ワイニート、なんとなく新入社員としてどこかに紛れこめねぇかなと思ってたらもうこんな時間

[1 風吹けば名無し 2022/04/01(金) 14:13:29.13 ID:dISu5r2G0]

これがニートなんよ

[2 風吹けば名無し 2022/04/01(金) 14:17:57.06 ID:HLhNfC4k0]

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。　

☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。　
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）