朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話していいか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:10:02.29

ガチで効果ある

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:10:17.89

話したまへよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:10:27.45

グッドオーディエンスが3つ集まったら発表しますね

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:10:38.85

ご飯食べて薬飲む

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:10:43.50

お願いします
今日も眠れなかった

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:10:45.86

めーそー

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:10:59.34

ワイはバッドオーディエンスや！👎

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:10:59.30

はよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:11:25.17

グッドオーディエンスが集まったので発表します

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:12:28.91

焦らすほどの話なんやろな？
つまんなかったらキレるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:13:04.55

自分でハードルあげるなや

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:13:07.66

結論から言うと「音読」や

毎朝10分間小説を声に出して読むだけ

読んでる時は文字を読むことだけに意識を集中する
最初の5分座って残り5分を立って読むのがよりオススメ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:14:10.04

>>12
発達障害か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:14:13.31

小学生かな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:14:16.33

老人ホームとかでやってそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:14:17.44

解散

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:14:22.75

ガチエビリファイやデパスより効果あったから試してくれ
副作用も全くない

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:14:37.32

バカにしてるけどほんまに効果あるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:14:52.93

>>12
めんど

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:15:01.23

小学校の朝読定期

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:15:11.31

不安症ってなに？具体的に何が改善するのか言えよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:15:15.41

騙されたと思って出勤前に10分間音読してみろ
脳内クリアになりすぎてビビるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:15:24.70

内容は小説限定か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:15:48.02

そんなん知っとるが日本人で音読できる環境に住んどるの何割やねん

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:15:48.62

近所迷惑となるので

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:15:56.92

なんやこのゴミスレ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:16:11.13

正解は日肛浴なんやが

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:16:15.82

>>22
発達？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:16:50.56

これ初期認知症でも効くらしいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:17:37.22

>>23
ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:17:58.71

座禅の方が絶対ええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:18:31.48

>>30
発達？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:19:35.70

瞑想するとええよ
マインドフルネスはガチや

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:19:45.52

グッドオーディエンってなに？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:20:11.11

こういうのって人それぞれだからイッチには合っても万人には合わない

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:20:14.18

今に集中して物事に取り組むってことだから原理的に瞑想と似たようなもんや
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:20:38.15

良く食って適度に運動して良く寝る

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:20:56.09

効果はあるんやろうけど朝に10分取れねえよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:21:45.94

近所迷惑なるから静かに黙って音読やるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:23:20.07

あと滑舌が良くなる
>>39
君みたいな素直な人が救われるメンスな

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:24:55.17

>>27
雨の日はどうすんの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:25:21.91

瞑想ってマジでえぐいよな30分やると心の中がクリアになる。あの意識状態は普通に生きてたらほとんど味わえないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:26:03.28

いつも見ているぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:26:27.34

掃除と整理整頓がええで
規則正しい生活もしたらばっちりや

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:26:30.11

不眠症にも効果あるか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:28:16.24

ワイもお勧めのやつ書くわ
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする

これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:30:30.58

フロイト左派によると不安を紛らわせる為にする無意味な反復行為が神経症

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:31:51.07

まあ金かからんしやってみるか

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:32:56.08

枕に霧吹きで酢をかけるとえてで

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:33:37.78

>>46
今のところ一番つまらないコピペレス

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:34:08.99

じゃあ毎日なんjのレス読み上げるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:40:38.87

1日15分の読書はストレス軽減する効果あるからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 08:45:52.39

アンケート
何歳？