腹筋ローラーっての買って腹筋バキバキになりたいんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:25:58.68

使ったことあるやつおる？どんな感じや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:26:20.31

意外とキツイ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:26:26.37

高確率で腰痛めるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:26:35.88

床傷だらけになる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:26:41.78

お前には無理やろな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:26:51.59

関係ないけどディップスタンドもおすすめやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:27:29.01

まじでキツすぎて続かん
膝ついてやる方法でもつらい

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:27:33.73

痩せれば勝手に腹筋バキバキになるよとは言われてるもののやったほうがいいと思うよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:27:44.42

ワイのおすすめはアブクラッシャーってやつ
マジのガチで効く

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:28:59.63

ならないけど立ってる時にフラフラしなくなる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:29:17.25

シックスパッドってどうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:29:23.70

体幹鍛えてないと床にベチャっと這いつくばるだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:29:23.75

ワイはリングフィットで楽しく鍛えるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:30:04.88

最初は大体腹に負荷かけられなくて腕の方が筋肉痛になる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:30:21.94

週１でマック食ってても割れた腹筋が浮かび上がる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:30:32.17

Twitterで100日続けてみたみたいなのあげてた人おったやろ
あれ見たらどうつくかわかる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:32:41.09

腹筋ローラーやり始めて今1ヶ月目やけどちょっと変化してきたわ
https://i.imgur.com/qGCQ1xq.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:33:35.57

Twitterで伊之助ボディになるまで腹筋ローラーしてる人いたな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:33:39.67

右乳首黒子さん早起きっすね

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:35:04.58

>>16
はらでい

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:35:27.98

毎日じゃないが2年くらいやっとる
短時間で済むから割れた腹筋キープに便利

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:42:01.68

膝つかないでやるやつ頭おかしいやろ
腰イかれるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:45:23.30

床の上でやると膝が割れる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:48:43.74

>>17
乳首潰れすぎじゃね？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:50:43.63

腰いわす

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:51:01.35

立ちコロすると力入りすぎて目ん玉飛び出そうになる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:55:33.00

そんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:55:44.30

>>27
これ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:55:51.23

>>27
わかる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:56:27.02

まぁ真面目にプランクの方がええで
コロコロはすじ痛めることがあるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 06:58:30.73

EMS買うわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 07:00:00.82

>>30
そもそもプランクとローラーじゃ用途も鍛える場所も違う

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 07:01:13.44

始めたばっかやけど膝コロ15回で限界やわ
立ちコロできるまでに何日かかるか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 07:05:50.54

ヒザコロでもまぁまぁキツい
やり方わかるとちょっと楽しい

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 07:11:23.43

>>17
なんだその乳首

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 07:13:24.34

効くぞ