0001風吹けば名無し2022/07/15(金) 12:55:42.62ID:ZaCj7CMk0
身長175
体重63
家でダンベル自重トレ
0032風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:04:49.42ID:Kzn1WiDma
>>26
だぶんそんなだとおもう
腹出っぱってんのに腹筋バキバキとかそんな感じで、力入れれば普通に見えるから大会とかだと特に問題はない 0033風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:06:06.82ID:uxglNs/B0
>>8
それはまあ仕方ないところでもある
腹の脂肪は一番取れんもんだし、そこに腹筋も重なるから太くなってしまう
だから腹が出てるのはちゃんと腹筋も付いてる証拠でもあるな 0034風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:06:33.54ID:VeMSvDsm0
水泳ってどうなん?
0035風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:07:40.12ID:Pu2l5OMl0
運動も食事制限もなしでぽっこりお腹解消する方法ある?
腹筋運動は100回以上出来るようになると、伸びしろ無いからなあ
腕立て100腹筋100スクワット100日課にするといい
ウエスト29くらいになる
0037風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:08:41.39ID:wd7R4Em5d
0038風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:08:52.88ID:dKp4WP100
>>1
174で63でも腹は気になってた
ジム通いしてベンチ100出来てもやっぱ腹は強敵だった
筋トレと食事ダブルでやらないといい体にならんのやね 0039風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:09:13.84ID:NU6/lToY0
0040風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:09:29.67ID:Hs4dUNAt0
ボディービルダってやっぱり血の滲む努力して痩せてるんやな
0041風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:09:31.43ID:WxzceBE+M
睡眠不足?
0042風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:09:57.47ID:Pu2l5OMl0
痩せたいのに食べるの辞められないよ…
0043風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:10:23.72ID:QHb+G4dHM
食生活変えるとすぐに痩せるからな
0044風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:10:52.14ID:K8ZJMDhZ0
骨盤の位置のせいで内蔵おされてポッコリお腹パターンもある
0046風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:11:36.24ID:wd7R4Em5d
>>42
一日の摂取カロリー計算したか?
目標のない我慢なんて出来るわけないんだから一日どれだけ食ってるのか食っても大丈夫なのか計算しろ >>42
タイミングを待つんや
ワイは習慣の変わりそうなチャンスが来た
そっからも時間かかるけど先週の自分に勝って3年くらいたった
まだ腹は出てる 0049風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:13:19.59ID:fSj7tfZr0
ウォーキングしろよ
0050風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:13:20.61ID:VPKK0vS1a
体幹が終わってるか、純粋に姿勢が悪い
どっちかですね
0051風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:13:30.41ID:7r47fDX9r
0052風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:13:32.24ID:ZaCj7CMk0
0053風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:13:58.11ID:Pu2l5OMl0
0055風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:16:03.21ID:WxzceBE+M
25ワイも腹出すぎててやべえ
168/68
0056風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:17:32.11ID:Kzn1WiDma
0057風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:17:41.62ID:IIPa1GHUp
腹筋は元々割れてるからうっすら割れているのが分かるくらい絞れてからお腹ぽっこりが体質か脂肪か判断できる
0058風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:17:48.16ID:ZaCj7CMk0
>>31
ワイ将食生活
朝プロテイン&マルトデキストリン
昼チャーハンと肉
三時のおやつプロテイン&マルトデキストリン
夕食肉揚げ物大盛りご飯
9時プロテイン&マルトデキストリン
夜食グラノーラ&ツナ缶 0059風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:17:58.01ID:dKp4WP100
>>53
いい体の人はホント凄いよ
聞いても少食なんだよねとかしか言わないけどさ 0060風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:18:03.18ID:Bweqn7IE0
ワイ足上げ腹筋をしても十回くらいでダウンするんやがキツないかこれ
ちなぽっこりお腹や
0061風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:18:20.74ID:DKwJs4Tl0
お腹の腹筋浮かび上がらせる方法って痩せるしかないんか?
腹筋鍛えたりだけじゃあかんの?
0062風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:18:37.10ID:XNxTEUVgd
アフリカの子供って栄養失調なのにお腹膨れてるよね
それと同じでしょ
0063風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:18:40.75ID:QHb+G4dHM
0064風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:19:37.63ID:oDnlpRnLd
食欲より睡眠欲がやばいんやけど社会的に死にそう
0065風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:19:38.26ID:wd7R4Em5d
>>58
だいぶ食っとるなバルクアップにはええ感じや
チャーハンと揚げ物の脂質がちょい気になる 0066風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:20:15.94ID:IIPa1GHUp
>>61
筋肉の上に脂肪がつくからそれが厚いうちは道理で見えない 0067風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:20:24.28ID:wd7R4Em5d
0068風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:20:29.08ID:ZaCj7CMk0
>>63
パッツパッツの胸筋を手に入れたいんや
年中増量期なんだけどやっぱ減量期も取り入れなきゃ駄目なんか? 0069風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:21:21.02ID:XNxTEUVgd
>>52
これで体脂肪10とかそのメーカーに対する不買運動だろ 0070風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:21:30.25ID:QHb+G4dHM
>>68
増量して筋肉増やして減量して絞るんだよ
これの繰り返しや 猫背が原因じゃないか?
頭の位置を前から後に戻すと、お腹もスッキリするやつ。兼子ただしが動画でやってたの。
0072風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:22:22.87ID:ZaCj7CMk0
>>65
寮住まいみたいなもんやから食事は選びにくいのよ
自分でも脂質が多いのはわかってるんだけど 大胸筋がないと腹筋ついても出っ張るからぽっこりに見えるんでは
0074風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:23:30.66ID:LfOeIZk0a
そこでステロイドですよ🤗
0075風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:24:09.21ID:dKp4WP100
インボディで体脂肪16.9やった
筋トレはイバラの道だと思った
0076風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:25:33.34ID:O2NRknQfp
やっぱなんJ民ってデブばっかなんやね
0077風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:25:37.37ID:DKwJs4Tl0
>>66
>>67
プロレスラーとかの人は筋肉と脂肪も蓄えて腹筋割れてるけどあれは実は体脂肪率低いとか? 0078風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:26:01.21ID:iud8VNtla
胃下垂
0079風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:26:18.02ID:6Wboa/oM0
筋トレやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレしなきゃあとかほんまキッショ
ランニングって痩せるんか?
膝壊しそうで怖いからエアロバイクのほうがええんかな
0081風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:27:21.13ID:IIPa1GHUp
0082風吹けば名無し2022/07/15(金) 13:27:35.04ID:2Q3NgzR70
ワイ骨盤歪んでんのか反り腰で腹出てるように見えるわ
これ今から治せんのか