0001風吹けば名無し2022/07/11(月) 16:48:48.63ID:NVUBoXWOM
・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです
現代の科学に基づいた最強理論ダイエット
つよすぎ
0191風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:32:12.30ID:f849DidJa
0192風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:32:21.86ID:LYlqyF5t0
0193風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:32:52.50ID:09EXnvHr0
>>111
健康の為に体重減らすんやから体調悪くなるような減量はアカンやろ 0194風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:32:56.74ID:+e2Nmdor0
実際めちゃくちゃ痩せるで金かかるけど
腹減ったら赤身肉食ってたらすげー痩せたわ
0195風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:33:27.32ID:6V7SaaF90
ガイジ「糖質制限はリバウンドする！」
いや、どんなダイエットしても食生活が荒れれば結局リバウンドするよね？糖質制限を否定する根拠にはならないよね？
0196風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:33:43.42ID:wh+QzMQb0
ケトジェニックが体に良いのはマジなんか？
0197風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:34:20.75ID:9U7c5YaY0
米を一切食べないで過ごしてるけど食べてた頃より腹が出てきた
やっぱ運動しないとだめだよ
0198風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:34:32.94ID:H57yE/HM0
>>191
歯並びのせいで顎が引っ込んじゃうような形になってる人は太ってなくても二重顎になりやすい 0199風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:34:42.98ID:09EXnvHr0
>>138
でかい筋肉で比較的成長させやすいのが太腿や
腹筋もでかいから鍛えられるなら鍛えとくに越したことはないで 0200風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:34:48.19ID:vmaBsoe30
スピンバイク漕ぎながら野球とか観てたらめっちゃ痩せたわ
脚だけやたらムキムキになるのが玉にキズやが
0201風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:34:50.63ID:FyyI7Kme0
ワイ、お菓子みたいな糖質が悪くてご飯みたいな糖質はOKという解答に行き着く
0202風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:34:58.53ID:+e2Nmdor0
ワイが糖質制限したときによく食ってたのがマグロの赤身に牛ヒレ肉鶏胸肉エビホタテブロッコリー
これで20キロ痩せたわ
0203風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:35:00.79ID:ato5D1boH
元々体がもういらんってなってるのにさらに食ってたから
それ辞めただけで食う量半分くらいになった
それでまだ食いたいと思う体ならしょうがないから食って早死にするしかないと思ったが
半分で満足出来たからもう食わなくてもええんや
オレは好きなもの食べて好きな酒飲んで散歩するだけや全く体重増加せん
0205風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:35:35.53ID:9U7c5YaY0
>>54
適度な運動はいいけど長距離マラソンとかは心臓に悪いな
普通に早死する
他のスポーツより寿命縮む 0206風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:35:37.23ID:8EI26Xc9d
ぶっちゃっけ筋肉から減るから効率悪いけどな
一回全部リセットって意味ならいいかもしれんが
0207風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:36:19.99ID:nKjniSz50
何も食べずに1週間日寝てるだけでめちゃ痩せるけど
0208風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:36:21.60ID:cLjQmp2mM
ダイエットってなぜか鶏胸肉のイメージだけどモモ肉じゃダメなん？
糖質制限の理論なら別にええよな？
0209風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:37:16.28ID:09EXnvHr0
>>196
よろしくないで
ケトンはエネルギー供給の最終手段やからここからのエネルギー絶たれたら待ってるのは死や 0210風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:37:21.46ID:o4jvEzWc0
16時間断食が最強やぞ
0211風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:37:47.11ID:SwZ0ASVTa
たしかにキツいから効き目あるって思い込むのも変な話やな
目からうろこや
0212風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:37:55.27ID:1UiPEAymM
>>207
それは筋肉も落ちて代謝激落ちするからやめたほうがええで
少しずつ小分けにたべて常に腹が減らない状態を保つのがいい 0213風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:38:17.96ID:1ibJ2hf2a
糖質制限てほとんど体の水分抜くだけやから体重落ちても食事を戻すとすぐリバウンドするんよな
死ぬまで一生やるならええけど
0214風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:38:21.15ID:6V7SaaF90
>>208
大差ではないけど胸肉に比べて脂多くてタンパク質少ないんや
でも味を考えたら断然もも肉の方がコスパええな
栄養価の違いは若干やけど味の違いは大差やから 0215風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:38:42.09ID:6V7SaaF90
>>213
リバウンド(体内に水が戻るだけ)
アホかな 0216風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:38:59.42ID:hVIc8OJ90
>>208
皮剥がしたもも肉と皮剥がしたむね肉ってほとんど同カロリーやで
ももの方が皮が厚いからグラム当たりのコスパ悪くなるってだけや 0217風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:39:16.46ID:0Oc5OegD0
ジョギング勢ってほどほどって言葉知らんよな
ジョギングしないイコール運動0と認識するし自分らはオーバーワークだし
0218風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:40:06.17ID:1UiPEAymM
食べないダイエットが一番あかんで
一生食べないのなんて不可能なんだから筋肉落ちてまた食べ始めたら脂肪だけついて余計に痩せづらくなるっていうループや
0219風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:40:22.04ID:NNqmBe5U0
>>217
ジョギングで健康になってる人周りにあんまおらんわ
疲労骨折とかで止める人が多い
オーバーワークしちゃうんやろね 0220風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:40:55.11ID:8XuxSsgId
野菜ドバドバ肉ドバドバ入れたカレー食うのが最強だぞ
ご飯とかナン添えなければ優秀なダイエットメニューになる
0221風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:41:09.12ID:F2/zH0o0a
30超えて日に日に太ってる気がするわ
太らない体質だと思ってたんだけどな😭体重計買うかな
0222風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:41:17.20ID:0jiXH/Edr
体壊すまでやるのは定義的にジョギングじゃなくてランニングじゃね
0223風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:41:17.62ID:ns1nPPg8d
結局バランス良く食べて基礎代謝以下のカロリーに抑えるのが1番ええと思うわ
意外と色々食べられるからストレスもたまらんしな
0224風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:41:18.57ID:8H5dEYGw0
糖質制限をやたらと否定する奴は大抵エアプ
0225風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:41:30.09ID:IH0rnEdV0
スイミングやろうや
0226風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:42:51.35ID:hVIc8OJ90
>>223
PFC計算してアンダーカロリー維持すんのが最強なんだよな
ワイ今日脂質足りてないなって思ったら普通にチョコ食うし
それでも痩せる 0227風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:43:43.82ID:usKRBiOWd
ダイエットのための運動ってオーバーワークになりがちやからそこは注意せんとな
空腹感紛らわすために無茶したり
やればやるほど食べる量増やせると思って無茶したりしがち
0228風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:44:32.98ID:ato5D1boH
体重計は減り始めると数字見るのが楽しくなって更なるモチベになるから絶対買わなあかんで
何の数字も見れないでやる筋トレダイエットは絶対にモチベが続かない
0229風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:45:18.97ID:3y6ZJrh3d
>>196
今絶賛人体実験中やで
糖質制限しとる人たちが自分の体で試してくれとるんや
健康に良いって説もあるけどやり方間違えると体が酸性に傾いてヤバいってのもある ダイエットの手段としては優秀だと思う
俺も30キロ落としたり20キロ落としたりしたし
0231風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:45:33.01ID:4+eiZvcb0
デブ的には体重計は恐怖なんや
真実を知りたくないんや
病院を嫌がるのとおんなじなんや
0232風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:45:41.02ID:GTZDgFU50
ただし脳が劣化します
0233風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:46:08.52ID:xPvijeecd
糖質制限だけやるのはNGってだけで
糖質制限自体は有効やろ
0234風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:46:29.82ID:yyz4hx4+0
スクワットだけしてればいいってガチか？
信じて毎日20x3セットやってるんやが
0235風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:47:16.94ID:1GibSCd+a
加藤純一がまた"流行"らせたな
0236風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:47:44.23ID:SKxlG2ud0
>>234
自重でやるなら回数はもっと増やさないと駄目だぞ 0237風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:48:03.68ID:3y6ZJrh3d
>>231
ダイエット初期はそうやな
せやからワイは最初乗らんで自分が痩せてきたと思ったら乗るで
それでも2-3日体重動かんとストレスになるからうまく付き合わんといかん
最終的にはグラフ見てにんまりや 0238風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:48:13.13ID:ns1nPPg8d
まあRIZAPやってる芸能人見たら答えは出てるわな
短期間のダイエットなんて数ヶ月したらあっさり元通り
如何に習慣化して緩く長く続けられるかよ
0239風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:48:37.49ID:mmdys9yHd
まぁそれぞれ合う合わないあるから無理しない程度にやってみればいいだろ
0240風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:48:54.30ID:pn40ampE0
高脂血症の人は血管詰まるかもしれんからやるなよ
0241風吹けば名無し2022/07/11(月) 17:48:57.14ID:VIgu00GT0
カロリーいくらとってもええんか？