教えて！なんJダイエット部

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:11:57.15

リングフィットとフィットボクシングどっちが痩せるんや？

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:14:20.50

痩せるのはフィットボクシングじゃないかな
ゆるふわシャドーボクシングみたいなもんやろあれ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:14:40.73

ゲームなんかよりウォーキングしろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:14:44.08

フィットボクシング2とエアロバイク、オートミールで105kg→71kgや
リングフィットも買ったけどキツくて続かなかった

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:14:45.49

たかがゲームで痩せるかよオカマ野郎が
スポーツやれスポーツ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:14:49.95

>>6
ワイは全身動かしたかったからあかんかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:14:53.18

寒いから外出たくないねん...
チャリとランニングは1日で挫折してしまったわ...

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:15:36.04

大塚のトムクルーズが来たで

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:15:44.96

食っちゃねしながら健康的に痩せる方法ないっすかね

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:16:11.32

外で走行と歩行する

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:16:13.79

>>9
なるほどな～
ちなみにニキは1日何面分やってたんや？

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:16:42.63

>>14
そんなドタバタするやつやったっけ？
ワイもマンションやから気をつけるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:16:45.28

>>12
105からは素直に尊敬やわ
元々運動してた奴がするのはハードル低いが
そこから痩せられるのは誇った方がええで

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:17:40.33

>>12
頑張ったなニキすげえ
オートミールもプロテインも味が苦手なんやがやっぱ食べた方が効率いいんか...？

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:17:44.23

>>19
4〜5面やった気がするわ
正直結構前の話やからあやふやなとこあるが

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:18:32.97

>>23
毎日4～5面？？！
ニキすごいな、1.5時間～2時間くらいかからんかそれ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:20:02.20

>>24
かかるで
ワイは元々無趣味やったし、トッモと一緒にやっとったから他のゲーム代わりみたいなとこあったわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:20:32.72

あと短期の場合って1日1食にしてプロテイン飲んで筋トレすりゃええんか？
それとも1回の食事減らしてプロテインか？？

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:21:10.48

>>21
サンガツ
足が痛くなって病院行ったら太りすぎって医者に怒られたから一念発起や😭

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:21:32.52

>>25
ちなみにどれくらいの期間で何キロ痩せた？？
食生活とか気にしてたか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:24:47.56

>>28
元々痩せ型やったから6か7kgくらいしか減ってなかったと思うわ
ワイは食べるの好きやったから3食は食べてたで
安いパスタに色々野菜ぶち込んだやつか、自作したサラダチキン食っとったわ
イッチ食うの好きなら食事回数減らすのはむしろストレス溜まって逆効果ちゃうか

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:26:42.59

食物繊維も取れなくなるから炭水化物避けるみたいなダイエットは避ける。しっかり食って便秘気味なら武田漢方便秘薬を飲んでウンチしまくる。

で無理せず10㎏痩せたで

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:27:26.07

>>29
食べるのと飲むのが大好きや
じゃあ量減らして毎日筋トレがベストかなぁ
期間か目標体重決めて頑張ってみるわ...

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:28:17.19

>>30
10キロ？？？？
食事とうんこだけでそんなに痩せるんか？？？？

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:32:00.15

>>3
上の奴がめちゃくちゃドタドタうるさいんやけどそのゲームやってんのかなー

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:33:14.04

>>33
ワイは下に結構厚めのマット敷いてやったけどダメやったで

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:34:43.53

食う量減らせばどっちやっても痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:36:01.03

食べる量を減らす

終わり

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:37:24.24

>>32
何か月かで緩やかにやけどね。あとは明らかに糖分高いの避けるくらいや。肌荒れも減ったで

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:37:37.54

食う量減らしてリングかボクシングがFAかな
禁煙し始めてから飯の量が増えてしゃーないわ
痩せてから禁煙に変更して煙草吸うかな

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:38:10.36

そんなハードでもないし長時間やるもんでもないから変わらんよ。
アスリートぐらい毎日体動かせない人は食事制限で痩せるしかない。

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:38:20.36

脂質とカロリーを管理しつつスクワットするのが一番いい

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:38:32.05

>>37
何ヶ月かでもすごいわ
毎日はうんこでないから漢方飲んでみるわ
サンガツ！

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:39:49.02

在宅勤務と禁煙で食事量と間食増えたんだよな～
筋力も落ちてる気がするし
スクワットがんばるかぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:42:09.95

胸肉と卵とブロッコリーとオートミールだけ食ってりゃ痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:49:58.43

この世で一番痩せる運動は格闘技やで
まじでビビるくらい痩せる
強くなるしカッコよくなるしええことしかない

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:52:29.41

>>44
総合格闘技とかキックとかか？？
いうても週に何回もジム行けなくない？？
やってみたいけど1人やしハードル高めで調べてなかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:53:00.41

>>45
キックボクシングがええね
MMAもええけどおっさん同士組み合うのは気持ち悪い
平日の夜にやってるジム多いで

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:54:30.52

>>46
下半身鍛えると痩せやすくなるって聞いた！
週にどれくらい何時間くらい通うんや？

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:55:24.81

>>47
俺は週4～6で1日2時間くらいやってる
俺はプロ目指してるからだけどエクササイズならもっと緩くでいいと思うよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:57:12.94

>>48
めちゃくちゃやってるやんすげえ
週2とかでも効果あるかな
キックやってるで～って言えるのかっこええな

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:57:52.31

スコルジャ監督が「チームにとって大事な練習」と選手達の声を掛けた攻守の確認事が行われる【沖縄キャンプ3日目午前練習／写真レポ】
https://www1.targma.jp/urawa-football/2023/01/13/post63474/

分析用にドローン飛ばしてるらしい

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:57:56.70

外出て有酸素しろデブ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:58:27.75

>>41
大腸まわりのふくらみやったら大便でしたーってこと多いみたいやし老廃物の関係で便秘はあなどれんからホントおすすめやで適度に頑張ってや

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:58:50.92

>>49
週2でも余裕で痩せる
格闘技は3分とか2分猛烈に動いて30秒くらい休憩するを繰り返すからHIITと同じ効果があるんや
おすすめやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 13:59:20.01

>>52
健康にもなりそうなしええな
サンガツやで！！！

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 14:00:30.11

>>53
まじかーーーーー！
サンガツ近所に通えるとこないか調べてみるわ
なんかこういうジムやめとけみたいなヤツある？

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 14:01:15.53

食べる量はもともと少なくて変わらないのに1ヶ月で急に20kg太ったんやが病気やろか

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 14:02:49.54

>>55
そうだなぁ
とりあえず体験してみてからだけど
初心者にガチスパーやらせたり
プロを育てるから目指さないやつはほったらかしのところはやめた方がいいかもな
前者は普通に危ないし
後者はあんまりジム行く意味ないからな

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 14:04:52.83

>>57
近所にちょいボロおっさん多めな所とキレイめ女性も通いやすい！みたいなジムがあったけどどうなんやろうか
両方体験行ってみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 14:09:38.01

フリーウェイトでサーキットができれば痩せるで
当然食事制限もするんや
全部やれ思いつくこと全部

**風吹けば名無し** · 2023/01/13(金) 14:11:16.73

>>59
サンガツ、頑張るわ！