1日のカロリー大体何カロリーだと太らん？

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:21:59.53

176、56kg
1日カロリー、1700～1800
糖質150以内

これ太らん？

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:22:43.91

0だと太らん

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:23:11.89

運動量によるだろ
オリンピック強化選手になると山ほど食っても痩せるらしいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:23:46.59

まず体重計で基礎代謝を測れば
年齢によって違うし

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:24:41.62

1500ならまず太らん
そっから少しずつ足していこうや

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:24:46.12

>>4
そうやなちな18やけど週4でスーパーの品出しとかやって、ランニングも週4やな

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:25:13.04

ヒョロガリやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:25:28.34

60キロはあった方が良さそうやが
今ガリすぎないか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:25:34.89

>>5
そうやな、1800は太るか、
まぁランニングすればチャラやけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:26:09.56

>>8
まじでこの体重とは思えないぐらい
顔太って見える、

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:26:31.46

>>7
ガチでこの体重以上に顔太って見える

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:26:57.82

摂取カロリー＞消費カロリーならなにしても太る
逆ならなに食っても痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:27:32.44

ワイは毎月350km以上ランニングしてるから毎日2500キロカロリーくらい食っててもBMI19以下や

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:28:32.05

1500に抑えれば絶対に太らん
むしろ運動もしたら痩せるまである

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:29:24.51

>>13
うわーめっちゃ走るなー
毎日1キロちょいと思うけどこんだけ走れるのすごいなー

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:29:44.01

1500目指せ

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:30:02.12

>>14
ちょい1500少ないんよなー、
1800が俺には調度良い、
糖質は150ぐらいに抑えてるね、

パン好きやけどブランパン食べて満たしてる

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:30:36.67

>>16
ローソンのブランパンって食べて良い？

好きでめっちゃ食ってる、シンプルなやつ

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:31:12.99

>>15
毎月350な
１日12kmぐらいは走ってるぞ
ハーフマラソン80分は切れるぐらいにはランニングハマってるし

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:31:55.76

1600にしとけばいい
朝は食わずに昼と夜に800キロカロリー

普通に定食とか食えるよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:32:01.88

>>18
300kcal消費するために運動するならok
https://www.sakai-iin.com/article/13518463.html

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:33:38.38

その体型だと夏悲惨だよな

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:33:39.77

>>21
週4でスーパーバイト品出しとかやってるから
1800ぐらいは食べて良いと思ってたんやけど
あかんのかなー、
ランニングは結構辛いなーとね

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:34:08.74

運動しないで痩せても腹だけ出てるおっさんみたいになるぞ
一回運動する習慣つければあとは余裕よ
ワイは走らないと頭おかしくなるレベルにはなってる

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:34:52.65

>>23
ウォーキングにすればいい

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:35:30.02

海か川泳げば痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:35:32.11

>>24
正味身長、体重はガリなんよなー、
顔だけ太って見えるから
あまりカロリー抑えたらガチでガリガリなるからムズい

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:36:23.82

>>27
じゃあどう考えても必要なのはカロリー制限じゃないだろアホ

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:37:08.77

むしろもっと太れ

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:37:17.24

てかよくいる腹出てるおじさん達ってカロリーとか
どんぐらい取ってるん？
1800とかでも代謝落ちてあーなるん？

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:37:31.56

>>10
もともとそういう骨格なんやろ諦めろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:37:37.63

>>28そうやな、脂質かなー、

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:38:04.41

>>29
逆に1800以上食うの結構キツイんよな、

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:43:40.88

顔だけ痩せたいなら整形しかない

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:43:49.46

運動量による、気身長体重によるけど
多分それだと基礎代謝分くらい
一般的な運動量やと多分痩せてくと思う

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:45:04.18

>>35
176cm56kgやね、
週4でスーパーバイトで品出しとかレジしてて、
たまにランニングぐらいかなー

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:45:06.26

むしろちょっと太った方がええぞキミは

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:46:15.91

>>36
枯れ木やんちょっと鍛えた方がええよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:52:58.70

>>36
筋肉足りてないやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:54:49.88

ガリなのに顔が太って見えるのはそういう顔だからどうにもならんぞ
デブスが痩せたら痩せたブスになるのと一緒
筋肉つけて体でかくした方がバランスとれるんじゃね

**風吹けば名無し** · 2023/02/03(金) 11:58:28.83

>>40
そうやな、骨切しかないな