断食って身体に良いんか?
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>>2
ダイエットとか美容目的やな
肌にも良いとかなんとか 内臓が休まるからな
ただし飲み物は飲みまくらないといけない 意識高くてええね
既に1日1食レベルだったらいいんじゃないかな
いきなりはムズそうや >>7
流石に9割くらいは水分やろうけどスッキリしそうやな >>7
瘦せたんしゃうで、筋肉が縮んだだけや
脂肪は全く変化してへんで >>14
脂肪も多少は減るとは思うで
ほんまにちょっとやろうけど ダイエット的には3食食った方が良いらしいけどホンマなんかね 痩せたいんなら、鶏むね肉とか脂肪が少ないのを主食にし ダイエットするなら朝食ってGI値低いもの食べて昼少なめ夜控えめやろけど事実上既にでぶってる君らには無理やからできるだけ断食するしかないで 平日あんま食わないけど土日にどか食いしてチャラになってるわ
というかダイエット目的なら断食あんま良くないやろ >>23
食べる時間はそんな関係ないらしいけどなぁ >>28
うん、そりゃ変な宗教と一緒にされたらそうなるよね >>28
連呼する
謝ったら許してやるわ
できないなら消えろ >>29
平日は23:00くらい
土日は…ナオキです… >>32
じゃあ夜ドカ食いしたら太るわ
寝る前、起きた後、起きてる最中で考えればええ
てかそれくらいわかるやん 自分の基礎消費カロリーとアクティブカロリーは把握してるか? 考えてみれば夜なんかあとは寝るだけなのにカロリー摂っても仕方ないんだよな
朝昼しっかり食って晩飯は軽く取るか何も食べないのでいいと思う >>37
一応心臓動いてるから多少は食べた方がええんちゃう? >>38
寝てる間は心拍数クソ減るで
スマートウォッチつけて寝てみろ >>39
AppleWatch持っとるし知っとるで
でも止まってるわけちゃうやろ オートファジーの権威みたいな研究者が言ってたけどオートファジーは別に16時間空ける必要もないらしいな
単純に腹八分目で抑えるだけでいい言うてたわ >>40
なら安静時消費カロリーとアクティブカロリーの平均値分かるよね
食べてる食事のカロリー計算してみて ダイエット目的もあるけど別にそれだけやないんや
基礎代謝とかその辺は筋量とか使ってる機器とかサイトとかで変わるからあんま信用してないけど1300くらいで活動となると2000くらいか リーンゲインズくらいならカラダに良い
ビルダーでもないなら多少の筋分解くらい気にしないでおけ 結局野菜果物発酵食品多めで低カロリー低脂肪の食生活するのが一番身体にええと思うで
美容も肌もこれと運動が最強の薬や ダイエットいうたのは君やん…
好きに生きたいなら暴飲暴食避ければ別に誰も文句言わんのとちゃう >>47
最近糖質を敵視する流れやけど脂質の方が健康的には良くないんかな 脂質はナッツ、オリーブオイル、魚のものは基本いくらでもとってええぞ
限度はあるけど ちゃうねんもうボロボロやねん
前々から無理してたのが一気にきてる
身体の節々が痛い
肌が荒れる
ニキビ多発
髪が抜ける
寝不足
寝過ぎ
肉が付く
便秘と下痢の応酬
死んでまうで 何無理してるんだよ
そんなの食事だけで解決できると思ってるんか? >>50
健康は知らんけど脂質の方が肌には良くないの実感する
糖質についてはワイが言った食生活してたらそもそも問題になる程食えん
菓子や砂糖類なんかはまずもって食わん方がええし >>61
せやなぁ
お菓子とか好きやけど絶対身体に悪いわな 急性膵炎で入院した時は2週間エレンタールって栄養剤だけで食事は抜き。不思議と痩せないし空腹もなかったわ >>64
ああいうのは点滴で栄養補給しとるしな
それでも少しも変化無しってのは凄いなww ワイは夜ご飯以外の朝昼はプロテイン3回分をちまちま飲んでる >>65
今も脂質抜きの食事とエレンタール併用してるけど体重は相変わらず変わらないな。変わったのは加齢臭がしなくなったのと髪質がサラサラになった。あと顔色もよくなったらしい >>63
ワイ菓子とか人にもらった時しか食わんわ
好きなら辞めるまでいかなくてもええけどその分他で調整するのは必要やろな >>67
元々生存ギリギリくらいなんやろ
しゃーない強く生きてくれ >>69
175/55痩せ型やね。
朝 キャベツどんぶり山盛りにドレッシング+エレンタール
昼 ご飯、味噌汁、焼き魚、サラダ
夜 おにぎり2個、サラダ、春雨スープ、エレンタール
大体こんなメニューで1ヶ月は体重に変化無いわ 断食しようと思って晩飯抜いたら翌日仕事中に倒れかけたわ 美肌目覚ますなら脂質制限がええんやない?
エレンタールって栄養剤が脂質ゼロでそれ以外の栄養素はそなえてる。ワイは2週間それだけでせいかつしたけど古い角質ボロボロ落ちて2週間後には顔から出る脂が劇的に減ったよ そもそも宗教の断食は日中水だけ口にして日が落ちたら食事するやつやろ
何も食べんかったら弱るしヴィーガンとかですら完全菜食はいつか倒れるやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています