0001風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:15:34.28ID:UmzwnqqM0
何これ20キロってこんな重たいの無理やでお金返して
0032風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:24:20.83ID:nVTnKmTSa
ケトルベル楽しい？
0033風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:24:40.58ID:aqehvNlNM
最近ゴミ捨て場から拾ってきたダンベル持ってスクワットしてるわ
ケツが少しずつパンパンになってきて腹まで割れてきた
0034風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:24:52.66ID:4j0g3UCV0
まずダンベルを売ります
そしてジムに行きます
0035風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:25:00.40ID:UmzwnqqM0
>>31
絶対無理やろそんなん
40キロってなんかマッチョの中のマッチョが使ってたの見たぞ動画で 0036風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:25:02.96ID:h0hnKAVZ0
20キロでダンベルカールなんて一般人がやるわけねぇだろ
7キロで丁寧にやるのが正解だよ
20キロとかはベンチプレスやスクワットで使うもんだよ
0037風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:25:22.82ID:OH/fDG4D0
0038風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:25:41.02ID:UmzwnqqM0
ダンベルを持ってスクワットしたらその時についでに腕も鍛えられるのかね
0039風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:25:54.31ID:nVTnKmTSa
>>37
何キロ使ってるの？
アマゾン見たらいっぱいあってわからんわ 0040風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:26:14.09ID:h0hnKAVZ0
もちろん2本買ってるよな？
0041風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:26:57.05ID:OH/fDG4D0
>>39
16キロや
デカトロン ていうところで買うと安いで 0042風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:27:57.14ID:UmzwnqqM0
>>36
デッドリフトってやつで20キロやってみようと思ったけど無理なんだが？
ただ持つだけならまだしも動くの無理やわ
できるようになるにはどのくらいかかるんや 0043風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:28:25.61ID:zr8FnHXV0
ジムのバーベルの重さ上限が120キロなんやが
若干舐めてるよな？
0044風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:28:30.28ID:UmzwnqqM0
0045風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:28:50.55ID:OH/fDG4D0
>>42
デッドはフォーム固めるのに最初はインストラクターがいるジム行った方がええぞ 0047風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:29:09.46ID:h0hnKAVZ0
>>42
フォームが大事やから軽い重量で慣れていけ
イッチの身長体重運動経験次第やな 0048風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:29:23.28ID:UmzwnqqM0
種類多くて迷って結局ベンチ買わなかったけど買えばよかったなって
ベンチがあれば幅広がるって動画のマッチョが言ってた
0049風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:29:50.81ID:h0hnKAVZ0
>>44
ええやん
ダンベルベンチ
ダンベルデッドリフト
ダンベルスクワット
これやっていけばとりあえずOKやろ 0050風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:30:39.33ID:UmzwnqqM0
>>45
やっぱり貧弱よね
なんか落としたらどうしようとかもあって怖いんよね 0051風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:31:11.15ID:UmzwnqqM0
>>46
正しいフォームができてないと腰しにそうやし行くかぁ・・ 0052風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:31:12.55ID:OH/fDG4D0
0053風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:31:26.48ID:h0hnKAVZ0
>>48
ベンチがあるとかなり幅広がるな
とりあえず布団の上でベンチプレスしてみたら？可動域はベンチに比べ狭くなるけど最初のうちはええやろ 0054風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:31:39.61ID:N+kovjvUd
0055風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:32:04.62ID:UmzwnqqM0
0056風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:32:41.99ID:h0hnKAVZ0
>>55
身長体重はええな
意外と慣れたら伸びそう 0057風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:33:00.15ID:UmzwnqqM0
>>52
もちろんとってるで
先月から朝昼晩と空腹感じたらプロテイン飲んでるSAVASのリッチショコラってやつ 0058風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:33:01.09ID:FUhKrUrea
>>42
見よう見まねのフォームでやってたら絶対腰壊すからインストラクターに見てもらった方がええで 0059風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:33:11.85ID:44sRqmIe0
>>29
ワイも16kgで最初難しかったけどそのうちできるようになるで >>51
ジム通ってると20キロじゃ足りなくなって30キロダンベル+プレートになるぞ 0061風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:34:08.74ID:UmzwnqqM0
>>53
トレーニングマットもでかいの買ったから寝転んでやってみる
顔に落ちてきたら怖いから軽いのからあげてくわ 0062風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:34:34.04ID:UmzwnqqM0
>>60
なんでそうなるの？ジムってそんなすぐにマッチョが量産される場所なの？ 0063風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:34:52.35ID:OH/fDG4D0
0064風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:34:57.75ID:i379O9zxa
回数にこだわらずに追い込めるかどうかやで
10回前後は目安でええ
0065風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:35:11.86ID:UmzwnqqM0
手首はどうしたらええの痛いもんなん？
0066風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:35:41.13ID:i379O9zxa
>>49
ダンベルスクワットのとき手はどうしたほえがええ？ 0067風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:36:02.07ID:OH/fDG4D0
0068風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:36:25.90ID:UmzwnqqM0
>>64
追い込むってもう無理持てない離すってところまでよね？でもほんとに離したら足怪我するし手前でやめちゃうわ
多分まだ追い込めてないなってのはなんとなくあるわ ワイはアームカールは16キロが限界や
横川尚孝は28キロとかでセット組むらしいな
まじのBAKE-MONやで
0070風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:37:04.96ID:UmzwnqqM0
0071風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:37:19.20ID:h0hnKAVZ0
>>65
不安ならリストラップ付けるのがええけど
イッチのレベルだと先に握り方や持ち方ちゃんと試行錯誤したほうがいいと思う 0072風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:37:32.69ID:OH/fDG4D0
0073風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:37:32.96ID:44sRqmIe0
>>63
この前32kgを2つ買うとか言ってた人も居ったし頑張って 0074風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:38:15.00ID:OH/fDG4D0
>>73
32キロなんか振り回せる気がしない
バケモンやろ 0076風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:38:37.56ID:UmzwnqqM0
0077風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:39:55.85ID:UmzwnqqM0
>>71
その辺全く知識ないわ
ただ持つだけじゃダメなんやね
筋トレ奥深いわ 0079風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:40:58.16ID:UmzwnqqM0
ワイが見た動画の人はkatochan33って人や
0080風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:41:52.35ID:UmzwnqqM0
動画でワンハンドローイングってやつ65キロでやってるけど一生できる気せんな
0081風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:42:24.67ID:UmzwnqqM0
アドバイスくれたマッチョさんありがとう
明日から頑張るわ
0082風吹けば名無し2022/04/06(水) 15:46:52.09ID:G2vc3s5+d
どんなに鍛えても20キロ持ち上げられるほどムキムキになれる未来が想像できないってことかよ紛らわしい