ダイエットのために毎日6キロ走ってるんやがこれ痩せるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:50:12.87

どうなん

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:51:06.70

筋トレした上で走ってるなら痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:51:07.75

毎日新聞体重計れ

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:51:59.68

苦行者の如くへいこら走ってるなら痩せる
適切に管理して走ってるだけなら筋肉で太る

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:52:11.97

痩せるし膝壊す

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:53:16.86

痩せるけど膝痛くなったら休んで
適度にカロリー管理せんと続かん
無理に毎日やるとマジで膝がいく

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:54:18.82

6キロ走る意志があるならカロリーコントロールもできるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:54:24.19

6キロ走る意志があるならカロリーコントロールもできるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:57:27.52

腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km
これを毎日やれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:58:21.04

>>2
アブドミナル67キロ30回
リフトアップ65キロ30回
あとなんか腹筋の横のやつ鍛えるやつ65キロ30回ずつやってる

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:58:57.32

毎日やってるわ
学生やからひまなんや　

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 19:59:22.89

食事制限もな

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 20:01:15.09

偉い！🤗

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 20:02:23.45

プールにしとき
確実に痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 20:03:42.27

100%痩せますね

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 20:04:11.43

1日二食に抑えとる　基礎代謝よりギリ下なんやけどあかんかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/17(土) 20:04:34.61

>>14
これな
プールで歩くのが最強すぎる