ダイエットで全然食ってないのに体重減らないからマジでモチベ無くなるわ
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デブとかって直ぐに痩せるからモチベ保ちやすいやろなワイは小デブくらいやから >>8
膝悪くて出来ないから食事制限だけで痩せるの カロリー少な過ぎてもアカンらしいで
あとバランス悪いとか
実はカロリー計算間違ってるとか 肥満1度まで増量しようとしてるけど無理すぎる
フォアグラにされるカモくらい食ってるつもりなのに >>14
カロリー計算は合ってると思うけどバランス悪いのはその通りやね 走るのが一番手っ取り早いけど膝悪いならあれやね、腹筋とかやるとええんとちゃう? >>16
動きすぎなんとちゃう?
ワイはニートしながらドカ食いしてたら半年で20kg太ったで 代謝落ちてるやろ
たんぱく質を好きなだけ食べて筋トレして筋肉つけてからダイエットした方がええで 昼間は大丈夫なんやけど毎晩夜になると腹減りすぎて泣き叫んでる 筋トレしないと何もしてないときのカロリー消費クソ悪いぞ
特に年齢上がるほどに何もしてない時のカロリーが減らない
だから太る ワイも100キロあったけど1日1食ガイジ年続けて30減ったで 食ってないからだよ
食わないとある程度までは落ちるけど、体が体型維持しようと省エネに切り替えるから減らなくなる
停滞すると脱水が進み腸内環境も悪くなりリバウンドしやすくなる 筋肉無くて基礎代謝が低い
カロリーが低過ぎる
こんな所か 正直月三キロはええほうや
わいは1キロで一年10キロ痩せるのが限界やった ワイなんか75から半年で62まで自然に減ってもうたわ
運動すれば即減るぞ ワイも最近体重増えてやばいわ
しかも食欲爆発しとるし カロリーは気にしなくていい
ご飯とパンと砂糖と脂を減らしてタンパク質と野菜を沢山摂る
あとはなるべく歩くだけ 動け
運動と食事制限はダイエットの両輪や
どっちか片方だけやと早々に限界くる >>47
気にしなくていいは嘘や
タンパク質だけでもめちゃくちゃ食ったら太るぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています