ダイエットするぞ　デブ集合

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:54:39.67

101回目のダイエット

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:54:57.53

はあ痩せたい

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:55:16.13

痩せたらモテると思うんよな

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:55:30.77

https://pbs.twimg.com/media/F0pHZ6baEAAilyn.jpg
https://pbs.twimg.com/media/F0od3kGagAI9DQe.jpg
https://pbs.twimg.com/media/F0od3kvagAA8qwG.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:55:57.21

ワイは昼ウイダー2個やで

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:56:08.62

女の子とデートしたい

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:56:18.19

今モテないやつは痩せてもモテないぞソースはワイ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:56:37.74

>>5
体壊さんようにな

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:57:17.93

>>7
嘘や！痩せたらモテるはずや！

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:57:27.93

>>4
痩せたらあかん！

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:58:03.90

水分補給も忘れずにするんやで

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:58:21.51

デブやからマッチングアプリでもマッチせんし

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:58:31.90

先月からダイエット始めて7キロ痩せたわい、高みの見物
なおあと25キロ痩せるのが目標な模様

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:58:54.90

痩せたらイケメンやと思うんよな

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 12:59:42.36

>>13
ちょいデブか頑張れ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:00:05.95

どうせ何やっても痩せねえよ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:00:49.91

毎日1万歩歩くわい
ご飯が美味しすぎてブクブクの模様😭

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:00:51.27

>>7
ワイはモテたぞ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:01:00.74

実は一週間で2キロくらい痩せてるんよな

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:01:45.56

リベルサスという薬買って飲んでる

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:01:58.58

おかし食べたい症候群なんとかしたい…

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:03:13.49

>>21
glpｰ1でググれ
マジで食欲無くなる

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:04:00.52

>>13
一ヶ月7キロってやばない？

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:04:33.46

腹筋ローラー毎日50回
昼は好きなもん食う
夜は21時までにサラダ、鶏むね、茹で卵3、ザバス
これ3ヶ月やってたら10kgおちたで
オススメや

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:05:02.40

痩せようと思ってサウナには来るなよデブ
ただ汗かいても痩せないから

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:05:17.54

モテたい

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:05:26.20

ワイ3ヶ月で20kg落として標準体重になってキープしとるけど食事制限と運動すれば余裕や

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:05:30.56

一人でやってもモチベ続かない😞

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:05:56.53

毎晩10km歩くようにしたらわずか10日で足マメだらけですよ
全部潰してええんかこれ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:06:22.54

>>27
ほんまな
食事に気使うだけで笑えるくらい脂肪落ちたわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:06:45.50

食事制限は薬でなんとかなりそうやけど運動は無理だ疲れるし

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:06:46.31

>>24
腹筋ローラーって足にも効くの？

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:07:46.52

>>32
効かんこともないけどまぁスクワットしたほうがええわね

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:07:50.81

>>32
膝立ちだと全くきかんな
腹と二の腕と肩と背中だけや
立ちローラーは初心者がやったら怪我するで

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:08:27.66

運動はやった方がええけど追い込むほどやる必要ない無理なく継続して習慣化しろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:08:40.71

>>22
何見たらええ？
ダイエット広告サイトばっかや

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:09:00.11

一人暮らしはじめたら1年で130kgから90kgまで落ちたわ
まだ全然デブやけど

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:09:00.65

膝は消耗品やぞ
デブは極力負担をかけるな

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:09:22.50

>>35
ほんこれ
過酷な課題が続くわけないんよな
ローラーコロコロ5分くらいでワイの運動は終わりや

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:09:22.62

1番重要なのはやり方やなくて目標とモチベや

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:09:36.22

このスレ暑いし臭いし狭さを感じるんやが

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:10:21.62

>>38
筋力で支えないから消耗品になるだけや

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:11:03.76

>>38
膝はほんまね
これがあるからワイはランニングは選択肢になかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:12:20.09

腹筋ローラーとスクワット、バックランジで上半身も下半身も適度に締まるからムキムキになりたいとかでなければこれだけで十分

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:12:23.23

120kgデブわい、もう手遅れなもよう

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:12:46.87

3ヶ月で70kg→59kgまで痩せたで
職場の人とか友達みんなに痩せたね〜って言われて最高に気持ちいい

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:12:56.85

>>36
最初はどんな種類あるか見た方がええで
注射と経口があるし
ワイはリベルサス7mgをネットでオンライン診察して処方してもらった

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:13:20.04

ロードバイクやランニング趣味になれば嫌でも痩せるぞ
楽しんで好きなもの食べて痩せて最高やろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:13:46.55

>>46
ええなあ
ワイも痩せてモテたいわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:14:09.18

>>46
ようやっとる
チンコのタチも良くなるしええよな

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:16:38.77

運動せずに筋トレと食事制限の場合、筋トレは一日何分ぐらいやるのがええんや？
今Bmi33ぐらい

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:17:00.01

食うな
あとスクワットしろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:18:21.44

>>51
筋トレの消費カロリーなんて足以外は大したことないから何分でもええよ
どうせ筋トレじゃたいして痩せない

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:19:12.14

やっぱり運動するしかないか

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:19:24.39

>>51
時間というか鍛える部位で違うで
筋肉つくとそれを維持するために代謝がふえるからそれ目的なら脚鍛えるのが1番や
ちな腹筋は体積クソゴミだから代謝効果は薄いです

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:19:42.73

デブってこんくらい？
https://i.imgur.com/Ft2QBZl.jpg
https://i.imgur.com/GUhKV5u.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:20:16.71

>>56
めっちゃかわいいやんけ❤

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:20:32.38

>>49
痩せたら顔つきも変わるし絶対モテるで！

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:21:40.78

鶏胸肉orささみとわかめとブロッコリーのサラダ
か
ヨーグルトにホワイトチアシードとアーモンドと
ハチミツ
この２種類で回してビタミンはマルチビタミンで補っとる

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:21:42.90

>>50
やっぱ食事に気をつけるのと適度な運動が一番やね

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:21:55.47

アイス食べたくて我慢出来ない

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:22:48.70

>>60
まあたんじゅんにかんがえて
摂取カロリー－消費カロリーやからな

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:23:24.39

ダイエットは食事制限6割、筋トレと有酸素が2割ずつやな
筋トレせずに有酸素ばっかりやと貧相な体になるで

**風吹けば名無し** · 2023/07/10(月) 13:24:55.11

>>54
摂取したカロリーの使い道がないからデブになるんや
せやから動いてカロリー使うしかないやで
よく食べないダイエットやるやついるけど意味ないです
それなら食べて動いた方が痩せる

ダイエットするぞ デブ集合

ダイエットするぞ　デブ集合