筋トレ続けて「あっ、体変わってきたな…」と思えるのいつ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:43:37.56

筋トレこの頃始めたんやが、目に見える結果はいつぐらいか気になるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:44:02.33

どんくらいの頻度でやっとるんや
あと食事は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:44:04.18

半年かな

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:44:05.15

半年

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:44:10.25

三ヶ月でちょっと実感できる

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:44:48.40

>>2
食事は出来るだけ1日5回、タンパク質中心でプロテインは下痢になるから今は控えてる

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:44:50.71

2，３年

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:45:08.28

まあ頻度によるけど3ヶ月くらいやな
メニューが辛くなくなってきたくらいの感覚なら1ヶ月くらい

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:45:23.04

>>3
腹筋割れるのが半年？

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:45:23.53

３ヶ月

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:45:44.04

プロテイン無しじゃ10年以上かかるな

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:46:11.62

筋トレした箇所が筋肉痛になってたら自然とついてるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:46:46.29

>>12
ほんまか

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:47:03.44

>>11
合うプロテイン探してるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:47:24.52

ワイソイプロテインだけ飲んでるけどいつ頃実感できるんや？
運動は通勤で歩くぐらいや

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:47:50.40

>>6
それなら腕は1ヶ月で変わってくるな
見た目がじゃなくて自分で腕触ったら筋肉ついてきたなって分かるくらいのレベルやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:48:03.56

ただ飲んでるだけじゃ永遠に無理

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:48:06.45

半年くらいや

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:48:27.62

やるトレーニングによるな
ビッグ3をハードにやると顔がシュッとするし猫背直る

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:48:45.76

>>15
筋肉バカにしてるのか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:49:22.44

>>16
はえ〜
食事大事なんやね

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:49:50.83

懸垂と腕立て伏せやってればすぐわかる

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:50:16.81

>>19
筋トレ初心者やからつべで色々見ながら見よう見まねでやってる感じや
腹出てるから取り敢えず腹筋とプランク中心にやってる

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:51:01.18

ベンチプレスは本当にすぐ体変わる
だからみんなハマる

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:51:05.93

デブじゃなけりゃ3ヶ月あれば見た目変わる
デブなら筋トレ以前にまず痩せろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:51:55.56

>>25
BMI22、23ぐらいや

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:51:56.27

>>23
なんだよ
家トレかよ
家トレは懸垂以外負荷弱すぎて効率悪いぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:52:04.25

ステロイド飲めば２週間でわかるよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:52:31.66

身長と体重と体脂肪率は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:54:38.72

>>29
176
70
19

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:55:10.21

大学時代の夏休みに筋トレして後期にゼミ行ったらミスコン出場歴もある同期のマドンナに身体やたら触られて勃起した思い出あるから2ヶ月くらいやね

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:55:33.10

>>31
えっっ！

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 09:56:22.69

>>27
やっぱ初っ端から行くべきなんやろか