ガチで体力つける方法教えろ！！！

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:50:42.39

体力無さすぎてやばい

体重は平均よりちょっと痩せてるくらい

6時間働くだけで疲れる

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:50:57.08

スクワット

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:51:02.53

なんやその態度は

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:51:19.90

教えろちゃうやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:51:37.42

体力つけるのにも疲れなきゃいけないっていうから大変

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:52:25.23

>>2
筋肉つけろって？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:52:46.15

>>5
どうすりゃええねん
食事か？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:54:09.08

ワイも2年間受験勉強しとったから体力落ちて困っとったとこや
散歩から初めて徐々にジョギングでもやろうや

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:54:32.32

>>8
ジョギングって本当に体力つくのか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:54:46.71

体力っていうか疲れない身体が欲しい

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:55:04.70

キューピーコーワゴールド

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:55:20.53

その6時間続けてたらつくよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:55:23.48

筋肉より持久力やろ
つまり心肺機能の強化や

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:56:08.55

tps://i.imgur.com/d4KUeBU.png

😲

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:56:41.24

>>12
つかねえから相談してんだろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:57:15.15

走れ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:57:20.78

もし食生活乱れてるならビタミン取ればけっこう変わるで
サプリメント飲むだけでもそれなりに効果ある

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:57:34.90

>>13
筋肉より持久力ってマジ？
有酸素運動やるしかねえのかよ
1日仕事終わりにやるにしてもどれくらいやればいいんだ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:57:48.82

>>15
若いなら数日で慣れる

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:58:01.65

>>16
筋トレより走る方がいいのか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:58:36.05

スピンバイク買ったらええで🤗

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:59:13.55

>>19
3年目やが

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:59:31.13

>>21
なんやねんそれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:59:40.78

筋トレだけやとスタミナ減るんやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:00:25.48

泳げ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:00:27.24

スクワットとランニング
他はいらん

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:00:53.47

>>24
意味ないじゃんガチなら筋トレはやんねえ

疲れない身体が欲しいだけなんや

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:01:04.76

>>25
泳ぐ環境はねえな

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:01:06.89

6時間働いて疲れるのは誰でもそうだろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:01:07.18

職場までロードバイクやクロスバイクで通う

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:01:45.69

とりあえず体力ってのはすぐには付かないから年単位で考えろ

ありふれてるけどジョギングをちゃんと継続的にやれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:01:54.18

>>26
どの程度やればええねん

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:02:08.65

インターバルトレーニング

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:02:12.80

>>29
いやそんな事ない

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:02:27.80

>>30
チャリでいってるけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:02:48.43

>>31
それで本当に疲れない身体になるのかよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:03:37.94

>>28
入れやバカなんかお前

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:04:05.81

>>37
いやプールあるジムとか近くにないんで

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:04:24.13

ワイは酢の物食べてる

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:05:04.29

>>39
そんな違う？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:06:25.26

>>36
田舎のじいちゃん・ばあちゃんとかテレビ番組のスタッフより体力ある場面みるだろ
運動の継続が大事ってことや