【悲報】ワイ、可変式20キロのダンベルを購入するも全然使えない

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:15:34.28

何これ20キロってこんな重たいの無理やでお金返して

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:16:09.32

バーだけとかでやればよかろう

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:16:23.54

ダンベルカール？7キロで限界なんやが

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:16:57.00

>>2
一番軽くて3キロやけど3キロはさすがに楽勝すぎてあんまり効いてる気がしないんよね

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:17:36.14

マッチョJ民ここからどう鍛えたらいいかアドバイスくれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:17:56.81

脚トレとかなら足りんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:18:18.24

>>6
ダンベルで脚トレできるの？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:18:20.58

5キロは初心者ならちょうど良いぞ
中高帰宅部のワイが言うから間違いない

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:18:55.18

>>8
3キロの次が7キロで5キロがないんや・・・

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:19:12.16

20キロでダンベルカールとかできる気しないんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:19:18.36

>>9
なら7キロで良いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:19:49.90

>>11
10回ギリギリできなくてもええか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:19:52.31

>>4
ゆっくりやれば効いてくるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:20:21.32

>>7
持ってスクワットなりランジなりすればいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:20:38.73

>>13
3キロでもう無理ってところまで追い込むのを続けていれば7キロも楽になるってことでいいのかね

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:20:42.56

>>12
ゆっくり十回をニか三セットすれば良い

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:20:47.81

>>7
スクワット、ブルガリアンスクワット、ランジとかできるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:21:20.64

>>14
なるほど
ただ持つだけなら15キロくらいいけそう

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:21:52.26

家にスクワットラック起きたいんやけど何がええんや？🤔あんまりでかいのは置けない

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:22:01.31

>>16
頑張るけどやってて手首が痛いのはどうしたらいいの

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:22:05.09

ワイ、ケトルベル民
今日も元気にスイング

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:22:18.15

なんのための可変だよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:22:24.88

二の腕？が辛いとかよりも手首が折れそうになるのが辛い

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:22:50.70

>>22
そらそうなんやけど20キロのあまりの重さにこんなん一生使える気しないっていう絶望や

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:22:53.52

>>21
ワイもスイング

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:23:10.26

>>15
3と7間ないんか？
徐々にあげていけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:23:27.28

19000円したから20キロでやれるようになりたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:23:59.36

30キロちゃうの？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:23:59.88

>>25
16キロ持ってるんやがこれでスナッチできる気がしない

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:24:07.51

>>26
３，７，１１，１５，２０

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:24:12.64

ワイも40キロ買ったけど1年使ってないわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:24:20.83

ケトルベル楽しい？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:24:40.58

最近ゴミ捨て場から拾ってきたダンベル持ってスクワットしてるわ
ケツが少しずつパンパンになってきて腹まで割れてきた

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:24:52.66

まずダンベルを売ります
そしてジムに行きます

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:25:00.40

>>31
絶対無理やろそんなん
40キロってなんかマッチョの中のマッチョが使ってたの見たぞ動画で

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:25:02.96

20キロでダンベルカールなんて一般人がやるわけねぇだろ
7キロで丁寧にやるのが正解だよ

20キロとかはベンチプレスやスクワットで使うもんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:25:22.82

>>32
楽しいで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:25:41.02

ダンベルを持ってスクワットしたらその時についでに腕も鍛えられるのかね

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:25:54.31

>>37
何キロ使ってるの？
アマゾン見たらいっぱいあってわからんわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:26:14.09

もちろん2本買ってるよな？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:26:57.05

>>39
16キロや
デカトロンていうところで買うと安いで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:27:57.14

>>36
デッドリフトってやつで20キロやってみようと思ったけど無理なんだが？
ただ持つだけならまだしも動くの無理やわ
できるようになるにはどのくらいかかるんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:28:25.61

ジムのバーベルの重さ上限が120キロなんやが
若干舐めてるよな？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:28:30.28

>>40
2本やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:28:50.55

>>42
それは流石に貧弱すぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:29:02.51

>>42
デッドはフォーム固めるのに最初はインストラクターがいるジム行った方がええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:29:09.46

>>42
フォームが大事やから軽い重量で慣れていけ
イッチの身長体重運動経験次第やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:29:23.28

種類多くて迷って結局ベンチ買わなかったけど買えばよかったなって
ベンチがあれば幅広がるって動画のマッチョが言ってた

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:29:50.81

>>44
ええやん

ダンベルベンチ
ダンベルデッドリフト
ダンベルスクワット

これやっていけばとりあえずOKやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:30:39.33

>>45
やっぱり貧弱よね
なんか落としたらどうしようとかもあって怖いんよね

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:31:11.15

>>46
正しいフォームができてないと腰しにそうやし行くかぁ・・

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:31:12.55

>>50
ちゃんとタンパク質取れよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:31:26.48

>>48
ベンチがあるとかなり幅広がるな

とりあえず布団の上でベンチプレスしてみたら？可動域はベンチに比べ狭くなるけど最初のうちはええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:31:39.61

漢ならこれを買え💪
https://i.imgur.com/RynJCvJ.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:32:04.62

>>47
175、73、帰宅部や

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:32:41.99

>>55
身長体重はええな
意外と慣れたら伸びそう

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:33:00.15

>>52
もちろんとってるで
先月から朝昼晩と空腹感じたらプロテイン飲んでるSAVASのリッチショコラってやつ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:33:01.09

>>42
見よう見まねのフォームでやってたら絶対腰壊すからインストラクターに見てもらった方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:33:11.85

>>29
ワイも16kgで最初難しかったけどそのうちできるようになるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:33:20.06

>>51
ジム通ってると20キロじゃ足りなくなって30キロダンベル+プレートになるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:34:08.74

>>53
トレーニングマットもでかいの買ったから寝転んでやってみる
顔に落ちてきたら怖いから軽いのからあげてくわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:34:34.04

>>60
なんでそうなるの？ジムってそんなすぐにマッチョが量産される場所なの？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:34:52.35

>>59
マ？
頑張るわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:34:57.75

回数にこだわらずに追い込めるかどうかやで
10回前後は目安でええ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:35:11.86

手首はどうしたらええの痛いもんなん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:35:41.13

>>49
ダンベルスクワットのとき手はどうしたほえがええ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:36:02.07

>>65
何してる時手首が痛いんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:36:25.90

>>64
追い込むってもう無理持てない離すってところまでよね？でもほんとに離したら足怪我するし手前でやめちゃうわ
多分まだ追い込めてないなってのはなんとなくあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:36:39.14

ワイはアームカールは16キロが限界や
横川尚孝は28キロとかでセット組むらしいな
まじのBAKE-MONやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:37:04.96

>>67
ダンベルカール！
体側に曲げるとき痛い

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:37:19.20

>>65
不安ならリストラップ付けるのがええけど
イッチのレベルだと先に握り方や持ち方ちゃんと試行錯誤したほうがいいと思う

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:37:32.69

>>68
軽い負荷に落として限界までやるんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:37:32.96

>>63
この前32kgを2つ買うとか言ってた人も居ったし頑張って

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:38:15.00

>>73
32キロなんか振り回せる気がしない
バケモンやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:38:16.56

パワーグリップ使うといいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:38:37.56

>>72
あーなるほどね

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:39:55.85

>>71
その辺全く知識ないわ
ただ持つだけじゃダメなんやね
筋トレ奥深いわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:40:18.17

ドロップセットは甘えやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:40:58.16

ワイが見た動画の人はkatochan33って人や

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:41:52.35

動画でワンハンドローイングってやつ65キロでやってるけど一生できる気せんな

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:42:24.67

アドバイスくれたマッチョさんありがとう
明日から頑張るわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 15:46:52.09

どんなに鍛えても20キロ持ち上げられるほどムキムキになれる未来が想像できないってことかよ紛らわしい