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悲報】専門家「筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はない。プロテインは腎臓を悪くする。」
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0001風吹けば名無し2022/05/07(土) 15:58:08.10ID:nmR8y6M70
「プロテインを飲んではいけない」健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
https://president.jp/articles/-/56893
0002風吹けば名無し2022/05/07(土) 15:58:31.04ID:nmR8y6M70
「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か?
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。

私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。

かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。それを食事代わりに口にしている人もいます。

こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈ていされたり、強く反発されることもあります。

「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの?」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ!」
0003風吹けば名無し2022/05/07(土) 15:58:32.78ID:zwesk8bOM
専門家がいうならそうなんだろうな
0004風吹けば名無し2022/05/07(土) 15:58:39.57ID:nmR8y6M70
人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。

国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。

以下、3つのことを明言しておきます。

①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。

実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。
0005風吹けば名無し2022/05/07(土) 15:58:47.55ID:nmR8y6M70
「運動したらタンパク質」は致命的な間違い
私たち医師が学生時代に必ず習う科目に「生化学」があります。化学式をいじくり回す退屈な内容であるため、多くの医学生から嫌われています。

ところが、私は生化学が大好き。今も『リッピンコットシリーズ イラストレイテッド生化学』などの専門書を愛読しています。

それら生化学の教科書に書かれていることを読めば、不自然なタンパク質を摂ることでどういうリスクが生じるか明確にわかります。ちょっと専門的になりますが、とても大事なことなので説明しましょう。

肉や魚や豆腐など(もちろん人工的なプロテインもですが)を口から入れれば、消化していく過程で、タンパク質はすべて「アミノ酸」という物質に変わります。このアミノ酸は、私たちの体にあるタンパク質の材料となります。私たちの体のタンパク質は、絶えずつくりかえられており、その材料となるわけです。

一方で、運動をしようがしまいが関係なく、筋肉も含め体のタンパク質は絶えずつくりかえられています。だから、「運動をしたらタンパク質の補給が必要」という考えは間違っています。運動の有無は関係ないのです。

では、どのくらいつくりかえられているのでしょうか。1日にだいたい400グラムのタンパク質が壊され、400グラムが新しくつくられています。前述したように、その材料はタンパク質が分解されたアミノ酸です。
0006風吹けば名無し2022/05/07(土) 15:59:18.59ID:nmR8y6M70
「アミノ酸プール」で体内に大量にストックされるアミノ酸
さて、ここで、あなたは思うはずです。

「だったら、やはりたくさんタンパク質を補充しなければ、つくりかえるためのアミノ酸が足りなくなってしまうじゃないか」

ところが、そうではないのです。もし、補充しないとタンパク質が足りなくなってしまうのなら、山で道に迷ったり、災害に遭遇そうぐうして数日ろくな食べ物を得られなくなったりした人は、すぐに命を落としてしまうでしょう。そんなことにならないように、私たちの体はパーフェクトにできているのです。

私たちの体には、「アミノ酸プール」というシステムが備わっています。名前の通り、アミノ酸を大量にプール(ストック)しておくシステムです。

具体的には、体の細胞の中、血液の中、細胞の外の細胞外液などに、約100グラムのアミノ酸がいつでも貯蔵されています。
0007風吹けば名無し2022/05/07(土) 15:59:27.59ID:nmR8y6M70
タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用される
そして、このアミノ酸プールは、3つの生成経路と消費経路によって、絶えず量が保たれています。

まず、アミノ酸生成経路を見てみましょう。

①筋肉など体のタンパク質が分解されることによってもたらされるアミノ酸
②食事から摂ったタンパク質由来のアミノ酸
③体の中でつくられるアミノ酸
このうち①に注目してください。つまり、タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用されるということです。また③のように、自らつくりだす機能も備わっています。

次に、アミノ酸消費経路です。

①体(筋肉も含まれる)のタンパク質を合成する
②過剰なアミノ酸を尿素窒素などに変えて尿から排泄はいせつする
③ブドウ糖や脂肪を合成する
ここでは、②が重要です。過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する(濾過ろかする)腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。
0008風吹けば名無し2022/05/07(土) 15:59:31.77ID:bCFEq8NMr
鶏胸肉食いまくってからおしっこが濃いと思ってたんや
0009風吹けば名無し2022/05/07(土) 15:59:40.86ID:nmR8y6M70
プロテインは要らない、肉や魚や大豆で十分
タンパク質を摂りすぎると、過剰濾過が生じて腎臓を悪くするというのは、1982年に発表された有名な腎臓病医のブレンナー教授の論文で確立されています(N Engl J Med 1982;307:652-659)。さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』(編集者はブレンナー教授)にもしっかりと書いてあります(The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775)。

健康的な食事写真=iStock.com/fcafotodigital※写真はイメージです
当然のことながら、腎臓病専門医には常識ですし、腎臓が悪くなったらタンパク質を減らした食事をしなければならないことは、どんな医師も知っているはずです。ただ、プロテインの害については、多くの医師にとって理解の及ばぬ事柄でしょう。

アミノ酸プールの仕組みによって不足することなどないタンパク質を、プロテインパウダーなどで大量に摂取し、かえって腎臓を悪くしているのが現代人なのです。

もちろん、タンパク質は重要な栄養素ですから、必要量を食事から摂ることは大事です。しかし、それは普通に食べていれば十分です。もし不足するなら、プロテインなどではなく、肉や魚や大豆を食べるのが良いのです。
0010風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:00:16.20ID:gyaKwzf+M
ヒョロヒョロの専門家が言うよりビルダーの方が説得力あるわ
0011風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:00:31.25ID:nmR8y6M70
「運動時にタンパク質の補給が必要」はまったくのウソ
アスリートやボディビルダーにとってプロテイン摂取は有効か。これは、長きにわたって議論が続けられてきた問題です。

しかし、この議論には、決着がついています。

1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです(Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240)。

そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム(60キロの人なら115.8グラム)という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。

また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35%も増加したそうです。

こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。
0012風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:00:39.66ID:nmR8y6M70
プロテインは「販売上のイメージ戦略」
でも、プロテインなどを売りたいメーカー側は、なかなかこういうデータは出してきません。そして、なんとなくわかったような、わからないようなイメージ戦略で「体に良さそうだ」と思わせるのです。

たとえば、スポーツクラブのインストラクターなどが、「運動をしてブドウ糖が消費されると、エネルギーが足りなくなって筋肉が使われてしまうから、タンパク質の補充が必要だ」と言って、そこで販売しているプロテイン製品をお客さんに売っているという話を患者さんからよく聞きます。

彼らに悪気がないのはわかっています。しかし、生化学から見ればその理論は明らかに間違いです。
0013風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:00:48.92ID:nmR8y6M70
「体のため」の勘違いで逆効果…
ブドウ糖(グリコーゲンなどに形を変えて体に保存されていたものを含む)がエネルギーとして消費されてしまうと、次に使われるのは筋肉ではなく脂肪です。一般的な体格の人(たとえば体重60キロの男性)で、1カ月くらいはエネルギー不足にならないくらいの脂肪を、私たちは体に溜め込んでいます。

これら脂肪を消費し切ったとき、最後にやむを得ず、筋肉のタンパク質がエネルギーとして使われます。

なぜ最後かといったら、筋肉をつくっているタンパク質が簡単に不足してしまっては大変だからです。そんなことにならないよう、私たちの体は完璧に設計されているのです。

牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)
そして、タンパク質までエネルギーにしなければならないようなことは、文明社会ではあり得ません。ましてや、スポーツクラブで運動したくらいで、そのような状況になるはずがないのです。

それよりも、プロテイン摂取は腎臓への害が大きすぎることを考慮すべきです。なんで最近、こんなにコンビニでもスーパーでもそしてジムでも、プロテインを売るようになったのかわかりません。

働き盛りの年代が、忙しい時間をぬってせっせとスポーツクラブに通うのは、健康を維持したいからでしょう。体を守るためにやっているはずのことが、逆効果にならないようにしていきましょう。
0014風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:01:16.83ID:ARAIw2T/d
再放送でまた燃やすんか
0015風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:02:24.15ID:crAf5M7sM
長い
0016風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:03:04.56ID:yZpKWKr0d
言うほど1日60gタンパク質取れてる日本人そんなおらんし飲んどけばええやん
0017風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:03:08.64ID:ZaOU0yX3M
酸素は細胞が酸化する毒だから息止めしょうレベルの駄文で草
0018風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:03:24.87ID:XSm4+XErd
きんに君が珍しくマジトーンで否定してて笑った覚えがあるわこれ
0019風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:03:29.13ID:4EhQVN4Aa
なおきんにくん
0020風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:04:00.25ID:vJIi4VAma
要約するとプロテインはいいぞってことか
0021風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:05:33.39ID:zHSPrvTDM
まとめると、人口のプロテインは悪!自然の肉、魚!大豆をとれ!!ってことでしょ
塩分過多で死にそう
0022風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:05:54.95ID:+pqWxkaZ0
タンパク質55グラムに制限て十分多いんやが
0024風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:06:02.60ID:IJxOhwS9M
人工のプロテインと食い物から摂るのでどうちがえんや?
0025風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:06:19.93ID:uN4YAD4s0
人口プロテインとは
0026風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:06:20.71ID:eyDVXGk80
タンパク制限食とかになってるやついるもんな
内蔵に悪いのは確か
0027風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:06:44.83ID:JS7T6XVt0
普通に2020年のメタアナリシスでプロテインは筋肥大に効果あるって証明されてるぞ
0028風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:06:49.99ID:CNc99ICFM
なんでこいつら人工を極端に嫌うの?
毎日大量の蜂蜜舐めてそう
0029風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:06:54.13ID:IJxOhwS9M
アミノ酸プールあるならたんぱく質取らなくても生きていけるやん
0030風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:06:59.12ID:SWDAiyhF0
要約すると
取りすぎは悪い
0031風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:07:14.63ID:DrYZy5LB0
たんぱく質のとりすぎは良くない事が伝わったけどプロテインの駄目さが伝わらなかった
0032風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:07:49.79ID:cqf4ks370
プロテインは食べ物ではなく化学方程式で表せる薬なんだ
0033風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:07:52.47ID:IJxOhwS9M
成長期と高強度の運動してるならプロテインとったほうがええやろ
0034風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:08:01.57ID:ugetSeyZ0
試せばええやん
タンパク質100g/日と低タンパクの食事をひと月ずつ試せば違いなんてすぐ分かるで
0035風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:08:30.65ID:JS7T6XVt0
>>24
動物実験で赤身肉から取れるたんぱく質は腎臓に負担かけることが分かってる
でも牛乳とか卵とるんやったらプロテインとあんま変わらんらしい
0036風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:08:37.15ID:+x1voFUD0
摂りすぎると胆汁出んくなってうんち真っ白なるで
0037風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:08:45.89ID:IzD1Zxr0M
内臓に負担が掛かるのが嫌なら一生霞食べてりゃええやん🙄
0038風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:09:22.74ID:BJdAZt0z0
ほんでその専門家の写真は?
0039風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:09:36.10ID:0lIhNc5sd
普通の社会人がプロテイン取る必要は無いやろ
ただアスリートや筋トレ民は取ったら効果あるやろ
0040風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:09:43.07ID:UpXeZ+s3d
これすげぇ速さで否定されてたよな
人間が体にためておけるエネルギー源(グリコーゲン)ってわりと簡単に枯渇するからやっぱりタンパク質とって栄養補給しないといけないしアミノ酸は体に貯蔵できないから継続的にとり続けないとすぐに栄養不足になる
0041風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:09:57.21ID:xZsWLeWsM
ほな卵10個と鶏ささみ入れたシェーク飲むわ💪🥺
0042風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:09:57.45ID:VtHnL6Ri0
プロテインが悪いのではなく摂りすぎが悪いのにな
0043風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:10:03.54ID:UK4oFEnpr
>>12
こんな説明聞いたことないわ
論破するために都合の良い相手用意してそう
0044風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:10:20.35ID:2mCVO6heM
タンパク質の取り過ぎは腎臓に負担かけるのはよく聞くから本当なんやろ
0045風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:11:14.58ID:pdGszhujM
値上がり激しいからミーハーは買うなってことやろ?
0046風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:12:01.08ID:UpXeZ+s3d
昔は卵も一日三個までっていうやつと何個とっても大丈夫ってやつらがよく議論してたんだよな
いまは一日三個まで論は完全に否定されてる
0047風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:12:17.37ID:F/DKcLdIr
ネタにするの遅くね?
昨日とか一昨日くらいに記事見た
0048風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:12:25.91ID:P3AxktjK0
そもそも一般人からして不足しがちなんやが
200とか摂ってるやつ名指しにしてプロテインは意味ない!とか言ってるやつなんなん
0049風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:12:40.74ID:CDLAqdIN0
なんか腹減ってると筋肉分解するとかランニングすると筋肉分解するとか言ってたのはあれ嘘やったんやな
0050風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:12:49.35ID:+2343Dywd
たまご10個食ってりゃいいだろ
10個分の卵焼き、目玉焼きなんてペロりやろ
0051風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:12:53.91ID:SphmeR2ma
でもたしかに濃いたんぱく質を液体でゴクゴク流し込むって普通に負担でかそう
0052風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:13:06.97ID:fpRtr3A6M
まぁたんぱく質なら取れば取るほど身体に良いと思ってる層はいる
何事も過剰な取りすぎはよくない
0053風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:13:19.46ID:wGkN4KDBM
プレジデントと東洋経済はゲンダイレベル
0054風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:13:42.62ID:vhSUjlcBx
一般人は体重×2倍も必要ないとは思う
0055風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:13:51.89ID:CDLAqdIN0
>>44
どれぐらいから取りすぎになるんやろ
ワイ今安かったプロテインドリンク毎日飲んでるんやが
ちなみに1本で24gたんぱく質取れるとかいう奴を毎日1本寝起きに飲んでる
0056風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:13:55.70ID:DGtPs8Kn0
腎臓病で死んだマッチョの名前言える奴居るか?
プロテインと腎臓病についての関係を示す論文はなかったと記憶しとるで
0057風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:13:56.07ID:9Ecp9ACe0
今のタンパク質信仰異常だよ
インフルエンサーかなんかの影響か?
0058風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:14:17.17ID:e/AE4RXUd
>>24
食べ物からの場合、タンパク質を塩分や脂質抜きで摂るのハードやからプロテイン飲んだ方が楽や
0059風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:14:40.13ID:UpXeZ+s3d
>>49
嘘じゃないで
人間の筋肉は常に分解と合成を繰り返してる
からだのエネルギー源が足りなくなってくると筋肉を分解して栄養源にしようとすることがあるからそのときに筋肉が減る
一日、二日そうなったくらいでみるみる減る訳じゃないけどそういう生活続けたら筋肉は落ちていく
0060風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:15:17.61ID:tEQtRTPA0
たんぱく質60グラム食えってことやな
20グラムのプロテインのむわ
0061風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:15:55.03ID:pJNPMvUP0
専門家って何の専門家?
0062風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:16:00.23ID:GDnNvq260
出てきたか
まあ話題にはなるだろうな
0063風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:16:01.05ID:pZPq8ZN9a
じゃあステロイドやるわ
体壊したらこの専門家のせいだからな
0064風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:16:04.15ID:MTazGeug0
なおソースなし
0065風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:16:13.52ID:WjiIqYJGM
長い
0066風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:16:16.58ID:0lIhNc5sd
>>57
普通にスポーツ科学が発展した事による数値に基いた調整やろ
タンパク質だけやなくて脂質や糖質(炭水化物)もきちんととらなアカンての前提やし
0067風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:16:33.55ID:CTqIlKuu0
こういうのって知らないうちに論文撤回とか否定する論文出てたりするから正解わからんよな
0068風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:17:03.55ID:UpXeZ+s3d
>>57
タンパク質が信仰されてるんじゃなくて現代人の食生活がボロボロすぎるんや
0069風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:17:18.12ID:JS7T6XVt0
>>56
ないっていうか倫理的に人間の腎臓に負担かける実験ができない
だから動物実験しか出来ないけどそっちでもプロテインとりすぎが腎臓悪くするってのは否定されとる
0070風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:17:23.54ID:T3ApWDZ50
今のガキはタンパク質とらんからどんどんチビになってるもんな
0071風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:17:46.00ID:SphmeR2ma
グリエルの食事がくっそ貧相だったな
たんぱく質=筋肉の元ってのも将来的に訂正入りそう
0072風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:17:46.25ID:lcjUuy/yM
デブが運動も食事制限もせずプロテイン飲んでダイエットしてるつもりになってる奴おるやろ
そいつに言ってるんやないか
0073風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:18:21.80ID:HhWHE+gY0
まじで胸肉ばっか食ってるやついるよな
0074風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:18:26.83ID:ugetSeyZ0
>>70
昔のガキはそんなに肉食いまくってたんか?
0075風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:19:00.15ID:fHxpisTHa
「摂りすぎる」と良くないだからな
現代人はたんぱく質の摂取量が足りてないから問題ない
0076風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:19:21.03ID:hTYuyRMZM
>>69
草食のウサギに卵食わせてコレステロールで身体に悪いとか何十年も信じられてきたからな
こいつらロクに研究もせんで金無心してる奴らばかりや
0077風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:19:24.78ID:Bqrdmzgya
>>55
とりあえず1日に体重1キロあたり2.0グラムまでの摂取なら腎臓にダメージが無いことははっきりしとるらしい
それ以上摂るとダメージがあるかどうかはまだ不明
0078風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:19:34.95ID:ugetSeyZ0
>>73
鳥胸肉は速攻飽きて豚と牛ばっかりになってしまったわ
0079風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:20:15.74ID:vhSUjlcBx
ビルダーの痛風率の高さは異常
0080風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:20:28.82ID:sppbR+Fid
わいのマッマが病気で痩せたから退院後の食生活や栄養補助食品を病院の栄養士に相談したらプロテインはやめとけと言われたわ
0081風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:21:00.38ID:Bqrdmzgya
>>80
どういう理由でや
0082風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:21:36.69ID:sppbR+Fid
>>18
あいつは自分のプロテインうりたいから
0083風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:21:53.62ID:Ote7DdFAd
飯抜いてプロテイン飲むのは間違ってないやろ
タンパク質取りすぎたらアカンというだけ
0085風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:22:05.13ID:JARQjXmAa
この医者、ビルダーはもちろん同じ医者からも総叩きにあってたけどなんでなん?
書いてあること真っ当な気がするけど
0086風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:22:15.17ID:sppbR+Fid
>>81
腎臓に負担がでかいから普通の食事でいいと
0087風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:22:46.09ID:Igkeow5rp
>>77
プロテイン一本入れても普通の食事してたら1g/1kgすら大変やろ
0088風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:22:48.24ID:RkVZNbpC0
健康だけ考えるならそもそも過剰な筋肉が不要やしな
0089風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:23:16.68ID:XUAcXNyD0
>>57
コンビニとかでもタンパク質10グラム取れる!とか商品に書いてるし意味わからんわな
0090風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:23:28.05ID:JARQjXmAa
>>46
去年辺りにハーバードが
「めんごめんご。やっぱり1つまでにしとき」って論文発表されてメチャクチャ盛り上がってたぞ
0091風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:23:28.11ID:Bqrdmzgya
こいつプロテインは加工食品だから体に悪い
チーズは体に良いからたくさん食べて良いとか言ってるらしいな
0092風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:23:57.08ID:PBTilpBwa
農水省が米の消費量低下を懸念ってニュース出たあとに筋トレ関連の動画で糖質も大事ですって動画増えてて察したわ
結局そういうことなんやね
0093風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:24:18.31ID:UpXeZ+s3d
>>85
いってることむちゃくちゃやし
アミノ酸はプールなんかできないしプロテインが腎臓に悪い根拠もかけてないやん 
0094風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:24:53.66ID:ARnoTwL5M
>>88
これな
身体デカくする=寿命削る
長生きの婆さんとかみんなちっこいし力士の平均寿命は50代
0095風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:25:00.47ID:MoXyGdQld
プロテインが必要ならこの数万年くらいホモサピは何を摂取してきたんや?
まさか今のチー牛よりヒョロガリやったんか?
0096風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:25:41.76ID:WsUmELPX0
>>92
米こそ筋トレに不可欠やから別に癒着とかじゃないぞ
むしろ病気とかじゃない限り痩せたいんなら米は食うべきなんや
0097風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:25:53.83ID:PSYt129vp
うちの猫ちゃんも高タンパクのフードにしたら腎臓の数値悪くなるわ
0098風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:25:54.23ID:J2DxkhreM
腎臓ぶっ壊したビルダーっているっけ?
0099風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:26:07.92ID:8xAwmlQv0
そもそも前提として摂りすぎて体に悪くないものなんてない
ガバガバプロテインを摂って体に良いわけがない
0100風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:26:12.20ID:JARQjXmAa
>>92
ビルダーは糖質メチャクチャとるぞ
こういう無知なやつはなんなん?
0102風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:26:55.62ID:UpXeZ+s3d
>>92
糖質が筋トレにだいじなのは事実や
それこそ米とかでとるの大変やからカーボパウダーで糖質補給してるアスリートたくさんいるで
0103風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:26:56.47ID:CVqg9a/Ra
>>96
じゃあタンパク質ばっかり言ってないで普段から糖質とれって言ってよ
それだとプロテイン売れなくなるから言わんだろうけどさ
0104風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:27:09.59ID:0Cwy7TSxd
>>90
よく「ハーバードのナントカ教授が~」とかっていうの見るけど大概ガイジやろ
結果だけ見りゃ間違ってるのも山ほどある
0105風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:27:15.85ID:Bqrdmzgya
>>94
力士はとにかく大量に食いまくって太りまくるのがめっちゃ体に悪いやろ
筋肉やなくて脂肪や内臓が原因や
0106風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:27:41.06ID:Bqrdmzgya
>>95
狩りをして肉食いまくってた
0107風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:27:44.15ID:CVqg9a/Ra
>>100
じゃあ普段から言えば良いのになんでこのタイミングだけで言うん?
0108風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:27:56.87ID:RkVZNbpC0
>>101
ギリシャ彫刻の方がいい体してない?
0109風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:28:03.61ID:1BQ0jYuO0
プロテインがダメかどうかは同じタンパク質量を肉から取った人間とプロテインから取った人間とで比較しないといけないんとちゃうの
摂取量の多少で調べても関係ないやろ
0110風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:28:11.79ID:LOkC/WFRd
プロテインだけじゃなく日本人ってマイナスイオンとか化粧水とか謎アイテムに騙されやすいよな
0111風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:28:42.11ID:kb6CDGB10
2日に一回くらいプロテイン飲むけど、肌がきれいになった気がする
0112風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:28:42.80ID:J2DxkhreM
>>110
三大栄養素をその辺と同列にしたら流石に可哀想やろ
0113風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:28:44.35ID:ugetSeyZ0
>>110
プロテインを謎アイテムって…
0114風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:28:53.34ID:e/AE4RXUd
>>104
説だけでいうなら毎年新説でてるのにな
正しいかどうかはまた別のはなし
0115風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:29:42.78ID:UpXeZ+s3d
>>107
ボディビルってのは減量期と増量期を儲けるんやがカーボローディングするのは増量期と大会直前だけや
そのときに糖質を大量にとるがそんなの一般人にいちいち説明してもなんの役にもたたんやろ
けど筋肉維持するためにはタンパク質が必要やからプロテインは常に飲まないとあかんねん
0116風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:29:50.52ID:QXaWtoUX0
腎臓病になるとタンパク控えろって言われるから
過剰なのは良くないのは確かやないの?
0117風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:30:03.67ID:Bqrdmzgya
>>109
プロテインとか白身肉は体に悪くないらしいで
赤身肉とか加工肉は体に悪いと結論出てる
0118風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:30:11.44ID:Igkeow5rp
>>110
低学歴暴かれちゃったねぇ…
0119風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:30:48.87ID:vvRgjae4a
この記事書いてる牧田さんは糖尿病についても記事書いてたりするけど
原稿よんで微妙に胡散臭さを感じたからあんまり信用しないようにしてるわ
0120風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:30:52.33ID:hiZekoeVa
>>115
じゃあなんで糖質大事って急に言い出したんや
0121風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:30:53.11ID:3CKmCYy10
最強
解毒術
うーんちょっと
0122風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:31:12.98ID:e/AE4RXUd
>>116
過剰なのは良くないと不要である/効果ないというのは全く別の話やからな
0123風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:31:25.12ID:0Cwy7TSxd
>>114
何より大衆が主張の中身より誰が言ったかでしか判断してないからめちゃくちゃや
権威性に騙されて盲目的に信じとる
0125風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:31:40.36ID:L18JM/0hM
>>116
んなもん当然やろ
逆張りガイジはその数字を出さないんや
0126風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:31:46.00ID:8/MFmjb50
こんなうんちレポよりプロテインの異常な値上がりと質の低下のほうが問題やで
0127風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:31:46.22ID:Igkeow5rp
>>95
数万年間で平均寿命どんだけ伸びたと思ってんねん
0128風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:31:52.93ID:Bqrdmzgya
>>116
腎臓病やとタンパク質の摂りすぎは良くないけど
健康な腎臓の場合はまだ結論は出てないんや
0129風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:32:22.17ID:NIMRJebX0
>>108
そら彫刻は理想化してるからやろ
0130風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:32:34.21ID:3CKmCYy10
医学関連、とくに健康にまつわるものは論文自体胡散臭く見たほうがいい
医学者の科学リテラシーの低さは異常だからな
0131風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:32:59.95ID:rr9ph1p50
つまり足りなければプロテイン飲めって話やで🤗
0132風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:33:04.78ID:ugetSeyZ0
>>126
値上がりはしゃあないとして質は低下しとらんやろ
そもそも数十年前のプロテインは高価やったし今の状況はかなり良くなっとるやん
0133風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:33:09.94ID:LCbp5+G0a
>>92
お前が無知なだけやん
0134風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:33:51.13ID:1BQ0jYuO0
人工的なたんぱく質は良くないって部分もこれと言った回答してないしな🙄
0135風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:33:51.14ID:UK4oFEnpr
>>103
糖質足りてなさそう
0136風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:33:55.10ID:cSvCK04+a
栄養の話ってバカ発見器だよな。厚生労働省の出してる推奨量だけ取ればいいだけの話なのに。
癌になるとか腎臓に負担がかかるとか糖尿病になるとかネットとか本の情報に踊らされてる人が多すぎる
0137風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:33:56.22ID:PonbCpQ3M
ようわからん医者が適当なこと言ってるだけじゃね?
これがマジだったら全国の医者が言うやろ
0138風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:34:01.20ID:eyDVXGk80
>>130
メディアに出てくる医者はおかしい奴が多いんだよ
0139風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:34:21.25ID:8xAwmlQv0
「摂りすぎたら良くない」ってこんなシンプルなことなのに
そんな難しいことないだろ
0141風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:34:33.54ID:1BQ0jYuO0
>>92
糖質は自分だったってオチけ🤔
0142風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:34:33.82ID:3CKmCYy10
ほんまでっかみたいな番組が放送されてることがまずやばい
0143風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:34:41.62ID:0Cwy7TSxd
>>137
逆張りすると目立つからなぁ
目立って自分の本売りたいだけなんやないか
0144風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:34:45.24ID:UpXeZ+s3d
>>126
主な原料のパウダーがアメリカとかドイツ製造のものがおおいからその影響がでかそうやな
日本で作ってるくせに最初からそこそこ高かったザバスについてはしらん
0145風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:34:51.90ID:7QWdlBYC0
体重×2g摂れってのは大すぎって気はするな
でも普段の食事でも体重分摂れてないから飲むけど
0146風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:35:25.02ID:WsUmELPX0
>>103
糖質摂取含めPFCバランスが大事言うとる筋トレ系youtuberとかボディービルダーなんて死ぬほどおるやろ
ちょっと検索すりゃ出てくる
お前が知らんだけや
0147風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:36:07.57ID:1IGoOzIiM
>>120
「急に」言い出したってのがお前の妄想だから
昔から言っとるわ
0148風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:36:14.08ID:1BQ0jYuO0
>>126
ホエイは父さんが買い占めてるんや
0149風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:36:14.27ID:vZKJDxGDa
>>146
知ってる知ってないの話じゃなくて農水省に被せて言ってくることを言っとるんや
0150風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:36:25.38ID:e/AE4RXUd
>>138
メディアが珍説を片っ端から取り上げるんやぞ
目論見通り皆んなソースを開いてる
0151風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:36:27.54ID:JARQjXmAa
>>107
YouTuberビルダーは普通にいつも言ってるぞ
お前は一体誰のこといってんの?
0152風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:36:42.99ID:RkVZNbpC0
>>129
モデル無しで理想系があれなんかな
でもさ筋肉がどれだけ発達するかの知見がないとあの現実的で美しいプロポーションは生み出せない気がするんだよな
0153風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:37:01.91ID:Bqrdmzgya
>>139
この医者は運動しても筋トレしてもタンパク質を多く摂る必要はない
体に悪いからプロテインなんか一切摂るなみたいな事言っとるんやで
0154風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:37:02.68ID:1SmLfeJEM
やっぱりね
飲んでも飲んでも全然筋肉つかないからおかしいと思ったわ
0155風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:37:04.15ID:IJxOhwS9M
金ないからエクスプロージョンしか買えない
ホントはザバスのヨーグルト味を飲みたいのに
0156風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:37:06.89ID:hIxVQhNZa
ほぇ~
0157風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:37:34.74ID:JwJrfwubM
>>154
筋トレしろハゲ
0158風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:37:48.60ID:pJNPMvUP0
ケトジェニック勧めてる筋トレ大先生も糖質が大事って動画出してて草
0159風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:37:52.86ID:McuvAl2ud
そんなことより期限切れのプロテインって安全か?
ちな未開封
0160風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:38:02.79ID:UnaYuvP+0
レッドミート(赤身肉)もアカン言うよな
加工肉も赤身肉もアカンかったら何肉喰えばええんや
0161風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:38:06.28ID:8/MFmjb50
>>132
ワイの買ってたメーカーのプレーンはホエイの確保が難しくなって
仕入先を変えた(おそらく安いところ)結果今年に入ってレビューが酷評の嵐になっとるんや
0162風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:38:22.46ID:WsUmELPX0
>>149
別に農水省関係なく言っとるぞ
数年前の動画とか調べりゃいくらでも出てくる
0163風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:38:27.34ID:JgSv4TU6p
アルブミンって運動して筋肉壊れたら勝手に上がるんとちゃうかったか
0164風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:38:35.32ID:Bqrdmzgya
>>160
鶏肉や
0165風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:38:50.91ID:1IGoOzIiM
>>110
騙されてるのはお前の方で草
0166風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:39:19.61ID:wxTv2S9b0
なんかムキムキの人って早死のイメージあるけど実際どうなんかな
0167風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:39:19.79ID:0lIhNc5sd
>>116
骨折したら走るなって言われるやろ?
でも走ったら骨折するって言われるか?
そういう事やで
0168風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:39:43.81ID:TEc8KEDiM
フィットネス関係は毎年新説出てるし大規模な臨床実験は無理やしビルダーも所詮自分の成功体験でしか語れないし何が正解かなんて誰にもわからんわ
まあ大会出るんでもなければわざわざ金払って買ってまで飲む必要ないとは思うが
0169風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:40:04.13ID:7QWdlBYC0
増量期には糖質とってればいいけど減量期はプロテイン絶対必要だと思うなあ
摂ってないと扱える重量どんどん落ちるし
0170風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:40:04.55ID:YdPnDz+RM
言うの遅せぇよ
0171風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:40:15.94ID:p1NwoiUEM
1日60gって食事だけやと結構大変やろ
0172風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:40:22.04ID:0lIhNc5sd
>>116
骨折したら走るなって言われるやろ?
でも走ったら骨折するって言われるか?
そういう事やで
0173風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:40:38.22ID:L18JM/0hM
>>166
シュワちゃん生きとるがな
0174風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:40:43.34ID:YrT6e3DQM
>>92
統合失調症湧いてて草
プロテイン飲む?
0175風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:40:45.71ID:oBzMLLFgM
結論
何事もほどほどに🥺
0177風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:40:58.65ID:8yL4yx9e0
そもそも筋トレしなけりゃタンパク質なんて意識しなくて済むんやから筋トレなんかやめた方がええんや
0178風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:41:10.44ID:UpXeZ+s3d
>>169
もちろん減量の期間もプロテインは飲んでるで
ボディビルダーの筋肉を維持するためには大体体重の二倍から三倍のタンパク質をとらないといけない
そんなん減量中に食べ物から接種するの無理や
0179風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:41:12.87ID:ugetSeyZ0
このEAAとプロテインのセットかなり安いと思うんだけどどうなんかな
https://i.imgur.com/grv1aL0.jpg
0180風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:41:18.00ID:lrs1uLeN0
タンパク質はうめーから
0181風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:41:53.13ID:APqb0F+D0
>>179
EAAはいらん
0182風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:42:04.21ID:z7Z8SyBh0
何でもそうやけど摂取のし過ぎはアカンのよ
プロテイン然り体に良いとされる物でも過剰に取ったら毒になる
0183風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:42:19.25ID:K9p0B1W0a
引用してる論文が古すぎんだろ
恣意的に選んでるわこれ
こんなもん参考にならん
0184風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:42:19.86ID:Bfg/WXjm0
自分がただ勉強、知識不足なだけなのに
急に言われ始めたとか言う奴なんなん?w
何でも知ってる博士くんなんかな?w
0185風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:42:22.15ID:APCRZUzKa
正直肉食べてたらええやろ
0186風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:42:23.93ID:UpXeZ+s3d
>>179
価格破壊レベルで安いな 
これは薬局のプライベートブランドなんか?
0187風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:42:33.00ID:ArqK/oq60
ソイプロテインもう匂いだけでオエーなる
トリムネでええよな?
0188風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:42:33.63ID:pf+6TV78M
>>107
基本脂質は抑えたいからそりゃ糖質は大事やろ
トレーニーはタンパク質だけで生きてるんか?
0189風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:42:45.01ID:u8+pos3Q0
もちろん、タンパク質は重要な栄養素ですから、必要量を食事から摂ることは大事です。しかし、それは普通に食べていれば十分です。もし不足するなら、プロテインなどではなく、肉や魚や大豆を食べるのが良いのです。

ここに書いてあるやん不足分を補うならokや
0190風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:42:56.89ID:APCRZUzKa
>>160
赤肉ダメじゃないで
0191風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:43:06.73ID:dwPOAJDCM
腎臓ガチャも含めての恵体やからな
0192風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:43:18.83ID:vvRgjae4a
こういう記事は大体煽りじゃないんけ?
ちなみにターザンの記事は信頼できるんか?
0193風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:43:20.17ID:9xppA2vHd
どこぞのクリニックの院長とか
せめて学者が出てこい
0194風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:43:29.52ID:g9fckDkGd
60グラムもとれないからプロテイン飲んでるんやけど?
意識しなきゃ1日60グラムなんて到底摂取出来んぞ
0195風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:43:30.92ID:24DCzauIM
>>187
男ならホエイ女ならソイや
男がソイ飲みまくるとテストステロンが減る
0196風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:43:32.98ID:RkVZNbpC0
人工甘味料の方はどうなんや
0197風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:43:40.85ID:AZZOf34SM
コスパいいプロテインは結局マイプロのままなんか?
高くなりすぎやろプロテイン
0198風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:43:51.34ID:APCRZUzKa
まあ大会とかに出る訳じゃないなら





普通の食事でええわな
0199風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:44:07.86ID:ugetSeyZ0
>>186
たぶん
ツイッターのプロモーションで回ってきて安かったからちょい不安なんやけど
0200風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:44:09.73ID:24DCzauIM
>>189
🤔❓
0201風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:44:24.16ID:cSvCK04+a
コンビニで売ってるミルクプロテインは最高傑作
0202風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:44:53.73ID:UpXeZ+s3d
>>196
人工甘味料はまだまだ研究中やな
わかってることは人工甘味料は人体で吸収できないからカロリーはないってところと接種してもインスリンはでないってのは間違いないらしい
0203風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:45:13.78ID:6LNyDrrgH
>>190
酸化ダメージ高いから、そんなによくない説もあるよ
言葉通りの意識高いアスリートとかで、鳥肉や魚多くして牛や豚は少なめって人もいるし
0205風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:45:30.57ID:1BQ0jYuO0
プロテインが体に悪いって導入からたんぱく質の摂りすぎはダメですに着地するのはせこいと思う🙄
0206風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:45:32.21ID:3+yYF6mh0
ムキムキビルダー「筋トレした時はプロテインを飲もう。」

ガリガリ専門家「プロテインは飲むな。」

机上の空論と実体験どっちを信じればいいのかなんて一目瞭然だろ
0207風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:45:50.50ID:YmWgcMDm0
ゆで卵と鶏肉とブロッコリーと米
これで充分ですよ
0208風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:46:05.74ID:zztq5BYp0
ワイ筋トレ民じゃないけど、買い物めんどくさい時プロテインでたんぱく取るわ
適度に食うならええんやろ?
0209風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:46:07.36ID:CDLAqdIN0
>>192
まぁプレジデントなんて意識高い系の週刊現代やからな
0210風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:46:09.99ID:vvRgjae4a
>>200
煽りっぽいタイトルで人を釣るのはどこでもやってるんだわ
0211風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:46:10.70ID:APCRZUzKa
>>203
なるほど
0213風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:46:34.42ID:SkKRe6pz0
>>179
EAAと1kgとプロテイン2kgって事?
クソ安いと思うけど、EAAなんて全く必要ないから結局要らんな
0214風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:46:34.96ID:omkyqwrXd
実際に飲んでない人と比較してほしい
0215風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:46:53.79ID:cGs5ugZ/M
プロテイン飲むと気持ち悪くなるんだが
筋トレしてるけど飲むの嫌
0216風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:46:57.23ID:UpXeZ+s3d
>>208
プロテインはタンパク質の補給が必要な全ての人が飲むべきサプリや
0217風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:46:59.73ID:RkVZNbpC0
>>202
まさに甘い話には裏がありそうで怖いわ
素のプロテインとか飲めたもんじゃないからしゃーないけど
0218風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:47:06.53ID:YwWjAn5Ld
くっさい屁出るよな
0219風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:47:27.96ID:TEc8KEDiM
一般人は卵とかカマボコあたりを意識して多めに取っておけば充分やで
0220風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:47:37.11ID:OGBodnJr0
糖質制限を進める自称専門家で察した
0221風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:48:11.71ID:YmWgcMDm0
体重かける2倍グラムくらいのタンパク質が
理想なんやろ?
正直プロテインなしだとキツイけど
ワイは鶏肉食いまくってるで
0222風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:48:14.47ID:CDLAqdIN0
>>219
やっぱちくわ最強説がますます信ぴょう性を増してしまうな
0223風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:48:44.34ID:5FfaV9k5M
>>219
塩分多すぎ
0224風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:48:45.60ID:cSvCK04+a
糖質制限ってまだ流行ってるのか。あんなの自分は頭脳労働をしてない馬鹿ですって言ってるようなもんだろ
0225風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:49:05.04ID:WsUmELPX0
>>222
きゅうりも一緒に食えばカリウムで塩分排出されるし最強やで
0226風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:49:31.08ID:sTKOEchUa
話半分で聞いとけばええけどよほどバルク積むでもない限りは普通の食事で十分ってのは昔から言われてるぞ
0227風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:49:33.24ID:vTRsSblxa
たんぱく質で腎臓悪くするのってめちゃくちゃに取り過ぎた場合やろ
メリットとデメリットのさじ加減無茶苦茶やねんこういうアホ記事
0228風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:49:47.00ID:dwPOAJDCM
もしかして塩分なしのちくわ出せば売れる?
0229風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:50:08.33ID:J2DxkhreM
>>228
おいしければ…
0230風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:50:19.08ID:24DCzauIM
>>228
練り物は塩分ないと固まらないらしい🙄
0231風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:50:38.53ID:CDLAqdIN0
>>225
ちくわにきゅうりは究極の食品やったんか・・・
0232風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:50:46.01ID:kpH7ZfiH0
マイプロが値上がりすぎてオワコンムードなのが悲しい
好きな味いっぱいあるのに値上がりで終わらんでほしい
0233風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:50:58.41ID:6LNyDrrgH
>>224
日中ボ~っとするとか、筋トレしてるのに体重増えないとか言ってる人が糖質制限してたわ
糖質増やせば?って助言したらいきなり怒り出した
彼らはバカというか、怖い印象ある
0234風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:51:09.11ID:Bfg/WXjm0
肉やら魚、豆から摂れるに越したことないけど
それが難しいからプロテインていう食品で補うってだけよな。
そりゃ何でも摂りすぎは良くないわ。
一般人の食生活だと糖質、脂質と比べて圧倒的に量が少ないからなぁ。
糖質と脂質は旨いからそうなっちゃう。
0235風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:51:09.38ID:2tdPlO3z0
>>206
でもガリ専はガリ専でボディービルダーを対象にしたイギリスの実験結果を出して論拠にしてる
ガリ専の言う事聞きながら励んだらもっとムキムキになるのかもよ
0236風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:51:16.60ID:CDLAqdIN0
>>228
まぁでも塩分使ってない鯖の水煮缶やたら売れてるから売れるかもしれんな
0237風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:51:28.87ID:YUpcDKvX0
>>201
ミルクプロテインはそんなよくないやろ
あれより一本満足のやつ食っとったほうがええわ
0238風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:51:40.88ID:APCRZUzKa
鶏胸嫌いな人多いんやな
こしょうふって焼いただけでいくらでも食べれるんやが
0239風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:52:03.71ID:IDv11z9f0
健康の為の話やろ
ボディビルとか不健康の代名詞みたいな趣味やし
0240風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:52:05.37ID:ugetSeyZ0
>>232
はよヨーグルト味5kg出せや
0241風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:52:18.07ID:Jvgb1v08M
>>238
鶏ハムなら
砂糖と塩使っちゃうけどね
0242風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:52:24.66ID:UpXeZ+s3d
>>232
マイプロなんか世界中で売られてるもんやから日本で多少売れなくなってもあんまダメージ無さそう
0243風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:52:25.94ID:CDLAqdIN0
>>238
胸肉って皮はついてないん?
皮のない鶏肉食う奴の気がしれんわ
0244風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:52:29.95ID:5FfaV9k5M
腎臓病患者にたんぱく質があかんだけで健常人が多少取りすぎても腎臓病にはならんぞ
0245風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:52:47.73ID:kpH7ZfiH0
>>240
ヨーグルト味毎回セールの時に買えないから試せてない
そんなうまいんか?
0246風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:52:54.64ID:sTKOEchUa
>>238
年食ってから鶏胸の優しさが染みるようなったわ
0247風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:53:01.66ID:MYr3XYtn0
戦争いってた爺ちゃんは細マッチョで大工してたな
0248風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:53:10.44ID:K9p0B1W0a
自分で研究したなら耳を貸す価値はあるかもしれんが
「有名な教科書に書いてあります!」ってのは根拠として滑稽すぎるわ
詳しいですというわりに具体的な話は全く無いし
なんやねんこのクソ記事は
0249風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:53:23.52ID:xU2qcjk4M
筋トレガイジはお肉食べたいだけやぞ体にいいって自己洗脳しとるだけや
0250風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:53:47.20ID:YmWgcMDm0
>>243
逆に皮が気持ち悪くて食えん
ササミとか胸なら塩胡椒でいくらでもいける
0251風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:54:44.57ID:ugetSeyZ0
>>245
甘ったるい味ばっかりのマイプロにしては珍しくさっぱりした甘さで飲みやすい
ビーレジェンド系の美味しさやな
0252風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:54:52.13ID:YUpcDKvX0
>>245
マイプロって基本甘いやつばっかやけどヨーグルトは酸味効いててうまいで
今回のセールで2袋買ったわ
0253風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:55:03.62ID:cSvCK04+a
>>237
固形物と液体だから比べるもんでもないが
0254風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:55:28.13ID:ioEOdHxLd
ワイ甘いの苦手やから甘味料入っとらんプロテインがええんやけどどれもこれも人工甘味料入ってて嫌になる
何 Amazonで買えるので何かええのない?
0255風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:55:33.90ID:rr9ph1p50
>>235
でもこのガリ専の言ってる実験も意味分からん結果やしなあ
0256風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:55:34.27ID:Ekm+9knua
プロテイン全部ダメいうのも極端やな
A社はアカンけどB社ならマシやでみたいな差はありそうやん
0257風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:56:03.64ID:CDLAqdIN0
>>248
そもそも具体的な数値が書いてない時点でなんの参考にもならんのよな
プロテインがヤバいなら毎日20gぐらいのたんぱく質を短時間に接種すると危ないとか具体的な数値がでてくるはずやし
そうでなくてトータルで体重60kgの人が150gとかたんぱく質取るとやばいってならプロテイン関係なくてもヤバいし
ご飯食っても茶碗に二杯ぐらい食ってたらそれだけでたんぱく質10g以上取ってるやろしな
0259風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:56:13.19ID:6LNyDrrgH
>>244
卵のコレステロールも似た被害者だな
既に体悪くしてる人は、コレステロールの値が極端になってる
この事実から、コレステロールを取るのは悪いと昔はなってた
今でもそう思ってる人はいるし
0261風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:57:08.14ID:YUpcDKvX0
>>254
きんにくんのやつ
アマゾンであるんか知らんけど
0262風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:57:13.17ID:cGs5ugZ/M
鶏肉たくさん食った後手が痒くなるんだがアレルギー反応なんかなこれ
0263風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:57:14.04ID:kpH7ZfiH0
>>251-252
マジかよ、みんながバカみたいにヨーグルトって言うだけの価値はあるんだな
また次のセールまでには値上がるんだろうな
0264風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:57:29.45ID:CDLAqdIN0
>>250
ワイは皮大好き人間やからわからんなぁ
皮が美味いと思うんやが
ささみとかってツナもそうやけど一番要らん部分やろあれ
出汁取り終わってカサカサになった出し殻みたいな感じや
0265風吹けば名無し2022/05/07(土) 16:58:07.30ID:8mdDv+JYa
プロテイン取ったら腎臓の数値は絶対悪くなるで
それが健康被害に繋がるとは思えないけど
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