ちな摂取カロリーは1700ぐらいに抑えてジムにも週4ぐらい通って筋トレしてる
0005風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:51:04.63ID:IkQjmXDT0
それが君の身体の限界や
無駄なことはやめてラーメン食って寝ろ
0006風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:51:28.43ID:QlgIzATAd
筋トレとかどうでもいいから
ちゃんと摂取カロリー計算しろ
痩せなかったら徐々に減らしていけばいつかは痩せるわ
0008風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:52:31.59ID:cDHgu5NGM
学生時代に運動してなかった奴はどれだけ運動しても痩せねーよな
>>6
上に書いてるけど摂取カロリーはちゃんと計算してるんや、消費カロリーも計算してるけど何故か痩せん 0010風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:53:33.25ID:QlgIzATAd
>>9
それが間違ってるんやろ
消費カロリーなんて個人差あるのに正確に計算できるわけないやん 0012風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:53:49.37ID:yRRCXJPZ0
脂肪より筋肉量の方が多いんやろ
>>10
摂取カロリーは自分の基礎代謝ぐらいや
それ以上に動いてるはずやから理論上は痩せるはずやろ？ 0014風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:54:54.44ID:9UBtlCvFM
こういうの必ず筋肉ついてるからとか言うやついるけど信用すんなよ
ウェスト減ってなかったら何も変わってねーから
>>12
いうてたかが2ヶ月でそんな筋肉増えるか？ 0016風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:55:37.89ID:IkQjmXDT0
>>13
理論が間違ってるから痩せないんやで？
もっと減らせ >>14
ワイ体重と体脂肪で見てるけどウエストの方がええんか？ 0019風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:56:52.98ID:QlgIzATAd
>>13
基礎代謝が人より低いか
カロリー吸収効率が人よりいいか
個々の体質があるんやから計算通りにはならんぞ >>18
カロリー計算してるから食いすぎってことないと思うで 0022風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:58:12.20ID:h641pfT1M
>>17
体脂肪なんて測る機械で5%も上下すんだから何の指標にもならんよ
プールにでも入って体積測るとかせんかぎり体脂肪率なんてわかるわけない >>20
その基礎代謝どうやって測ったん？
基礎代謝を厳密に測る方法知っとってそれを実行したんか？ >>19
基礎代謝はちゃんと病院で計ったんやがなぁ マジレスすると筋肉と肝臓の中のカーボがあっさり減るから
カロリー減らすと初期は男なら3キロとか落ちる
ビルダーなら8キロとか落ちる
それが起こってないならそもそも体内の備蓄グリコーゲンすら減らせてないぐらい食いすぎ
0027風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:59:53.41ID:IkQjmXDT0
>>21
基礎代謝って、誰がお前の基礎代謝測ったの？
ネットで計算できるのは目安であってお前の代謝はもっと低いってことだろ >>22
確かに体脂肪率は変動大きすぎてあんまあてにしてないわ、何で見るのがええんやろか？ 単純に食い過ぎやろ
デブのダイエットなんか死ぬギリギリのとこまで自分追い込んでなんぼやぞ
それが出来ん奴はダイエットとか軽々しく口にするなやカス
0030風吹けば名無し2022/07/09(土) 00:01:09.27ID:jtfPd6bjd
甘い飲み物とかガブガブ飲んで
それは食事じゃないから摂取カロリーの計算に含めてないとかいうオチちゃうやろな
0031風吹けば名無し2022/07/09(土) 00:01:34.83ID:Go4ga/WM0
実際のカロリー収支がプラスならアナボリック
マイナスならカタボリック
それだけ
極めてシンプルな話であって言い訳はどうでも良くて結果が全て
>>25
1700キロカロリーで食いすぎってことあるか？ 0034風吹けば名無し2022/07/09(土) 00:02:03.27ID:OErOxKeAM
>>28
手っ取り早いのは腹囲だろう
一番変化が出やすい 0035風吹けば名無し2022/07/09(土) 00:02:12.28ID:g1StQaET0
今いくつなの？
0037風吹けば名無し2022/07/09(土) 00:03:05.17ID:PXu94YHmr
筋肉増えて脂肪減ってるんやないの
0038風吹けば名無し2022/07/09(土) 00:03:09.87ID:EWe2g1760
睡眠部族
>>27
病院で計ったがあれって筋肉量からおおよそを計算して算出してるんちゃうんか？ 0040風吹けば名無し2022/07/09(土) 00:03:45.74ID:HXcacnML0
>>32
普通に食い過ぎw
そこから落としたいなら最低でも1200以下にせんと
まぁ一月に300gくらいは減ってるかもね？ >>30
飲み物はお茶かブラックコーヒーしか飲んでない 1700で痩せんなら1200にすればええやろ
それでも痩せんなら700にすればええ
簡単な話やん
0043風吹けば名無し2022/07/09(土) 00:05:23.80ID:10zK+ZCEM
>>39
だから目安で計算してるだけで、お前専用の数値じゃねーんだよ
しかも筋肉量とか測れねーからw
お前を切り刻んで肉と脂肪に分けて計測したんか？ >>31
カロリーはマイナスのはずなんだがなぁ
1700摂取に対して2400ぐらい消費してるはずや 0046風吹けば名無し2022/07/09(土) 00:07:14.18ID:10zK+ZCEM
>>44
その計算なら一ヶ月で3キロ減るはずだけど
減ってないならその数字が間違ってる以外に理由あんの？ >>37
それも多少あると思うがそんな短期間で筋肉増えるもんかね？