0001風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:37:34.73ID:lGk06K5E0
0036風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:46:02.75ID:lGk06K5E0
>>33
うん😅だから21時に寝て5時に起きてる😅 0037風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:46:10.15ID:HKmZTPix0
なんかきんにくんのダイエットが意外とすごいらしい
0038風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:46:18.96ID:Y1fwSWiF0
0039風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:46:23.92ID:lGk06K5E0
0040風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:46:48.54ID:lGk06K5E0
0041風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:47:32.16ID:qbRfNafF0
毎日体重計に乗る
記録を付ける
この習慣めちゃめちゃ大事よな
0042風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:47:44.15ID:lGk06K5E0
みんな褒めてくれてありがとう😭😭
もうちょい頑張るで😁
0043風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:47:46.85ID:jFZAvKpG0
>>40
6月から食事制限とウォーキングしてるのに4kg増えたんだよなぁ
もう終わりだよこの身体 0044風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:48:08.53ID:Q5xuLfeG0
0045風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:48:22.58ID:lGk06K5E0
>>41
ほんまそれ
記録つけると単純にモチベ上がるわ 0046風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:48:24.34ID:/MdsWxB/0
マジでリバウンドせんようにな
ダイエット前の体重超えて無事死亡したワイからの遺言や
0047風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:48:48.87ID:KEdXhP0t0
ワイ五年くらい体重変わらんしほんまに尊敬するで
0048風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:48:53.34ID:RgSDry0e0
急に痩せたらぶっかぶかのズボン買い直さなあかんのマジでダルいんよな
0049風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:49:01.81ID:lGk06K5E0
0050風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:49:15.52ID:Isftg9N0a
やっぱ食事制限か？
>>13
それだけでこれだけ痩せるか？
体壊してないか？😢 0052風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:49:43.30ID:lGk06K5E0
>>48
在宅でスーツ全く着てないけど緩くなってそう😅 0053風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:50:05.43ID:qbRfNafF0
服買うのが楽しくなるもんな
デブは痩せるだけで人生変わるはガチ
0054風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:50:08.41ID:MZyC66Wr0
ちなみに一日の摂取カロリーはどれくらいなんや？1800くらい？
0055風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:50:50.66ID:MZyC66Wr0
ワイもコロナ禍でデブってもたからダイエット中や
0056風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:50:58.99ID:lGk06K5E0
>>51
実は目に見えない病気がありました（ガンとか？）はわからんけど、タニタ体重計の測定は体重以外も至って普通やな 0057風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:51:14.89ID:lGk06K5E0
0058風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:51:47.13ID:lGk06K5E0
>>54
ぶっちゃけあんま気にしてないからわからん😖 0059風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:52:25.41ID:lGk06K5E0
0060風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:52:25.88ID:jFZAvKpG0
やっぱりウォーキン4～5kmじゃすくないか？
0061風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:53:04.01ID:lGk06K5E0
ほな飯の用意できたからサヨナラやで
みんな褒めてくれてありがとう😭
0062風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:53:52.87ID:Y1fwSWiF0
元デブは捻くれてるからただのデブより面倒臭いんだよな
0064風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:57:12.45ID:9CDfzZjPa
ダイエットって別に小難しいことする必要ないからな
訳の分からん手法に手を出す必要ないんや
0065風吹けば名無し2022/06/26(日) 11:57:26.59ID:MBv7gfIdd
ワイも食事制限始めたで😇
600kcalくらいしか摂取してないと思う
0066風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:00:05.92ID:MZyC66Wr0
>>65
それ接種しなさすぎで体重落ちにくい体質になってまうし
ダイエット終わってからリバウンドしやすくなってまうで 0067風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:01:49.55ID:orwilj+u0
0068風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:02:18.13ID:LuNSHjhop
>>65
>>66っていうやついるけど最初は痩せた実感や数字が落ちている事実がモチベに繋がるから最初はそれでいいで
徐々に食事量を元に戻して行って運動量も増やすのが理想や 0069風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:03:05.07ID:Y1fwSWiF0
>>65
流石に一食でやろ
VLCDとかボディービルダーの最後の一絞りに使うもんやないのか 0070風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:05:06.48ID:HKQUqi72M
ワイも去年の春から夏に95キロから72キロまでやって85キロまでリバウンドして今またやり直してる
食事制限メインや
0071風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:05:28.44ID:MBv7gfIdd
>>69
1日でや😅
食べないの辛いから短期で一気に落としたいんや 0072風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:05:52.69ID:MZyC66Wr0
いやまぁダイエット方法は極論個々合う合わないあるから好きにやればええが
でも普通に仕事とかに支障出るやろ600kcalってふらふらならんのか？
0073風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:07:40.66ID:MBv7gfIdd
>>68
結局運動なんよな
今は長距離歩くだけで膝壊れるからとりあえず食事制限で体重落としたいんや 0074風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:08:30.80ID:MBv7gfIdd
>>72
思ったより大丈夫やなぁ
サラダチキンとオートミールとヨーグルトしか食ってないわ 0076風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:10:03.21ID:YL2j+KjZd
マジですごい 62キロからちっとも痩せないわ 全盛期は49キロだったのに
>>76
身長にもよるけど49kgじゃ骨と皮だけやろ半分病気やで 0078風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:16:22.97ID:g1TgfFKEa
これすごいな
おつやで
0079風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:16:50.52ID:EPtqHOlj0
ワイ170/100、高みの見物
0080風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:19:50.83ID:Njx4PCsLa
凄いな
やっぱ食事って重要やね
0081風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:23:53.44ID:lGk06K5E0
ん？
0082風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:24:14.16ID:lGk06K5E0
飯食って帰ってきたらまだスレ落ちてないやんけ
0083風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:25:35.02ID:MBv7gfIdd
0085風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:28:19.40ID:lGk06K5E0
>>83
筋トレは特にしてない
ようつべのエクササイズ動画は毎日15分くらいやってる 0086風吹けば名無し2022/06/26(日) 12:29:31.39ID:MBv7gfIdd
>>85
10キロウォーキングの他にもちょっとやっとるんやね、かなり運動しとるやん