ダイエットのために毎日6キロ走ってるんやがこれ痩せるんか?
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苦行者の如くへいこら走ってるなら痩せる
適切に管理して走ってるだけなら筋肉で太る 痩せるけど膝痛くなったら休んで
適度にカロリー管理せんと続かん
無理に毎日やるとマジで膝がいく 6キロ走る意志があるならカロリーコントロールもできるで 6キロ走る意志があるならカロリーコントロールもできるで 腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km
これを毎日やれ >>2
アブドミナル67キロ30回
リフトアップ65キロ30回
あとなんか腹筋の横のやつ鍛えるやつ65キロ30回ずつやってる 1日二食に抑えとる 基礎代謝よりギリ下なんやけどあかんかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています