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ワイの筋肉評価してくれや
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0002風吹けば名無し2022/05/02(月) 17:57:04.67ID:5sAniXKLd
チクニーは程々にしとくんやで
0003風吹けば名無し2022/05/02(月) 17:57:12.44ID:m9hRrbyh0
ガチ勢アドバイス頼む
夏までにかっこええ身体になりたいんや
0004風吹けば名無し2022/05/02(月) 17:57:24.82ID:7/VZUxKF0
手羽の唐揚げと胸肉の竜田揚げかな
0006風吹けば名無し2022/05/02(月) 17:58:12.30ID:LK+r+ETQd
敏感そうな乳首やな
0007風吹けば名無し2022/05/02(月) 17:58:16.20ID:m9hRrbyh0
体脂肪率は19%や
ヒョロガリなのになかなか落ちんぽ
0008風吹けば名無し2022/05/02(月) 17:58:20.63ID:0tahjslVM
ワイ3年もこのレベルや
スナック菓子大好きや
0009風吹けば名無し2022/05/02(月) 17:58:24.51ID:nkeGKITEd
>>5
どっちやねん草
0010風吹けば名無し2022/05/02(月) 17:59:14.55ID:m9hRrbyh0
>>5
率直な意見やな
ガリなのにプヨなんよ
0011風吹けば名無し2022/05/02(月) 17:59:20.59ID:0tahjslVM
体絞りたい欲と好きなもの我慢してまで絞って何の意味があるのかという疑問がいつもぶつかっとる
0012風吹けば名無し2022/05/02(月) 17:59:51.45ID:R0qVfaXX0
筋肉はついてきてるんだろうけど、体脂肪率があると見栄え悪いよな
0013風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:00:30.64ID:m9hRrbyh0
>>11
ワイも昔はスナック菓子よく食いよったがよくよく考えたらそんな美味いもんでもないと思いほぼ食わなくなった
0014風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:00:40.08ID:ymwVP/rH0
腹に筋肉付いて来よるな
0015風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:00:48.76ID:6nUqqN/s0
そんな簡単に割れないか…
0016風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:00:58.64ID:Z1eRDtgQp
夏までは無理や
来年に照準合わせろ
0017風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:01:25.81ID:EsdeMuuqM
下腹の肉ってどうやったら落ちるの
0018風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:01:39.49ID:0tahjslVM
>>13
まあ確かにそうやな
手軽さがええんやろな
何かしながら食えるし
0019風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:02:32.87ID:m9hRrbyh0
参考画像もう一枚や
最近は腹を常に冷やさんように腹巻きしとる
https://i.imgur.com/e1USwcZ.jpg
0020風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:03:31.32ID:4ahrklgp0
>>19
もうちょい鍛えたらゲイ界で少しだけモテるようになるで🤗
0021風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:03:31.37ID:m9hRrbyh0
筋トレガチ勢おらんか?
0022風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:04:01.62ID:m9hRrbyh0
>>20
普通に女にモテたい🥺
0023風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:05:08.65ID:m9hRrbyh0
取り敢えず腹筋は夏までに割りたい
でも筋肉は落としたくない
0024風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:06:08.68ID:tUGFIzo+M
抱かれたい😍
0025風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:06:48.39ID:4ahrklgp0
>>22
そのレベルじゃあちょっと筋肉つけたところで女にモテるようにはならんやろ
女は基本的に身長と顔によって好きになるからな🥺
ゴリマッチョ目指せ💪
0026風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:07:44.54ID:C8F6YCoE0
ガチって程ではないけど週5で一時間程度やってるけど何か役に立てる?
0027風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:07:47.72ID:n0inlinra
無理舐めるな
有酸素多めで糖質カット脂質カットして腹筋出すしかない
筋肉つけるの時間かかる
0028風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:08:38.57ID:m9hRrbyh0
>>27
先に腹筋割るような食事にした方がええんか?
0029風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:08:59.77ID:m9hRrbyh0
>>26
率直な意見でも何でもいいからアドバイス頼む
0030風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:10:11.78ID:sQLG1WgH0
腹筋割るのは絞る工程やから筋肉つけた後や
ボディビルダーでもオフの時は腹筋割れてないんやぞ
0031風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:10:33.27ID:lncVgK2W0
女にモテたいなら軽い筋トレしつつ食事制限しかないで
女は体脂肪率下げて腹筋さえ割れてれば細マッチョ認定してくるからな
0032風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:10:35.78ID:m9hRrbyh0
ホモ以外のまんさんの意見もあれば頼むで!
0033風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:10:52.63ID:C8F6YCoE0
>>29
難しいな
とりあえずウエイトやってみたらどうかな
今筋トレって何やってんの?
0034風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:12:31.43ID:m9hRrbyh0
>>33
市営ジム週2回
主にラットプルダウンとかやりよる
バーベルは何か怖いからやらん🥺
0035風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:13:31.60ID:m9hRrbyh0
>>30
先に食いまくって脂肪気にせず体デカくした方がええん?
0036風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:13:43.14ID:nL/I3BA7d
日サロ行こうか
0037風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:13:47.86ID:VL00a0cn0
乳首開発してんの?
人に見せるような身体じゃない
筋トレしてるかどうかも怪しいレベル
0038風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:14:10.15ID:1Dn5FOEz0
>>28
どんなトレーニングしてどんな食事してるか知らんが立ちコロとスクワット(自重ならブルガリアン)と有酸素1時間
後は食事制限したら?2ヶ月で3kg絞ったら腹筋でるやろ
0039風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:14:36.63ID:sQLG1WgH0
>>35
気にはしてええけど脂肪をつけずに筋肉つけるのは無理や
そして脂肪があれば腹筋は割れんのや
0040風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:15:16.43ID:dCGnBdbGa
筋肉より身長15cm伸ばした方がモテるで
0041風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:16:09.84ID:C8F6YCoE0
>>34
10回3セットくらいの重量でやってる?
セーフティバーあるならベンチプレスもやってみたら?
夏までには大きく変わらんと思うけど下半身もやると良いとは思う
0042風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:16:14.92ID:m9hRrbyh0
>>38
とりあえずほぼ毎日ウォーキング三十分はやりよる
食事は米の量を少し減らしたくらいや
0043風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:17:32.43ID:m9hRrbyh0
>>39
やっぱムズいかぁ…
0044風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:17:51.59ID:C8F6YCoE0
>>34
あと出来るならもうちょっとトレーニングの日を増やした方がええんちゃうかな
0045風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:18:50.34ID:m9hRrbyh0
>>41
よくわからんけど体重の半分くらいの重さが丁度良いと書いてあったので回数はあまり気にせずやっとる
大体15回前後3セットとかや
0046風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:18:54.75ID:BlhSukMM0
>>40
ほんまこれ
チビが筋肉つけても滑稽なだけや
165なんて人権なしもいいところや
0047風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:19:13.02ID:C8F6YCoE0
>>43
夏までに出来ることって言ったら痩せるか多少太っても良いから身体でかくする事じゃないかな
0048風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:20:12.43ID:DKmu+BEFa
>>46
そもそも175以下はスタートラインで切られとるやろしな
0049風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:20:20.45ID:lbQqLxN10
なんやこのわがままボディ、乳首エロすぎやろ
0050風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:20:31.94ID:Z1eRDtgQp
筋トレしたら脂肪落ちると思ってるガイジがワラワラおらんか
0051風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:20:57.52ID:C8F6YCoE0
>>45
軽すぎるよ
3セット目は10回ちゃんと出来なくてもしょうがないからもうちょい重量増やした方がええで
0052風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:20:58.54ID:LmMaMe6Aa
また小人のスレかjチビ多すぎやろ
0053風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:20:59.65ID:m9hRrbyh0
>>47
なら腹筋は今は諦めて身体デカくしようかな…
手首足首の骨格が細すぎるからなかなかデカくならんのや…
0054風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:22:12.47ID:m9hRrbyh0
>>51
そうなんか
もっとギリギリまでやらんとあかんな
0055風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:22:15.16ID:Z1eRDtgQp
>>53
とりあえず肩と背中デカくすれば印象ガラリと変わって手首とかどうでも良くなるで
0056風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:22:32.44ID:C8F6YCoE0
>>53
手首細いのは逆に筋肉量に対して身体大きく見えるから見た目的には有利みたいやで
0057風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:22:48.99ID:xDf24+NI0
165って男として終わってて草
0058風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:23:12.55ID:RRFpOqwXa
チビは筋肉よりまず身長付けない意味ないわな
0059風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:23:36.03ID:m9hRrbyh0
>>55
あと家に懸垂できるやつあるんやが懸垂も取り入れた方がええんかな?
大体3回くらいしか出来んけど
0060風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:23:43.59ID:9Rr1XpJcM
クソチビのひょろガリやん
0061風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:24:32.04ID:C8F6YCoE0
>>54
ワイはラットプルとか懸垂は握力が先に力尽きるからリストストラップって道具を着けたりするで
0062風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:25:04.85ID:ZnZL4p3sM
チビな時点で何をしても無意味で草
0063風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:26:59.95ID:Z1eRDtgQp
>>59
懸垂はええね
61も言っとるけどリストラップかストラップ使うと背中に集中しやすいで
できれば腰に荷重できるチェーンとウェイトも買うのがベストやがとりあえず自重でええやろ
0064風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:27:23.64ID:m9hRrbyh0
チビはしゃーないやろ
ワイだってAカップの女の子でも努力してる娘なら全然ええと思うで?
おまえら性根腐り過ぎや
0065風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:28:40.71ID:m9hRrbyh0
>>63
リストストラップちょっと探してみるわ
今は主に洗濯物を干すだけの道具になっとる懸垂マシーンを活用する時が来たかこれ
0066風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:29:00.43ID:dQmx3/Z80
なんていうか普通やな
力こぶ作ってや
0067風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:29:26.42ID:JXW18YK3a
へそ毛が嫌やわ
剃ってくれ
0068風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:29:45.41ID:S6zJYnsXd
乳首がフリスクよりでかそう
0069風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:30:27.39ID:m9hRrbyh0
>>66
率直な意見ありがとう
>>67
チクチクすんねん剃ったら🥺
0070風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:30:46.56ID:99Olk4VhM
>>64
でもハッキリ言ってしまうと
チビでムキムキのやつとか
チビでいかつい格好してる奴とか見ると笑ってしまいそうになるのが大半だと思うで
0071風吹けば名無し2022/05/02(月) 18:31:06.49ID:drAX8/dza
3ヶ月でこれならまぁまぁ頑張っとる方やない?
胸とか大きいし
その身長なら体重もう少し欲しいな
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