ダイエットで全然食ってないのに体重減らないからマジでモチベ無くなるわ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:28:36.20

デブとかって直ぐに痩せるからモチベ保ちやすいやろなワイは小デブくらいやから

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:28:57.62

1日1200カロリーくらいに抑えて1ヶ月経つのに3キロくらいしか痩せてない

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:29:25.81

こんなんでどうやってモチベ保てって言うねん
1ヶ月間1200キロカロリーで3キロしか落ちないんやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:29:38.13

10キロくらい落ちてもええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:29:51.41

元が痩せてるからじゃないの

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:30:06.57

>>5
痩せてもない
175cm90キロ
ちょいデブくらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:30:08.37

カロリー少なすぎやろ
筋肉だけどんどん落ちてそう

2400カロリーくらいで筋トレ有酸素運動すれば嫌でも痩せるで

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:30:18.52

運動はしないの？

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:30:22.53

>>7
膝壊してて運動できない

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:30:40.47

タンパク質を摂れってのは聞いたことがある

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:30:42.25

>>8
膝悪くて出来ないから食事制限だけで痩せるの

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:30:45.45

>>6
ちょいしゃねーよクソデブ動け

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:30:54.20

>>10
サラダチキン結構食べてるわ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:31:10.94

カロリー少な過ぎてもアカンらしいで
あとバランス悪いとか
実はカロリー計算間違ってるとか

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:31:20.61

>>12
この体重でクソデブはないわ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:31:39.30

肥満1度まで増量しようとしてるけど無理すぎる
フォアグラにされるカモくらい食ってるつもりなのに

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:31:51.38

健康に悪そう

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:31:59.93

>>14
カロリー計算は合ってると思うけどバランス悪いのはその通りやね

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:32:20.13

走るのが一番手っ取り早いけど膝悪いならあれやね、腹筋とかやるとええんとちゃう？

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:32:40.14

ダイエット中は寝た方がいいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:33:05.16

>>6
デブで草

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:33:06.90

>>16
動きすぎなんとちゃう？
ワイはニートしながらドカ食いしてたら半年で20kg太ったで

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:33:07.43

代謝落ちてるやろ
たんぱく質を好きなだけ食べて筋トレして筋肉つけてからダイエットした方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:33:31.45

朝は食べた方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:33:33.56

>>17
頭痛はするンゴね

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:34:04.91

昼間は大丈夫なんやけど毎晩夜になると腹減りすぎて泣き叫んでる

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:34:04.92

筋トレしないと何もしてないときのカロリー消費クソ悪いぞ
特に年齢上がるほどに何もしてない時のカロリーが減らない
だから太る

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:34:37.07

>>23
ジムとか行った方がええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:35:02.77

筋肉つけずに痩せる方法はないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:35:05.97

腹筋でもすれば？

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:35:25.73

>>26
寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:36:50.03

>>31
腹減って寝れないんや

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:37:14.07

>>32
腹減ってないうちに寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:37:16.67

筋肉つけたくて太りたいワイと代わってくれ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:38:26.50

食べ物を買わなきゃいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:39:51.92

ワイも100キロあったけど1日1食ガイジ年続けて30減ったで

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:40:29.90

食ってないからだよ
食わないとある程度までは落ちるけど、体が体型維持しようと省エネに切り替えるから減らなくなる

停滞すると脱水が進み腸内環境も悪くなりリバウンドしやすくなる

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:43:15.98

膝悪いなら自転車乗ればいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:43:51.91

痩せるの難しすぎw
わいもう一生チビデブでええわ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:45:24.14

筋肉無くて基礎代謝が低い
カロリーが低過ぎる
こんな所か

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:46:03.59

使っていけ
https://i.imgur.com/5BKgFhL.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:46:24.45

正直月三キロはええほうや
わいは１キロで一年10キロ痩せるのが限界やった

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:50:13.76

ちゃんと計算しろ
絶対食ってるぞ

2022/03/30(水) 04:53:48.57

ワイなんか75から半年で62まで自然に減ってもうたわ
運動すれば即減るぞ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 04:59:23.66

デブ祭りやね

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 05:03:26.27

ワイも最近体重増えてやばいわ
しかも食欲爆発しとるし

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 05:14:58.18

カロリーは気にしなくていい
ご飯とパンと砂糖と脂を減らしてタンパク質と野菜を沢山摂る
あとはなるべく歩くだけ

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 05:19:42.54

>>47
糖質も脂質も両方カットはやばい

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 05:21:13.69

>>48
減らすだけで摂取はする

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 05:22:31.13

>>48
そういう極端な考え方は危ない

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 05:23:53.22

動け
運動と食事制限はダイエットの両輪や
どっちか片方だけやと早々に限界くる

**風吹けば名無し** · 2022/03/30(水) 05:28:55.82

>>47
気にしなくていいは嘘や
タンパク質だけでもめちゃくちゃ食ったら太るぞ