0001風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:50:01.18ID:d62GiJOoMFOX
ムキムキJ民頼んますわ
0002風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:50:35.25ID:srR+uXwz0FOX
腕立て
0003風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:52:18.56ID:d62GiJOoMFOX
0004風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:52:19.76ID:rmfGcoh0pFOX
ケトルベル
0005風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:52:36.99ID:2a55JyiGdFOX
オナニー
0006風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:52:48.93ID:xKZ7GDhL0FOX
見た目に出やすい胸背中脚を回してけ
0007風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:52:52.20ID:d62GiJOoMFOX
0008風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:53:27.22ID:d62GiJOoMFOX
0009風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:53:44.80ID:d62GiJOoMFOX
0010風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:54:03.36ID:eqocxnUG0FOX
重いダンベル持ち上げて叫ぶ運動
0011風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:54:05.01ID:czCNQftiMFOX
一緒にジム行ける友達とか知人
1人だと続かんと思う
0012風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:55:21.21ID:d62GiJOoMFOX
0013風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:56:30.00ID:uQ9tXfpd0FOX
ケトルベルスナッチ
0014風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:56:48.15ID:eqocxnUG0FOX
マジでイッチみたいな奴はジムに来ないで欲しいわ
夏に増える害虫やろ
0015風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:56:55.39ID:d62GiJOoMFOX
0016風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:57:12.55ID:d62GiJOoMFOX
0017風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:57:28.73ID:eqocxnUG0FOX
0018風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:57:46.76ID:d62GiJOoMFOX
0019風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:58:03.92ID:ScPieIHv0FOX
初心者が一番やるべき種目は
"自宅からジムに行く"
やね
これが一番難しいで
0020風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:58:06.31ID:nRpedbeb0FOX
ヘックスバーデッドリフト
足背中鍛えられる効率最強種目や
0021風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:59:04.32ID:eqocxnUG0FOX
0022風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:59:05.62ID:8Fwt2d9MMFOX
なんjって偉そうにご高説を垂れるのはたくさんいるけどうpも出来ないデブ雑魚ばかりだよな
0023風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:59:38.07ID:d62GiJOoMFOX
0024風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:59:45.58ID:d62GiJOoMFOX
0025風吹けば名無し2022/07/26(火) 10:59:57.36ID:AYB7CXTT0FOX
足骨折してるんやけど家でできる筋トレないか?
0026風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:00:12.59ID:d62GiJOoMFOX
0027風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:00:20.79ID:d62GiJOoMFOX
0028風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:00:26.24ID:eqocxnUG0FOX
0029風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:00:47.97ID:d62GiJOoMFOX
0030風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:01:39.03ID:/2ebsUAgMFOX
筋トレする目的はなんや
0031風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:03:05.47ID:d62GiJOoMFOX
>>30
コロナ禍で太って最近少し痩せて来たので体力も筋力も戻そうかと 0032風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:04:02.68ID:07dPXUm9aFOX
0033風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:04:46.26ID:cIzrI7dwHFOX
腕
バーベルカール
肩
ショルダープレス
サイドレイズ
胸
ダンベルフライ
ベンチプレス
背中
懸垂
ベントオーバーロー
足
ブルガリアンスクワット
ハーフスクワット
これぐるぐる回せばある程度筋肉つくやろ
0034風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:05:27.08ID:AYB7CXTT0FOX
0035風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:05:59.59ID:gERu+VOaMFOX
0036風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:06:07.91ID:d62GiJOoMFOX
>>33
多分筋肉はここで一番あります
筋力は落ちてます
わかりますか? 0037風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:06:18.98ID:ScPieIHv0FOX
>>34
俺も元デブで最初は一回も上がらなかったけどやってたらできるようになるぞ 0038風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:06:53.76ID:d62GiJOoMFOX
見た目に限って言えば三角筋が比較的小さいです
0039風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:08:20.80ID:Ll836OtuaFOX
ビッグ3どれくらい?
0040風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:09:53.38ID:d62GiJOoMFOX
0041風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:15:38.91ID:r/LmXCZxaFOX
>>40
仕事か学生時代の運動で育ったナチュラルマッチョってこと? 0042風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:18:41.33ID:d62GiJOoMFOX
0043風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:19:26.48ID:M/4KNNO1aFOX
0044風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:21:12.83ID:d62GiJOoMFOX
0046風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:26:53.27ID:hNmOOjP3rFOX
ワイジム初心者、自宅用に10kg×2のダンベルを買うもベンチが無く死亡
0047風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:28:33.54ID:oKChCjfX0FOX
チンニングとダンベルフライとスクワットや
0048風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:28:39.92ID:d62GiJOoMFOX
>>45
脚はもうこれ以上筋肉要りません人外に近づくので 0049風吹けば名無し2022/07/26(火) 11:29:48.09ID:d62GiJOoMFOX
>>46
別途なら半身乗り出して布団なら丸めて筒にしてベンチ代わりに