水泳「1時間クロールで泳ぐと1000kcal消費できます」←すまん、これやらん理由何?
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全力で泳ぐならそうかもしれないけど
1時間ぶっ続けで泳ぐなら抜いて泳いじゃうしそんなに消費しないでしょ あともう一つ最強の利点がある
「関節を痛めない」
マラソンは膝、筋トレはいろんな関節を痛めたりするが水泳は関節を痛める可能性が低い ダイエットで水泳は悪手
泳ぐまでそっから帰るまでがめんど過ぎて続かん ほな水泳選手ってどんだけ食ってるんや
それかあんま練習しないんやろか 1時間もクロール出来ない定期
早歩きでも600くらい行くから手軽
腰イワシてる軟弱者は泳げばいい シャドーボクシングしとるけど常人は全力で5分動けてたら上出来やで >>14
シンクロの選手は食わんと体重落ちるから泣きながら寝る前に1ホールのケーキを食うらしいで 水泳選手の肉体ってカッコいいよな
細すぎず太すぎず、競技のために必要な筋肉がちゃんとついてる感じ そういや市営ジム再開してんのかな
挫折したけど水泳に挑戦してみようかな >>12
>マラソンは膝、筋トレはいろんな関節を痛めたりするが水泳は関節を痛める可能性が低い
エビデンスないけどね 普通に体力使うし
そもそもプールまで行くってのもだるいし
プール入ると髪の毛濡れるのもだるい 1時間延々50秒で回る水泳部やってそれやけど水泳は健康にいいからどんどんやってや >>12
ワイは水泳やりすぎでかえって骨弱くなった
適度にダメージ与えないと長生きはできん
走り過ぎも当然あかんやろけど どんな運動でも1時間はきついぞ
Youtube見ながら踏み台昇降とか一時期やってたけど1時間とか続かんわ
30分で汗だらだら、太もも筋肉痛なった ただ泳ぎ続けるってつらすぎやろ
ランニングと違って音楽も聞けないし 全身運動になるしな
しかし1時間全力に近い勢いで泳がな1000は無理やし、小さい頃からずっと水泳やってるやつじゃなきゃ休み無しで1時間も泳げんで 中学生の全国レベルのやつが2時間のトレーニングで6-8キロ泳ぐわけやがド素人に泳げるかな そこまでの体力が無いし、まずは水着を買わないといかんね あと、お金がどのくらいかかるか気になる 平泳ぎならみんなやってるやん
永遠に泳いでるおっさんばっかや >>38
見られなきゃなんかあったとき助けられもしないぞ 上がった後は死ぬほど腹減るからいつもより飯食ってしまう まあガタガタいうよか陸トレも筋トレも水泳もみんなやったらええねんな 靴ありゃ走れるランニングと
水着用意してプール行って濡れた後乾かしてとかめんどすぎる水泳と
どっちの方が手軽かって話よな >>39
ワイも去年から健康のためにプール行ってるが、水着、水泳帽、ゴーグルAmazonで買ってトータル4,000円
市民プール利用料490円+ロッカー代100円+駐車料金150円が1回にかかる金額やな 水泳選手って筋トレするん?
下手にマッチョになると水の抵抗ましそうやけど 公営プールってわりと街のど真ん中にあるやん
駅前ジムとめんどくささは大差ないんじゃね 運動ってやった分だけ腹減るって点が度外視されとるわ
筋トレやれってインストラクターが言うのは
別に代謝増やして痩せろって意味やないで?
食事制限で減った筋肉を補えって意味や >>51
あいつらガタイええけど体脂肪率20%近いからな たしかに水泳選手ってすごい量のカロリーとるっていうもんな 泳ぐのってめっちゃ疲れるわ
ちょっと泳ぐだけでヘトヘトになる ワイ水泳は余裕やけどランニングは500mも無理やわ
君ら喉のはりつきと血の味がする呼吸どうしてんの 学習院伝統 赤ふんどしでの遠泳4キロ経験者ですが何か >>50
週に1回か2回ぐらいならいけそうやな ありが10! クロールはええけど平泳ぎでも効果あるん?
平泳ぎなら延々と泳ぎ続けられるけど楽すぎてこれカロリーつことるんやろかって不安になるで ランニングの方が手軽ですき
場所もお金もかからないし走るなら誰でもできる ジム後にシャワーするのも水泳と大差ないと思うんやが
たぶんしらんけど >>67
使う筋肉と運動量そのものが違うから大幅に違うで >>67
元水泳部の奴がそれやって全然痩せない言うてた >>49
路上で走るならそうだけど
ジムとかで走るとなると着替え持って行かないといけないし
最後に結局シャワー浴びるから最初から水着のプールの方が楽
洗濯物もあまり出ないし 1時間走り続けることはまあできるけど1時間泳ぎ続けるのは絶対無理や ガキの頃泳ぎまくってたけど塩素アレルギーになって鼻が常時詰まる様になったから泳げん
オゾン殺菌のプールもあるのは知っとるけど近くにない
どうすればええ?鼻ピンチとか使ったら軽減されるかな クロールできるけど
5分もやったらもうクタクタで立ち上がれないぞ ちな10km走ると500kcal消費や
ワイは今日は20km走るやで 水に入ってるとリラックス効果もあるし、走るより水泳やわ >>77
できるにはできるけど過酷さに泣きながら泳ぐことになる >>66
水泳教室とか通ってない未経験者なら1キロ
通ってはいたなら2キロ
いわゆる選手だったのなら4キロてとこや ワイちゃん30過ぎてから始めたけど本とYouTubeだけで意外とクロールできるで
クッソ遅いけど1時間半くらいならぶっ続けで泳げるわ
お前らもやるだけやってみたらええぞ >>83
デブはそもそも肥満体を晒すって事に抵抗あるやろうしな ワイの近くの市民プールは回数券で6回3000円やわ
結構高いけど、1ヶ月4000円と考えるとジムよりいいかもな
背幅とか着きやすそうやし ワイも走ってくるか
今日はビルドアップ走や
終わったら二郎行こう🤤 >>83
市民プールとかなら、ジジババとかおっさんばかりやし気にならんで
若い女とかあまり来んわ 小学生とかの女の子は夏休みとか多いが ターンのタイミング失敗して壁に強烈な突き指して指にヒビ入ったことあるから背泳ぎはトラウマや ワイ(170/100 お腹に肉割れあり)がプール行ってもええか? たまに鼻くそと痰がプカプカ浮いてるのがたまに傷かな プールじゃなくても風呂で潜ったりして1時間遊べばええやん 泳ぐより水中歩いた方が長時間やれるし
走るよりカロリー消費するから良いよ >>90
>>95
バイトの女子大生らしき監視員さんに下手くそな泳ぎ見られるの恥ずかしかったから市営プールダイエット挫折したわ >>62
それは人によるで
お前さんは多分横隔膜が弱いんや
まぁ不可抗力っちゅうこっちゃ 自転車2時間こいで1000カロリー消費したほうが楽やし 筋肉 心肺への負荷といい全身くまなく使うことといい関節へのダメージの少なさといい有酸素運動で一番いいとは思う >>98
市民プールではそんなおっさんめっちゃくるで、水中ウォーキングコースで頑張ってるや やれるやつを続けられる程度にやればいいんよ
泳げて、ちかくにプールあるならやればええ
いちばん悪いのは「◯◯は効率悪い」っていうだけでなんもやらんことよ 力抜いて泳いでも水の負荷ってちょうど良さそう
筋トレ興味ないし ちんたら泳いでたらゆっくり専用レーンでも人の邪魔になりそうで怖い 息継ぎできないし、頑張ってクロールしても小学生に抜かれるし恥ずかしい… ランは音楽聞いたり室内なら動画見たりできるけど水泳は泳ぐ以外何もできないのが辛い 筋肉落とさず痩せるって言うけどあれエビデンスあるん?
摂取カロリーが下回ってて筋肉維持して脂肪だけ消費なんて高等芸出来るん?
余剰カロリーが出た別の日に筋肉が付くだけちゃうの? 運動が水泳だけだと脚の筋肉衰えるとか聞いたことあるけど >>106
監視員に確かに若い子もいるけど、時間と日によるな
痩せたいなら羞恥心は捨てなね
むしろワイは仲良くなって挨拶とかしてくれるで シンクロナイズドスイミングなら1,500消費するぞ >>124
言うて無酸素じゃないと一切筋肉がつかないってわけでもないし 1時間クロールしたら消費カロリー1000どころやないぞ 誰でも25メートルクロールで泳いだ事あるだろ、あれで20秒だぞ
1時間とか無理無理 >>118
そら譲り合いは大事やが、皆の場所やからな
追い抜き禁止とかなら、自分のペースで泳いだらええねん
何か言ってきた奴にはなんJでやってるみたいに言ったらええねん 水泳が運動の効率いいのは分かってるけど
施設に行かないと出来ないから気軽じゃない
見知らぬ他人とプール共有で不衛生だし邪魔
あと体には適度な衝撃を与えないと骨が弱るんだよね 市民プール 1,000円
水着レンタル 500円
併設温泉 500円
併設レストラン 800円
計2800円
これが現実 ジムだと自分のペースで泳ぐとかまず無理や
試合に使うような水深深いガチプを平日に行くでワイは
2時間700円や 肩パット入れてんのかっていうぐらいいかちぃ
女は特にかわいそう 昔太ってた時期あったけど水泳で一気に痩せたわ
体もいい感じに引き締まるし健康にはいいと思う
まあネックはプール代と髪が荒れることやな 自転車はガチでキンタマに悪いからヤングJボーイは真剣に辞めた方がええぞ >>139
ロードだって膝壊すやろ
素人がちょっと乗れるようになって来ると速度出したくなって、回さずに踏み過ぎて膝痛めるなんてあるあるの通過儀礼やんけ ワイ水泳部やったけど、体の見栄えがよくなるのは一つあるけど最大の利点は汗かく不快感がほぼないことやと思う >>139
ちんたら走ってれば消費カロリーがショボいし公道でガチで走ると危険が危ない 食事管理してる人はそんなにカロリーを消費しようとは思わないし、デブは怠惰だから泳ぎたくないだけやで
この世には体質や自己管理等で痩せ続ける人間とデブであり続ける怠惰なゴミ人間の2種類しかいない 水泳は陸に上がったら全身の力が抜けるぐらい消耗しとる事がよくある
ジョギングや自転車やともっと早い段階で自分の心理的限界を迎えるんやけど水泳やとそのサインに気付きにくくて長時間やれちゃう 市民プールはおじちゃんおばちゃんが占領してて使いにくいんだよね 平泳ぎだと何キロでも泳げるけど
クロールだとゆっくり泳ごうが100メートルも泳げんわ 故障リスクが低いってのは大きいんやろな
ジョギングやチャリは膝とかキンタマとかケツに来るし バタフライって存在意義なくない?
消費カロリーは一番でかそうだけど。 始めた頃は300メートル泳ぐのもいっぱいいっぱいだったけど、継続した結果1時間で2500泳げるようになったわ >>161
確か平泳ぎのレギュレーションで泳げた時代があって生まれた泳法じゃなかった?
後からルール違反になって使えなくなったけど クロールできないのだが息継ぎが難しい
ジョギングなら誰でもできる 誰も言ってないけど
長時間やってりゃハゲるっていう超重要なこと忘れとるやろ 時々市営プール行ってたけど入ったあとに足裏に人の髪の毛とか付くのが嫌になってから止まってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています