身体カチカチわい、ストレッチにハマった結果腰痛が劇的に改善してしまう

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:14:30.96

お前らもやった方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:15:00.68

どこのストレッチが腰によかったん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:15:10.45

立ったまま手が床に届くようになった

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:15:36.38

カチカチにわかか若い子やね
ガチ勢はぎっくり腰で動けなくなる

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:16:06.59

>>2
ハムストリング(太もも裏、膝裏)がとにかく硬かったからほぼそこやった
ハムストリングが柔らかくなると腰痛軽減になる

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:16:38.05

>>4
ストレッチするとぎっくり腰になるってことか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:17:33.44

ハムケツ伸ばすとめちゃくちゃ気持ちいいわ
足先もポカポカする

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:17:55.69

>>3
届くし毎日体伸ばしてるけど腰痛だぞ…
なお医者にはどこも悪くないと言われる模様

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:18:34.86

>>6
ぎっくり腰というかどこかしら伸ばすとどこかしら攣る
一息の伸びですら攣るようになる

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:18:52.01

>>8
医者変えるか筋トレでもしよう

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:18:55.55

どこからがカチカチなんだ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:18:56.87

毎日やってるんか！？何分やってるんや！？

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:19:12.27

ストレッチはガチでええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:19:25.25

で動かすと逆に調子悪くなって寝たら治るやろ！って起きたら朝まで続いてて落ち込むまでセットや

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:19:25.81

肩甲骨剥がしが出来るように肩をぐるぐる回しまくるのもいいぞ
俺はこれで肩凝りと頭痛、足のむくみが改善した

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:19:32.49

>>12
ワイは週3でやってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:19:37.43

>>9
負のループやん
風呂上がりだけでもいいからやったほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:19:48.06

前屈ゥー！

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:20:11.33

>>11
立ってつま先に指先が届かなかったら硬いと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:20:12.95

イス軸やれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 19:20:24.10

ワイの体の硬さは柔軟でどうにかなるレベルじゃない
壁に背中付けて座ると足が伸ばせない