ワイが最近眠りが浅い理由わかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:00:04.39

酒飲んでたからや

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:00:55.73

酒大嫌いなんやが友達がくれた檸檬堂捨てるの勿体無いから1日1本飲んでたのが絶対原因や
許せねえ5時間で目覚めるんやもん

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:02:41.27

すごい！

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:03:24.02

そっかあ

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:03:52.61

>>2
ダチョウ上島レベルになると
いくら呑んでも眠れなくなり
自殺する

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:07:21.95

ワイも２時間ごとに目が覚めて死ぬ

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:08:43.30

寝坊せずすむのでは

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:17:20.00

それでか

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:26:12.40

アルコールにより睡眠の質が低下　夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人日本生活習慣病予防協会
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:26:26.73

☆アルコールは不眠の原因になる

☆アルコールは認知機能の低下や抑うつ症状の原因になる

☆アルコールにより安定していた精神症状が悪化・再発する

☆節酒・禁酒により不眠やうつ症状などの精神症状が改善する

飲酒（アルコール）とこころ| 藤沢市の心療内科精神科湘南吉田クリニック
http://shonan-yoshida-cl.jp/alcohol.html

**風吹けば名無し** · 2022/11/30(水) 09:26:36.16

＞飲酒は睡眠の質を悪化させ、睡眠障害の重大な原因となります。
＞飲酒はメンタル疾患のリスクを大きく高めます。
＞多量飲酒者では、うつ病のリスクが3.7倍、認知症のリスクが4.6倍、自○リスクを3倍にも高めます。

＞そもそも、「お酒でストレス発散ができる」という考えは、科学的に間違いです。
＞お酒を飲むとストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌が増えます。飲む期間が長くなるにつれ、ストレス耐性が下がり、「抑うつ」の度合いも高まります。
＞ストレスが溜まって、飲酒量が増えることは、「うつ病」に向かって、一気に突き進んでいることと同じです。

「お酒でストレス発散はできない！」医者が断言する正しい飲酒 | ストレスフリー超大全 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/244881