10kgのダンベルを2個買ったんやが

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:17:23.75

最初に何したらええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:17:53.11

人に投げるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:18:00.41

アームカール

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:18:01.25

ダンベル何キロ持てる？

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:18:15.90

とても投げられる重さちゃうで

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:18:29.51

ダンベル咥えながらスクワット

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:18:46.64

可変買えよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:18:59.98

>>7
可変てなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:19:28.63

>>5
でもバキでドイルが猪木に投げてたやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:19:33.54

ケトルベル買え

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:19:44.19

>>8
重さが自在に変えられるやつ
ホームジムなら可変やろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:20:16.03

なぜ筋肉が欲しいのかによるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:20:27.16

>>11
初耳やな
次買う機会があればそれにするわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:20:46.86

>>9
それマンガやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:20:47.55

ドアストッパーとか

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:21:18.88

>>13
例えばダンベルフライなら25kg
アームカールなら15kg
みたいに鍛える場所で自分のマックスって全然ちゃうやん
だから可変やと1セットだけで済むからホームジムにはおすすめ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:21:28.91

とりあえずコレぶら下げてスクワットでもすればええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:22:24.50

アームカールとダンベルフライ何セットかやったらええやろ、2日おきぐらいで
ダンベル持ったままスクワットもやろう

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:22:27.42

その重さなら紐つけて噛んで持ち上げて顎鍛えるくらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:22:41.82

安い可変ダンベルは筋トレ中に重量買えるのが絶望的にめんどうで
初心者は続きにくい
フレックスベルでも買うというなら別だが

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:23:00.02

初心者ってアームカールしかダンベル種目知らんよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:23:22.96

みんな詳しいんやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:23:23.07

だから10キロで良いと思ってしまう

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:23:33.27

肩にちっちゃいジープのせればえんやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:23:36.80

自宅で低荷重スクワットするくらいならランニングした方がよくない？

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:23:51.23

見して

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:24:32.61

>>26
ここにはない

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:25:33.57

サイドレイズ5キロでヒーヒーなんやがww何十キロとか変態過ぎる

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:26:18.25

お手玉をする

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:26:28.71

フロントレイズとかいうのを調べたけどかっこええやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:26:48.75

10kg買うまえに逆手で懸垂せーや
体を振らずに20回できるようになったら細マッチョでバッキバキや

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:27:43.60

フロアプレス、スクワット、デッドリフト、ショルダープレスやり込め
重量足らんから回数増やすしかないわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:28:08.89

天井にガムテープで固定して下で寝ます
落ちてこなかったらダンベルプログラムを進めます

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:28:36.56

懸垂台とディップスバーのほうがムキムキなるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:28:50.12

いきなり10キロだとできる種目も限られるな
どこ鍛えたいかによる

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:29:03.36

道具に頼らんほうが長続きするて分かった
腹筋ローラーとかも難しくて投げたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:29:11.38

俺も可変ダンベルとベンチとチンニングスタンド買ったけど懸垂ばっかやってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:29:14.66

懸垂は出来るようになるまでが大変だよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:29:19.22

>>32
そのへんやればええんやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:30:14.86

初めて懸垂が一回上がった時はほんま嬉しかった
あの感動はなかなか味わえん

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:30:18.03

ワイに言えば送料だけであげたのに
32kgの買いなおしたからくそ邪魔やわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:30:40.18

>>38
1回できればそこからはめっちゃ早い

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:30:52.97

>>41
ガチガチのティッシュ送られてきそう

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:32:45.05

>>38
一回もできなかった頃懸垂台に飛びついてゆっくり降りるを繰り返してた
懐かしい

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:32:47.64

いきなり重いの買った方が筋肉は付くで
30kgくらいが丁度良かったなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:34:01.25

可変やないんか
サイドレイズとアームカールくらいしかできなくね？

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:35:17.57

>>45
ワイは初っ端50kgやったな
今は80kgのダンベルで筋トレしとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:35:40.93

公園で懸垂やってたけど撤去されちゃったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:35:44.99

>>47
80！？
バケモンすぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:35:58.97

デクラインリバースダンベルプレスや
10kgなら20回2セットできりゃ十分

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:36:33.45

>>47
嘘松がこんなところにも

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:36:38.95

10kgを使い倒すのは良いことやぞ
ただ重量を足すだけやなくゆっっっくり行って負荷かけることの重要性が身に付くで

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:37:00.60

>>47
80kgのダンベル家に置いてるんか

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:38:12.97

そんなもん存在するんか？
ゴールドジムにもおいとらんやろ
バーベル使えや

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:38:20.65

>>47
80kgのダンベルとかコールマンレベルやんけ
どうして嘘松は盛りすぎてしまうのか

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:40:40.67

>>47
ばーか

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:43:00.86

>>47
虚言癖
こんなとこで嘘ついて何が満たされんねん……
悲しすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:44:24.33

>>47
まあセットで80って言いたかったんだろうな
>>45の内容を読んでセットと勘違いするのも違和感あるけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:45:20.42

10キロならサイドレイズぐらい

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:45:27.38

>>58
ただの虚言癖定期

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:46:37.09

両手に持ってシャドーボクシングやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:50:03.72

パワブロ買えやアホボケ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:52:07.76

80kgのダンベルはガチ勢ofガチ勢
これでプレスしてたらヤバイ

そもそも補助要るレベルやからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:55:29.21

ワイ20kg買ったけどクソ重いわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:56:08.16

重りにラバー付けるのも一苦労したわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:57:07.06

懸垂器具のほうがコスパええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 01:59:02.91

次にやることはインクラインベンチを買うことや

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 02:06:42.27

30kg×2とインクラインベンチがあれば結構満足できるな