0001風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:17:45.12ID:7pLU7F6T0
腹筋30腕立て30プランク30体幹30×2
これ毎日続けたら割れる?
割りたいだけなら脂肪を落とす
肥大させたいならトレ
0003風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:20:29.31ID:13HRW6LK0
「腹筋はキッチンで作る」と言ってな
カロリーコントロールと有酸素運動しないとだめよ
そもそも腹筋は元から割れてるものだから
0004風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:20:38.68ID:7pLU7F6T0
0005風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:21:12.10ID:i6mH4J1h0
割れない
ちゃんと腹筋が伸展収縮する種目で追い込め
0006風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:21:27.88ID:7pLU7F6T0
0007風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:21:53.58ID:7pLU7F6T0
0008風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:22:27.53ID:i6mH4J1h0
0009風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:23:11.63ID:7pLU7F6T0
0010風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:23:13.32ID:BWJGDcs+0
>>3
正解やな
腹筋は割れてるから、後は『腹筋の量をどう増やすか』と『腹の脂肪をどう減らすか』 0011風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:23:52.79ID:7pLU7F6T0
やはりカップラーメン生活はやめるべきか
0012風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:25:38.97ID:i6mH4J1h0
0013風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:27:07.43ID:/tLPK/Ju0
脂肪落とさんとだめや
0014風吹けば名無し2022/12/04(日) 07:31:44.86ID:8bedzps+0