0001風吹けば名無し2023/08/13(日) 21:54:19.01ID:RdysF6xH0
はりきるで〜w
0002風吹けば名無し2023/08/13(日) 21:54:46.65ID:3Xqb+s0jM
何するの？
0003風吹けば名無し2023/08/13(日) 21:55:02.32ID:Vh6kmPVp0
寝れなくないか
0004風吹けば名無し2023/08/13(日) 22:03:02.24ID:RdysF6xH0
とりあえず前腕から始めて２頭筋三頭筋肩胸背中、スクワットと腹筋するやで
全然ねれるぞ