0001風吹けば名無し2023/01/05(木) 04:54:19.48ID:p79PTE6ra
弱くて平気なの
0002風吹けば名無し2023/01/05(木) 04:54:50.37ID:pKlRektG0
してどうすんの？
ワイはボッチやけど
0003風吹けば名無し2023/01/05(木) 04:56:06.70ID:6VV1U4nFa
適度にしてるで
ワイは筋肥大は目的にしとらん
筋力維持を目的にしとる
0004風吹けば名無し2023/01/05(木) 04:56:40.23ID:nNP+O2Kw0
なんｊと同じくらい役に立たない娯楽やでそれ
0005風吹けば名無し2023/01/05(木) 04:57:26.72ID:OaaUfZrn0
それが目的ならあやふやにしないで格闘技やってるとか箔をつけた方が異性から見たらかっこいいよ
0006風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:09:13.97ID:fTg8or5h0
0007風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:11:07.45ID:AMrgQI56r
ダイエットの為に少しずつやっとるわ
0008風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:16:10.58ID:52T6JKpo0
胸筋つけたいんだけど自宅でできるいいやり方ない？
0009風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:17:10.32ID:6VV1U4nFa
>>8
手の幅を広げる腕立て伏せしろ
それができなかったら普通の腕立てでいい 0010風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:18:32.08ID:AMrgQI56r
プランクみたいな感じの形に体をして
んでヒジがついてる腕をそのプランク状態のまま開いたら閉じたりして胸を鍛える
>>4
ジョギングと腕立て腹筋は老化防止や日常生活の余裕を生むからマジでやっとけ
体型維持出来るから女にモテたいならやるべき 0012風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:21:47.16ID:52T6JKpo0
>>10
プランクのまま腕を開いたり閉じたりってどういうこと？ 0013風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:22:49.78ID:6VV1U4nFa
0014風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:29:26.32ID:ZgqcIcfv0
自分より大きいやついる時点で萎えるやろ
そいつも継続してたらどんだけ頑張っても追いつけんやん
0015風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:32:48.36ID:sTTAZaf20
スクワット始めたで
辛くないから続きそうや
0016風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:36:09.55ID:+JM15BYR0
腹筋ローラー買ったけど三日坊主
0017風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:36:55.15ID:8NQjR5f30
まぁ軽いのでいいから毎日ストレッチとか筋トレやって体の柔軟性と筋力維持しとかないと
年取っていくにつれまじで体が動かなくなってくる
0018風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:38:10.47ID:3qGwlho40
おもったんやけど
例えば120kgのデブって常人が50kgぐらいのおもり付けてる様な状態だけど
立ったり座ったりだけで相当筋トレになってるんとちゃうの？
0019風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:39:31.07ID:6VV1U4nFa
>>18
当たり前やろ
デブの中でも動ける(筋肉がある)デブと動けない(筋肉がない)デブがいるねん 0020風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:40:18.43ID:8NQjR5f30
120kgのデブは常時重り付けてるせいで
常時筋トレしてると言えば体がいいが
実態は常時休憩している。休憩しないときつい歩くのもきつい体がボロボロ
0021風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:48:12.38ID:CpdMIAdl0
陰キャ（ボッチ）→筋トレ
陽キャ→テニス、フットサル、バスケ
0022風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:48:13.54ID:lrYerHNW0
足腰は意識してるわ
0023風吹けば名無し2023/01/05(木) 05:52:12.96ID:plwvqF0QM
何もしてへんけど握力75あるしせんでええ