー的にカレー汁捨ててサバだけ食う、ちょっと悲しい
0157風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:14:29.02ID:nIc9fCac0
プライベートプールがあればねぇ
0158風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:14:32.61ID:/O+Ndzdp0
75kg行くまでウォーキングにしろ膝壊すで
0159風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:14:50.26ID:ESmahepO0
サバとレタスの相性ほんまええよな
それでよくパスタ作る😋
0160風吹けば名無し
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2022/06/10(金) 00:15:00.94ID:8iEF/Pj00
奇遇やな
ワイは15km走ったで
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