腹筋って毎日やった方がええんか？🤔

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0001風吹けば名無し2023/01/28(土) 20:09:35.62ID:OhQkgHbb0
1日目：腹筋ローラー10回×５
2日目：プランク1分×５
3日目：休み

今はこのローテーションなんやけど

0002風吹けば名無し2023/01/28(土) 20:13:27.35ID:TzG8sLBfM
毎日やってもいいけど俺は週1でバキバキになった

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